I will do WHATEVER it takes

אני סחוטה פיזית ונפשית!!!

בוקר - לחם (גג 100) + גבינה 5% (גג 30) = 130 קל'.

צהריים בעבודה - 3 חלבונים (45) + קוטג' 5% (30) + לחם (140)  כפית שמן (45) = 260 קל'.

ביניים אחרי עבודה - 2 שזיפים = גג 80 קל'.

בינתיים - 470 קל'.

לא יודעת מה יש לי!!! כאילו ששכחתי איך לא לאכול!!!

אני לא יורדת בשיט ואני נראית נורא!!!!!!!!

אתמול:

בוקר - כלום.

צהריים - לחמניה קלה (גג 200) + פסטרמה (גג 100) = גג 300 קל'.

ביניים - קופסת שימורים קטנה של תירס קל = 170 קל'.

ערב - 2 לחם רגיל (גג 200) + 2 גבנ"צ רגיל (160) = 360 קל'.

סה"כ - 830 קל'.

היום:

בוקר - 2 לחם רגיל (גג 200) + גבנ"צ רגיל (80) + גבינה לבנה (20) = 300 קל'.

צהריים - 2 טבעולייט (200) + בטטה (גג 200) = 400 קל'.

ביניים - 4 חלה קלה (140) + חתיכה של לחם מוזר (גג 100) = 240 קל'.

ערב -  (אחרי 9 שעות של התרוצצות בעבודה) לחם (280) + קוטג' (50) + גומי (230) = 560 קל'.

סה"כ - 1,500 קל'.

בוקר - X

צהריים - לחם (אחרי משמרת ק-ש-ה של מלצרות 6 שעות) + קוטג' (50) = 350 קל'.

לשבוע תיקון יש אף ורק כלל אחד - 500 קל' ליום!

נשארו לי 150 קל' להיום.

זה אומר שלערב מותר לי רק: ירקות + לחם קל (35) + 3 חלבונים (45) + גבינה 3% (20).

זה יוצא 100 קל' לארוחת ערב.

לארוחת ביניים מותר לי פרי ב50 קל'.

וז-ה-ו!!!!!!!!!!!!!!

ואכן, היום יצא כמתוכנן!!! =]

תכנון למחר -

בוקר - אפרסק = 50 קל'.

צהריים - פיתה קלה (130) + פסטרמה (60) + מיוקל (10) = 200 קל'.

ביניים - פרי = 50 קל'.

ערב - תפו"א (100) + טבעולייט (100) = 200 קל'.