בין כל החוגים שאני הולכת אליהם במכון הכושר, אני מוצאת את עצמי הולכת גם ליוגה. בעיקר להאטה יוגה. האטה יוגה הינה היוגה של המשמעת הפיסית. כל שיטות היוגה למעשה רוצות להשיג את ההארה, אך האטה יוגה עושה זאת דרך הגוף ולא דרך ההכרה או הרגש כמו שאר השיטות. חוץ מזה יש לנו מדריך סקסי שלפעמים זורק הערות מגרות ומביא טיפים לשיפור הסקס של הנשים והגברים[ טוב נו בעיקרון נמצאים שמה אנשים בגיל, אני סתם קטינה שמה... למעשה סופר קטינה]. האטה יוגה במילים פשוטות זוהי יוגה המשלבת תנועות בשילוב נשימות לשיפור גמישות ותודעה פנימית ובסוף השיעור יש כניסה למדיטציה. שד"א זה החלק הכי כייפי להגיד לכם את האמת. אל תזלזלו ביוגה... זה לא קל כפי שזה נראה!
אז חשבתי לעצמי לצרף לכאן איזה קטע של מדיטציה שמצאתי. להגיד לכם אתה אמת אם באמת תתנו את ה15 דק' מהזמן שלכם בסוף היום[ לפחות מומלץ בסוף היום אבל ניתן לעשות אותה מתי שרק תרצו] סמכו עליי אתם תהנו ותרגישו הרבה יותר משוחררים, רגועים וחדשים
זה הקובץ, רק תלחצו פתח.
למי שזה לא נכנס לו אז הינה הלינק:
http://video.alternativli.co.il/cleaning_meditation.wmv
בתור התחלה תלחצו על Esc על מנת לנטרל את מוזית הרקע, בשביל לא להפריע למהלך הסרטון.
תצרו לעצמכם אווירה נוחה, תפעילו את הסרטון,כבו את האור בחדר ואת מסך המחשב שלא יעשה לכם אורות בעיניים, תשכבו על המיטה כי זה הכי נוח ופשות תנו לזה לסחוף אותכם...
וכעת, תהנו.
3>
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Mrs.God