צ'אקרות מרכזי האנרגיה בגוף האדם

נכתב ע"י רונית דניאל

הרפואה הסינית מלמדת כי בגוף האדם קיימת מערכת של זרימת אנרגיה רוחנית בדומה למערכת זרימת הדם. זרימת האנרגיה הרוחנית עוברת במרידיאנים- ערוצי אנרגיה רוחנית בגוף. רשת המרידיאנים מקיפה למעשה את כל אזורי הגוף, כאשר על ציר האורך של הגוף מצויות צ'אקרות, המהוות מרכזים אנרגטיים.

חלק ניכר מהמחלות שאנו מפתחים בימינו מקורו בחסמים שבזרימת האנרגיה הרוחנית. המחלה יכולה לפרוץ כתוצאה מהחלשות הגוף באופן כללי (חסמים בזרימת האנרגיה הרוחנית המחלישה את המערכת החיסונית של הגוף) או שהמחלה תפרוץ באזור ספציפי בגוף (יכול להיות גם בצ'אקרה מסוימת בגוף) אשר אליו לא מגיעה האנרגיה הרוחנית.

החסמים הללו בזרימת האנרגיה הרוחנית נגרמים ברובם כתוצאה מחוסר איזון בחיי הרגש הבאים לידי ביטוי בהדחקה או בהתפרצות של רגשות כמו כעס, שנאה, קנאה, דיכאון, פחד וכד'. מקור הרגשות השליליים הללו יכול לנבוע מטראומות מהעבר שלנו, מנקודות החולשה שלנו ומלחצים קבועים ומתמשכים בחיי היום-יום.

הדרך לרפוי סוג מחלה שמקורו נפשי ו/או רוחני (מחלה שהיא פסיכוסומאטית) היא יצירת מודעות והבנה לסיבות שגרמו למחלה, והתמודדות עם מקור הבעיה. התמודדות זו תביא לפתיחת החסמים בגוף לזרימה אנרגטית טובה יותר ומאוזנת יותר. דרך זו של ריפוי, כאשר ההתמודדות עם הבעיות היא אמיתית, ולא בסימפטומים גרידא, תמנע את חזרת המחלה בעתיד.

הצ'אקרות הן נקודות מיקוד של המודעות. כאשר קיים כאב כלשהו, או תחושת אי נוחות באחת הצ'אקרות, אנו יכולים ללמוד דרך התפקוד של אותה צ'אקרה על מקור הבעיה שלנו.

הצ'אקרות מושפעות ע"י רגשות ומחשבות. באופן דומה ע"י שינוי יזום של המחשבות והרגשות לכיוון חיובי, נוכל לרפא את החסימה באותה צ'אקרה, ולרפא את עצמנו.

אצל רוב בני האדם ישנן צ'אקרות "חזקות" יותר ו"חלשות" יותר, המטרה היא להביא לאיזון מכסימלי של כל צ'אקרה ובין הצ'אקרות כך כשזרימת האנרגיה הרוחנית בגוף תהיה מיטבית.

ישנן גישות שונות בנוגע לצ'אקרות, הנושא בכללותו אינו "מדעי". השוני בגישות מתייחס בין היתר למספר הצ'אקרות הקיימות בגוף, הצבעים שלהן והתפקודים המיוחסים להן.

בדפים אלו אציג בתמציתיות חלק מהגישות לצורך ההבנה הכללית שלנו כיצד להיעזר במרכזי האנרגיה לריפוי גופנו הפיזי, ולהתפתחותנו הרוחנית.

המהות של כל צ'אקרה:

הצ'אקרה הראשונה – מהווה את מרכז ההישרדות שלנו. החיבור לאדמה, לחומר, לקריירה. החיבור ליצרים (היצר המיני שדואג להישרדות המין האנושי).

הצ'אקרה הזו היא בעיקרה גברית, ולכן כוללת בתוכה ערכים גבריים כגון יוזמה, יצירתיות, מנהיגות, הובלה, אחריות, שליטה, פרנסה ועוד.

