אוף קמתי ממש רעבה היום בבוקר , ואין מה לאכול פה. כל מה שאני אוכל אשמין . אני ממש מנסה להחזיק את עצמי עד הארוחת צהריים שהיא עד 12 . אבל אני ממש רעבה. הבטן כואבת ועושה רעשים :\
ולגביי אתמול לא כ"כ זוכרת מה אכלתי חוץ מהמבורגר אחד מעובד כזה של הצבא- 253 :|
ותפוח - 76 קל'.
רצתי 1.5 ק"מ .. אני יודעת שזה ממש מעט אבל יש לי בעיות בברכיים ואני לא יכולה לרוץ יותר מידי . אפילו זה היה לי קשה ממש . ואחכ עשיתי עוד חצי שעה של הליכה מהירה בעלייה .
בערב עשינו מד"ס אנאירובי , של תחנות - אומנם הוא היה חצי שעה אבל זה ממש טוב . באמת הרגשתי שזה עובד ושורף .
זה 4 תחנות . כל אחת 45 שניות ומנוחה של 15 שניות בין כל אחת , ואז כל תחנה 60 שניות ואז כל תחנה דקה וחצי .
תחנה ראשונה זה סוג של "מספריים" כאלו על מדרגה. אחכ שכיבות שמיכה , סקיפינג ,ואז בטן . ככה הולך במחזוריות וכל סיבוב הזמן עולה .
אחכ עשינו חיטוב ישבן , וצדדים .
וזהו .
אני שוקלת להתחיל ABC אבל אני לא יודעת אם אני אעמוד בה .
31.1
בוקר:
חצי כוס פיבר 1 - 30 קל.
צהריים:
שניצל - לא יכולה לדעת בוודאות כמה אז אני אלך על הגזמה - 200
ביניים:
ובסביבות 12 כריות -48 קל .
ערב:
מעדן דני-135 קל'
ביניים:
תפוז- 87 קל'
500 סהכ.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Want to be thin . forever