- Dance Blog -

סיבולת לב ריאה חשובה לכל האנשים ולא רק לרקדנים!!!

סיבולת לב ריאה היא אחד הדברים המאוד נחוצים לרקדן :)

אז...

מה זה? סיבולת לב ריאה היא אחד מתוך ששת מרכיבי הכושר הגופני הנחשב כחיוני ביותר לשמירה על בריאות האדם

            ועל  כושרו הגופני הכללי.

            היא מהווה את היכולת של האדם להתמיד בפעילות גופנית לזמן ממושך מבלי להתעייף.

למה? כי רקדן צריך להיות חזק ובכושר טוב כדי שיוכל להחזיק את עצמו על הבמה בצורה הטובה ביותר.

        זה חשוב כדי שלמשל בהופעה, בתחילת ריקוד הרקדן מלא מרץ ורוקד תנועות מלאות, וכדי שלקראת סוף הריקוד,

        או ההופעה, כמות האנרגיות שלו תרד והוא יתעייף, הוא צריך לפתח סיבולת לב ריאה.

        רקדן שתיהיה לו סיבולת לב ריאה יראה טוב יותר על הבמה, והוא יהיה יותר חזק ובכושר.

איך? ניתן לשפר את סיבולת לב הריאה שלנו ע"י מספר פעולות שונות.

       הפעולות הם:

       שחייה, ריצה, הליכה מהירה, ירידה ועלייה במדרגות, קפיצה בחבל, רכיבה על אופניים וכו'.

       את הפעולות צריך לעשות על בסיס קבוע, לאורך זמן, וכך מרגישים בשיפור.

עוד משהו? הוכח מחקרית שאנשים בעלי סיבולת לב ריאה גבוהה יותר, חולים פחות במחלות לב

                מאשר אנשים עם סיבולת  נמוכה יותר.

                היא תורמת גם בשריפת קלוריות, חיזוק שרירי הלב, זרימת דם וכו'. 

אתם עוד פה? יאללה לעבודה!!

בהצלחה :)

צוות דאנס =]