הצ'אקרה השנייה – מהווה את מרכז הרגשות שלנו. היכולת שלנו להכיל את רגשותינו, על כל גווניה. היכולת שלנו לחיות את החיים במלוא עוצמתם – לאפשר לעצמנו להיות, לחוות, לחוש בעוצמות החיים- דרך הרגשות שלנו. עד כמה אנחנו נותנים לעצמנו חופש לחוות ולהרגיש. חופש לחוש כאב, עצב, שמחה, הנאה.

היכולת שלנו להקשיב לקול הפנימי שבתוכנו. תחושות הבטן – האינטואיציה הנשית.

הצ'אקרה הזו היא בעיקרה נשית, ולכן כוללת בתוכה יכולות שהן נשיות בעיקרן כגון היכולת להיות אדם רגשי, להכיל את כל מגוון הרגשות של עצמנו ושל האחרים . כולל גם את היכולת לרוך, עדינות, רגישות.

הצ'אקרה השלישית – מהווה את מרכז הביטחון העצמי. שאלות כמו: מי אני? מה אני אוהב? מה עושה לי טוב? מה אני רוצה? מאיפה באתי ולאן אני הולך?

כשהצ'אקרה חסומה היא מלאה בפחדים, תסכולים, כעסים, וכו'.

כשהיא פתוחה היא מלאה בביטחון עצמי, בהיכרות עמוקה עם מי שאנו באמת, מתוך חקר פנימי מעמיק.

הצ'אקרה הרביעית – מהווה את מרכז האהבה . היכולת לאהבה עצמית, קבלה עצמית. היכולת לתת ולקבל ללא תנאי. היכולת לסלוח. היכולת לאמפטיה.

כשהיא סגורה היא מלאה בשיפוטיות, ביקורתיות, סקפטיות, סגירות.

כשהיא פתוחה אנו אמנם פגיעים אך פתוחים. ולמרות הפגיעות אנו חשופים ממקום של עוצמה פנימית. של התמסרות.

הצ'אקרה החמישית – מהווה את מרכז התקשורת. היכולת להוציא לפועל את מי שאנחנו, לממש את עצמנו בעשייה. להביא את הפוטנציאל שלנו לידי מימוש מלא. היכולת שלנו לתקשר עם הסביבה באופן מלא. מערכות יחסים בריאות עם הסביבה שלנו. תקשורת טובה ללא כשלים.

הצ'אקרה השישית – מהווה את מרכז הרוחניות. היכולת שלנו להתבונן על חיינו מהצד. להגיע למודעות על חיינו. להיות בתקשורת טובה ורציפה עם התת מודע שלנו. לשלוח שאלות, לקבל תשובות. להגיע להבנות עם עצמנו. היכולת לקלוט דברים מופשטים ולהבין אותם. אינטואיציה בריאה ומתפתחת.

הצ'אקרה השביעית – מהווה את החיבור ליקום. חוש התיקשור. היכולת שלנו לקלוט מסרים שהם מחוץ לתת מודע של עצמנו ולשלוח מסרים מחוצה לנו – אם זה בדרך של ריפוי, או בדרך של ידע והבנות. כולל תיקשור לאנשים אחרים או לישויות אחרות או לאלוהים – כל אחד לפי אמונתו יחיה.

הפירוט על הצ'אקרות:

הצ'אקרות ממוקמות במרכז הגוף (בחתך רוחבי), הן תלת מימדיות ובעלות הילה (כאמור הנושא לא הוכח באופן מדעי).

לכל מרכז אנרגטי מקושר אזור פיזי בגוף, בלוטה בגוף, וחוש המושפעים ישירות ממנו. כמו כן לכל מרכז אנרגטי צבע המזוהה עמו.

צ'אקרה 1 – צ'אקרת השורש ROOT CHAKRA

ממוקם באזור אברי המין, בסיס עמוד השדרה.

