דיאטה בדרך בריאה

יוצא שאני מדלגת על הרבה ימים כי אני פשוט עסוקה המון למרות שאני בחופש עכשיו, אבל אני נפגשת עם חבר שלי, יוצאת עם חברות ואין לי המון זמן לכתוב.

הימים האלה לא היו כל כך טובים, בגלל שלא ראיתי את חבר שלי הרבה זמן אז יצאנו למסעדות גם ולקולנוע ויצא שאכלתי ממש הרבה גם כשהייתי אצלו בבית (אני יודע שזה לא תירוץ :\ ) בקיצור אני מעין מתחילה מחדש ואני לא מרגישה רע בכלל כי מכל נפילה לומדים משהו ! אז הפעם למדתי שכל יום שהולך לי טוב מבחינת תזונה וכושר אני הולכת לישון עם חיוך וקמה למחרת עם הרגשה ממש טובה וממכרת, ורק ההרגשה הזאת בבוקר למחרת היא זו שנותנת לי את רוב המוטיבציה !

לענייננו, השבוע עיינתי במגזין שייפ שהוא מאוד מפורסם בארה"ב, ויש שם כל מיני טיפים לתזונה יותר טובה, מתכונים, דיאטות ותפריטים של סלבס וכמובן תכניות כושר יומיות. מאוד מאוד מאוד ממליצה לעיין, נותן המון מוטיבציה !

http://www.shape.com/

תפריט להיום-

בוקר: נס קפה+ עוגיית עבאדי (מאוד מיהרתי)

ביניים: סנדוויץ' טעים שמורכב מ, 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג' 5%+ קצת גבינה בולגרית+ קצת עגבניה ומלפפון

צהריים: כוס אורז עם רסק+5 חתיכות של בשר גולש+ גמבה ומלפפון

זה בנתיים מה שאכלתי, אני אעדכן לגבי הצהריים והערב בהמשך :)

קצת מוטיבציה-

ולבסוף, המוטו שלי :