- Dance Blog -

אז איך אפשר להחזיק את הרגל גבוהה באוויר בלי שום עזרה של ידיים?

אוקיי אז לפני הכל,אומר שזאת עבודה קשה! אז לא צריך להתרגש אם זה לוקח הרבה זמן.

פשוט לפני השיעור שלכם או בסוף השיעור,

גשו ליד הבר ופשוט תשעינו הרגל עליה (זאת אומרת כשכל הרגל נמצאת על הבר).

ואחר כך לאט לאט תרימו את הרגל באוויר בצורה כזאת:

(לא כל כך גבוהה כמו זאת, אך תנסו כמה שיותר)

*לא חובה לשים את הרגל על הבר, אפשר גם בבית, להניח את הרגל במיקום שמתאים לנו ופשוט להרים.

תספרו לפחות 10 שניות. ונסו להתמיד, עד פעמיים ביום.