צבעים- אדום, יש המייחסים לו גם את הצבע השחור והחום.

חוש הריח.

בלוטת האדרנל- המפרישה את האדרנלין.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- כליות ושלפוחית שתן.

צ'אקרה זו מהווה את הקשר שלנו עם אמא אדמה. צ'אקרה זו היא מקור אנרגית הקונדליני (אנרגית החיים הראשונית שלנו) ומקום מושבה. היא מרכז ההישרדות, הדרך בה אנו פועלים במצבי מצוקה. כמו כן מהווה את מרכז המיניות שלנו.

צ'אקרה 2 – צ'אקרת הטבור HARA CHAKRA

ממוקם באזור הבטן התחתונה, מתחת לטבור.

צבעים- משתנה מאדום לכתום.

חוש הטעם.

בלוטת הפנקריאס, הלבלב- מייצר את האינסולין וגלוקנון (הורמונים המווסתים את כמות הסוכרים בדם). הלבלב מייצר גם מיצי עיכול.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- כבד, מעיים, קיבה ומערכת הרבייה.

צ'אקרה זו היא מרכז היציבות והכוח הפנימי. היא מרכז הרגשות והרגישות, מרכז הידע העתיק, החיבור שלנו לידע אבותינו. ממרכז זה יוצא הקול הפנימי בצורה של "תחושות בטן".

צ'אקרה 3 - מקלעת השמש SOLAR PLAXES CHAKRA

ממוקם באזור הבטן העליונה, מתחת למפתח הלב ולעצם החזה.

צבעים- משתנה מכתום לצהוב.

חוש הראיה.

בלוטת הטחול- מייצר לימפוציטים למלחמה במחלות, ממוקם מאחורי הקיבה.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- חלל הבטן, הכבד, הכליות, המעיים והקיבה.

צ'אקרה זו היא מרכז הביטחון העצמי. מבטאת עוצמה אישית וייחודיות.

(יש שרואים במרכז זה את מרכז הרגשות והחוכמה הפנימית).

צ'אקרה 4 – הלב HEART CHAKRA

ממוקם במרכז החזה, אזור עצם החזה. אזור הלב.

צבעים- ירוק, ורוד.

חוש המישוש.

בלוטת התימוס- המקום בו תאי הדם הלבנים מכפילים את עצמם (חלק מהמערכת החיסונית) מומלץ לתת מכות על בלוטת התימוס (בחלק העליון של החזה) כדי לחזק את המערכת החיסונית.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- לב, ריאות ומערכת הדם.

מצ'אקרה זו יוצאת אנרגית האהבה והחמלה, היכולת לאהוב ללא תנאי, יכולת הנתינה ללא ציפייה לגמול. צ'אקרה זו מחברת בין המרכזיים הארציים למרכזים הרוחניים.

כאשר קיים מחסום אנרגיה בצ'אקרה זו יתכן שזה מצביע על חוסר אהבה עצמית וחוסר אהבה לזולת, הצ'אקרה תיפתח ככל שהאדם יתעלה מעל אנוכיותו.

צ'אקרה 5 – גרון THROAT CHAKRA

ממוקם באזור הגרון.

צבעים- גווני כחול.

חוש השמיעה.

בלוטת התירואיד, התריס- ממוקמת בגרון, עוזרת לווסת את גדילת הגוף, את קצב פעילות התאים ואת חילוף החומרים בגוף. והיא אחראית להוצאת רעלים מהגוף.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- גרון וריאות.

צ'אקרת הגרון מהווה את מרכז התקשורת, יכולת ההבעה העצמית והיצירתיות.

צ'אקרה 6 – העין השלישית THIRD EYE CHAKRA

ממוקם במרווח שבין הגבות.

צבעים- כחול אינדיגו וסגול.

החוש השישי- האינטואיציה.

בלוטת יותרת המוח- ממוקמת במוח, משחררת הורמונים המפקחים על בלוטות אחרות.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- מערכת העצבים הלא רצונית, וההיפותלמוס (בלוטה במוח).

