דיאטה בדרך בריאה

היי בנות :)

היום היה יום די טוב, למרות שאתמול לא הפסקתי לאכול פיצות ועוגות בגלל יום הולדת :(

לא נורא..

היום קמתי בבוקר ב6 עם אנרגיות חדשות, התארגנתי והתחלתי את היום -

בוקר: פרוסת לחם קל עם כף גבינה לבנה 5% עגבניה ומלפפון+ נס קפה

ביניים: קצת במבה (מכיל המון ברזל) + פרוסת לחם קל וגבינה צהובה

צהריים: סלט גדול של עגבניה מלפפון וקצת בצל+ קצת פתיתים+ אפונה+ חצי נקניקיה

וזהו לבנתיים.

החלטתי להתחיל עם אתגר ה60 יום, הוא נראה נחמד :)

אתגר שבועי: תבחרי מאכל לא בריא/הרגל לא בריא אחד שיש לך (למשל ממתיקים מלאכותיים, שוקולד, אכילה אחרי 8 בערב, לא לאכול ארוחת בוקר...). המטרה שלך היא 7 ימים לא לאכול/לעשות את זה.

אממ, נראה לי שחטיפים, סוכריות ושוקולדים ( למרות שיהיה ממש קשה כי יש לי שמירות באמצע השבוע אבל אני אצליח ) !

יום 1: מה הגובה שלך, מה המשקל הנוכחי שלך, וכמה את מקווה שתשקלי עוד 60 יום? (תהיי ריאליסטית)

גובה- 1.67

משקל- 63

מקווה לשקול בעוד 60 יום כ59-60

בהצלחה לי ^^