צ'אקרת העין השלישית מהווה את מרכז הרוחניות – ראיה על חושית (ראית חזיונות), מיסטיקה, ואינטואיציה. היכולת שלנו להסתכל על חיינו מהצד (מודעות ורגישות לעצמנו ולסביבה), והיכולת שלנו לראות דברים מופשטים.

צ'אקרה 7 – הכתר CROWN CHAKRA

ממוקם בקודקוד הראש.

צבעים- לבן, שקוף, זהב.

החוש השביעי- התיקשור.

בלוטת האצטרובל במוח- המהווה את הקשר בין המערכת העצבית הרצונית והמערכת העצבית האוטונומית. מפרישה הורמון שמשפיע על הלמידה.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- המוח והעין הימנית.

צ'אקרת הכתר מהווה את החיבור שלנו ליקום שמסביבנו. היכולת שלנו לתקשר עם הסביבה - בין היתר דרך התיקשור. צ'אקרה זו מהווה את נקודת הפתיחה שלנו להבנת היקום ולמודעות הגבוהה ביותר, ובכך מעצימה את הרוחניות שבנו.

כל צ'אקרה מהווה בסיס התפתחותי לצ'אקרה הבאה אחריה:

ראשית אנו צריכים לשרוד, אנרגיית הקיום וההתרבות. בצ'אקרה השנייה אנו נפתחים לרגשות שלנו, ולכוח הפנימי שלנו. בצ'אקרה השלישית אנו כבר שואלים "מי אני?" ומבססים את הביטחון העצמי שלנו. משם אנו נפתחים לאהבה שבתוכנו, ולרצון לתת ללא תמורה. מהרגע שאנו ישויות של אהבה, עולה בנו הדחף הפנימי ליצירתיות, ליוזמה, לביטוי העצמי. היצירתיות מושכת אותנו מהיופי החיצוני לתוך היופי הפנימי שבנו. מהרגע שהעין השלישית "נפתחת" אנו כבר רואים את עצמנו ביחס לחברה ולסביבה שלנו, המודעות עולה. ואנו עומדים בפתח בפני המודעות הגבוהה ביותר- האוניברסאלית.

הסדר הנ"ל לא מתקיים בהכרח.

מטרתנו היא לשפר את זרימת האנרגיה הרוחנית בצ'אקרות שבגופנו, על מנת להגביר את יכולתנו לקבל אנרגיות מהסביבה ומעצמנו ללא תלות בגורם חיצוני כלשהו. תהליך העלאת המודעות, מעצים את היכולת שלנו להשתמש כפי רצוננו במקור האנרגיה הפנימי שלנו. המדיטציה מאפשרת לנו להעלות את רמת המודעות שלנו, ובמקביל להיפתח למקורות אנרגיה חיצוניים (אנרגיות מהטבע) אשר מעלים בנו את השלווה הפנימית.

במצב בו אנו סובלים מהפרעות רגשיות ו/או נפשיות תתכן השפעה שלילית גם על המערכות הפיזיות כפי הפירוט להלן:

פנים- מסכות מגוונות של אישיותנו. הבעות הפנים מצביעות על גישתנו לחיים.

מצח- ביטוי אינטלקטואלי.

עיניים- חלון הנשמה (המבט בעיניים). כאב בעיניים יכול לנבוע מכעסים.

אוזניים- קשיים בהתמודדות היום יומית, חוסר רצון להקשיב ולשמוע את המציאות.

אף- זיהוי עצמי.

פה- נושאי הישרדות, היכולת לקבל רעיונות חדשים.

סנטר- מתח בסנטר יכול להצביע על פחד מביטוי רגשות ופחד מתקשורת ישירה.

צוואר- צוואר קשיח יכול לנבוע מחוסר ביטוי עצמי, מהחזקת היצירתיות בפנים וחוסר ביטויה המלא. בצוואר מחשבות ורגשות נפגשים.

כתפיים- משא, נטל, מעמסה. כובד משקל העולם. הפחד מלהודות. תרעומת על אירוע או על אדם.

זרועות וידיים- אזור הזרועות והידיים הן המשך צ'אקרת הלב. היכולת לתת ולקבל אהבה וחמלה. אי יכולת להוציא לפועל.

גב עליון- כעסים.

חזה ואלרגיות- נושאים של מערכות יחסים.

לב - מרכז האהבה, חמלה ואמהות.

כבד- כעסים.

גב תחתון- מחסן הרגשות שבתת מודע, ומתחים. לקיחת אחריות. בעיות לא פתורות מהעבר.

בטן תחתונה- מרכז הרגשות. מחסן התחושות והרגשות שלא בוטאו.

אברי המין- אזור צ'אקרת השורש. מרכז ההישרדות. הפחד מהחיים ומהקיום.

מפרקים- נוקשות, חוסר דאגה לעצמי.

ירכיים- חוזק אישי. בטחון ביכולות האישיות.

ברכיים- הפחד משינוי. הפחד מאחריות. הפחד מהמוות. הפחד ממות האגו. דאגה. פחד לשלומו של אדם אחר.

שריר התאומים- נושאים של שליטה עצמית.

רגליים תחתונות- הפחד מפעולה. הפחד מהתקדמות לעבר מטרה.

קרסול- שיווי משקל.

כפות הרגליים- ביטוי לארציות שלנו, לחיבור עם הקרקע. ביטוי להשגת מטרות. פחדיםמהשלמה, מסיום.

ספרים מומלצים:

• מי הזיז את הגבינה שלי? לזרום עם השינוי - ספנסר ג'ונסון, סדרת אתגר פקר.

• האלכימאי- פאולו קואלו, הוצאת כתר.

• ההצלחה בשבעה חוקים רוחניים- דיפאק צ'ופרה, הוצאת מודן.

• הנבואה השמימית- ג'יימס רדפילד, הוצאת אופוס.

• מדיטציה, ראשית החופש ומהותו- אושו, הוצאת גל.

• אמנות המיתה- אושו, הוצאת גל.

• ספרים של אורין בתיקשור סאנאיה רומן, סדרת "החיים על פני האדמה": הוצאת מרקם.

1. לחיות מתוך שמחה- מפתחות לעצמה אישית והתמרה רוחנית.

2. עצמה אישית דרך מודעות- מדריך לאנשים רגישים.

3. צמיחה רוחנית- להיות העצמי הגבוה.

מילון מושגים:

1. אנרגיה רוחנית – אנרגיה רוחנית (בשונה מאנרגיה פיזיקאלית (המוגדרת ככוח לבצע עבודה פיזית)) היא אנרגיה הפועלת על נפשנו, ובכוחה לחזק אותנו (אנרגיה חיובית) או להחליש אותנו (אנרגיה שלילית).

האנרגיה הרוחנית:

1א. פועלת בתוכנו (כתוצאה ממחשבותינו או מרגשותינו).

2ב. פועלת מתוכנו על סביבתנו.

ג. פועלת מסביבתנו עלינו.

האנרגיה הרוחנית החיובית בכוחה לחזק את ביטחוננו העצמי, הגשמת רצונותינו (חיזוק כוח הרצון), כושרנו לעמוד כנגד המכשולים והקשיים בכלל, והיענותנו לאתגרים.

האנרגיה הרוחנית השלילית פועלת באותם המישורים, פעולה הפוכה.

גם מערכותינו הגופניות מושפעות השפעה ניכרת מהאנרגיה הרוחנית: האנרגיה הרוחנית החיובית תחזק את המערכת החיסונית ואת עמידותינו הכללית למאמץ הפיזי הנדרש מאתנו (נרגיש יותר נמרצים ופחות עייפים ובעלי חיוניות מתמשכת). ברור כי האנרגיה הרוחנית השלילית תפעל על מערכותינו הגופניות פעולה הפוכה.

2. מרידיאנים – ערוצי אנרגיה רוחנית לאורך הגוף, המרושתים בדומה למערכת כלי הדם, אשר בהם זורמת אנרגיה רוחנית. לאורך המרידיאנים מצויות נקודות הקשורות לאיברים פנימיים בגוף. הרפואה הסינית נעזרת בנקודות אלו לריפוי האיברים הפנימיים (דיקור, שיאצו וכד').

3. זרימה אנרגטית – ניתן להזרים אנרגיה רוחנית בעזרת מחשבה מודעת ו/או דמיון מודרך בטכניקות שונות. ניתן להרגיש את זרימת האנרגיה בעת המדיטציה באופן מוחשי ביותר.

4. צ'אקרה – מרכז של אנרגיה רוחנית. ישנן גישות שונות בנוגע לצ'אקרות (מספרן, מיקומן המדויק, השפעותיהן ועוד) הנושא בכללותו אינו "מדעי". הגישה הרווחת והמקובלת יותר הינה של 7 צ'אקרות, המצויות על ציר האורך של הגוף מאזור איברי המין ועד קודקוד הראש. לכל צ'אקרה מקושר אזור פיזי בגוף, בלוטה בגוף וחוש המושפעים ממנו ישירות, וכן צבע המזוהה עימה. לכל צ'אקרה מיוחסים תפקודים המקושרים ישירות אליה.

5. חסימה אנרגטית – כאשר מאובחנת חסימה אנרגטית באחת הצ'אקרות (או יותר) מצביע הדבר על ליקוי מתמשך במישור הרגשי ו / או הנפשי (לדוגמא: טראומות לא פתורות מהעבר). חסימה מתמשכת זו גורמת להרעה בתפקוד האיברים המושפעים מצ'אקרה זו.

6. אנרגיית הקונדליני - אנרגיית החיים הראשונית שלנו, מקורה ביצר ההישרדות, מקום מושבה בצ'אקרת השורש. אנרגיה זו פועלת באופן לא מודע מתוך האינסטינקטים שלנו להישרדות, יחד עם זאת ניתן להפעיל אנרגיה זו באופן יזום במדיטציית הקונדליני. פירוש השם קונדליני = הנחש, או הנחש הרדום. מדיטציית הקונדליני גורמת לאנרגיית הקונדליני לזרום ולהתפתל בגופנו כמו נחש, ובתוך כך להביא לשחרור מסוים בחסימות האנרגטיות הקיימות בצ'אקרות.

7. הוויה – מצב קיומנו בהווה הגופני, הנפשי, הרוחני, הרגשי והתודעתי. הווייתנו כוללת גם את קשרי הגומלין שלנו עם הסביבה בה אנו חיים (על מנת להבין את הווייתנו העצמית אנו חייבים להבין גם את החברה והסביבה בה אנו חיים, הבנה יסודית ולא שטחית).

8. הילה – גופינו קורן הילה האופפת אותנו מכף רגל ועד ראש. הילה זו משקפת את הווייתנו במלואה. הווייתנו הגופנית (בריאותנו), הנפשית, הרגשית והרוחנית באה לידי ביטוי בספקטרום צבעים משתנה ובעוצמה משתנה לכל צבע. הנושא בשלבי המחקר הראשוניים ביותר, יחד עם זאת מדברים כיום על מצלמה המצלמת הילות, ואנשים רבים ושונים מספרים על יכולתם לראות הילות.

9. תקשור – באורח מופלא נתברכנו ביכולת לתקשר (החוש השביעי), קרי לשלוח מסרים ולקלוט מסרים בינינו לבין זולתנו, בין אם באופן מודע, ובין אם באופן לא מודע. מעטים לומדים לכוון מסרים בשל העובדה כי רב הנסתר על הגלוי בנושא זה. התיקשור מועבר ונקלט באופן ה"נקי" ביותר (במינימום הפרעות) במצב תודעתי "פנוי" (מצב של מדיטציה). ישנן שיטות ריפוי, לא קונבנציונאליות, המאפשרות טיפול מרחוק במטופל ספציפי ובבעיה ספציפית וזאת באמצעות התיקשור.

10. שדרים – השדרים הם תוכן התיקשור העשויים להיות מסר ויזואלי ו/או רעיוני, ו/או רגשי. כמו כן התוכן עשוי להיות טיפול רפואי.

11. אגו – ה"אני" שלנו בעיני החברה. האגו מונע מאתנו להיות ה"אני" האמיתי שלנו וגורם לנו להיות מה שהחברה מצפה מאתנו במסגרת המחשבה "מה יחשבו עלי? ואיך אני בעיני סביבתי הקרובה והרחוקה כאחת". יחד עם זאת אין לוותר על האגו לחלוטין, המהווה את משכנם של הערכתנו העצמית וכבודנו.

12. התנהגות רוחנית –התנהגות שמניעיה אינם חומריים. לדוגמא אדם הפועל לטובת אנשים זרים לו ממניעים שאין בהם תגמול חומרי באופן ישיר או עקיף פועל פעולה רוחנית.

13. רוחניות – הצד הרוחני שבנו מחפש לספק את סקרנותו, ואת רעבונו האינטלקטואלי והמיסטי ולהגיע למחוזות שאינם גיאוגרפיים אלא מופשטים ולא פחות משמעותיים בקיומנו השלם. ככל שאדם טרוד יותר בשאלות פילוסופיות, אינטלקטואליות ומיסטיות, ומעל הכול עסוק בלהכיר את פנימיותו ולהבין את הווייתו ואת זולתו, הוא רוחני יותר.

14. להיות, כאן ועכשיו – ליהנות ממה שההווה מציע לנו, עם דרגת דאגה נמוכה למה שהעתיד צופן לנו, ועם חשיבות מועטה למה שאנו סוחבים מהעבר.

15. תודעה ריקה – כשמה כן היא, מצב בו אנו מרוקנים את מוחנו ממחשבות פעילות ומרגשות (המוח במהלך סרק). זהו המצב בו אנו שרויים בזמן המדיטציה. במצב זה עולות תמונות, מחשבות, תחושות, ורגשות באופן אקראי ולא מסודר, אם ניפתח את המחשבות, נכנס לרגשות, ונהיה מעורבים - הרי שיצאנו ממצב המדיטציה. חשוב "לראות" את המחשבות מהצד כאילו הן לא שייכות לנו, על מנת לא לשקוע לתוכן. מכאן שעל המחשבות, התמונות, התחושות והרגשות שעולות לגווע כהרף עין ולפנות את מקומן לשקט וריקנות תודעתית.

16. הסתכלות פנימה, ללא התערבות – על מנת לקיים את המדיטציה כהלכתה חשוב להישאר במצב של תודעה ריקה גם אם צצות להן מחשבות. במצב זה של מדיטציה אנו פתוחים לקבלת שדרים מהתת מודע שלנו, כאשר חשוב להישאר לא מעורבים ולהסתכל מהצד על השדרים. חשוב לקבל את השדרים ללא ביקורת פנימית ושיפוטיות, גם אם קיים בנו דחף כזה.

17. השקט הפנימי –תרגול קבוע במדיטציה מקנה לנו שקט פנימי יציב, המחסן אותנו בפני רוגז, כעסים, חוסר סובלנות, מתחים, דאגה מוגזמת וחרדות.

19. אהבה ללא תנאי – מצב בו אנו שולחים רגשות אהבה לעצמנו ולסביבתנו ללא תנאי או רצון בקבלת תמורה כלשהי. יכולת הנתינה גדלה ככל שאנו פועלים יותר מתוך השקט הפנימי שבנו.

 

קישור לאתר של רונית דניאל:

http://www.healervoice.com/