בטי קופרמן, סקסולוגית ויועצת זוגית אומרת כי "שגרה זה אמנם לא תמיד דבר רע, אך אני ממליצה לזוגות שרוצים להאריך עוד קצת את תקופת 'ירח הדבש' שלהם, לשדרג את מערכת היחסים דרך שינוי הרגלי המין". חיי מין משודרגים ומרגשים, מסבירה קופרמן, חשובים לתקופות קריטיות של מעבר ראשוני למגורים משותפים או לשחיקה בחיי זוגיות ארוכה. "לא חייבים ללכת רחוק, מספיקה אפילו שבירת שגרה קטנה כמו קיום יחסים במטבח במקום בחדר השינה, כדי להחזיר לבני הזוג את הריגוש שאבד".

החלטנו ללכת קצת רחוק יותר, ולסקור עבורכן את כל החסרונות והיתרונות של אופציות השדרוג המדליקות ביותר, על יתרונותיהן וחסרונותיהן:

קנאת הפין/ אביזרי מין
בעבר כשרצית לקנות ויברטור קטן ומסכן, היית צריכה להגיע עד לתחנה המרכזית בחדרה לרדת שלוש קומות מרתף ולהיכנס למחסן עלוב ומחניק.  היום, בכל חנות מתנות שמכבדת את עצמה תוכלי למצוא לך לא רק ארנבון סטנדרטי ורוטט אלא גם מכשור משוכלל שלא יבייש אף מכון פילאטיס. 
היתרון: היתרון בשימוש עם בן הזוג באביזרי מין הוא שיתוף הפעולה: פותחים את הקופסא יחד, קוראים את ההוראות, ובמקרה ואין תקלות בדרך גם רוכבים על הבטרייה לעבר השקיעה.
החיסרון: דבר ראשון: יקר נורא! דבר שני: בעיני בחורות רבות אביזרי מין הם עניין לשעשוע אישי לחלוטין, ובעיני גברים רבים הארנבון האוטומטי, תאמינו או לא, הופך מושא לקנאה לא קטנה.

לבחורות רזות וגברים עם מכבסה/ מאכלים מתלקקים.
קצפת, שוקולד למריחה, ורוטב מייפל הם כבר לא מצרכים חיוניים להתקף בולמיה. יצרני שעשועי המיטה למיניהם עלו על הרעיון הענק והחלו לייצר גרסאות נוחות להזלפה של אותם מעדנים.
היתרון: קודם כל זה נורא כיף לאכול במיטה,  כיף שמישהו מאכיל אותך בתותים עם קצפת, ובטח שכיף לבן הזוג לגלות שהרגליים שלך טעימות כמו שוקולד.
החיסרון: משמין, מלכלך ושלא לדבר על מכתים. בנוסף, גם מריח לא טוב כעבור חצי שעה - לא על הגוף ובטח שלא על הסדינים שרכשת במיטב תלושי החג מכיתן.

כי תמיד רצית להיות שוטרת/ משחק תפקידים
לא צריך לחכות לפורים כדי להיות שוטר ואסירה, רופא וחולה, חוקרת פרטית והחשוד המיידי או חשפנית ולקוח.
היתרון: היתרון האולטימטיבי במשחק התפקידים הוא שהתחפושת גורמת לנו ללכת עד הסוף עם הדמות, לא להתבייש ולומר דברים שללא ספק לא היו נאמרים ככה סתם במיטה עם הפיג'מה.
החיסרון: כל עוד משחק התפקידים נעשה במידה הנכונה, זאת אומרת במיטה בלבד, ולא גולש לעבר חיי הזוגיות שלכם -הרווחתם. ברגע שהבחור מתחיל לשחק אותה שוטר גם כשאתם מתווכחים על הכלים או על החשבונות, יש לכם  בעיה.  חוץ מזה, חשוב מאוד לעשות סקס גם ללא תחפושת לפעמים, כדי לא לאבד את החיבור האמיתי בין שני אנשים אוהבים גם ללא מסיכות. (דוגמה טובה אפשר לקחת מהסרט "ירח מר").

תהיי ספונטנית/ קוויקי
קופרמן טוענת כי קוויקי, או בעברית תקנית "חפוז", הוא אחד השדרוגים האידיאליים בחיי המין. מה זה בעצם אומר? מין ללא תכנון מוקדם, שבירת שגרה בין אם זה במיקום (ולכן בד"כ גם בתנוחה) או בין אם בשעות (הפסקת צהריים בעבודה?)
היתרון: זריז ומרגש.
החיסרון: לא תמיד החפוז מתאים לשני הצדדים. הסנכרון חייב להיות מוחלט, ועל מנת שיהיה חפוז אנרגטי ומהנה לשני בני הזוג חייבים לשדר על אותו גל. לפעמים זה קורה, אבל כמו שאתם יודעים - החיים, העבודה והעומס בדרך כלל מנצחים אותנו גם כאן.

שלושה במיטה אחת/ הוספת פרטנר\ית
בני זוג פתוחים במיוחד יכולים להפיק תועלת רבה מהוספת גבר נוסף או אישה נוספת למיטה. אבל רק בתנאי ששני בני הזוג מוכנים לכך ומודעים לכל ההשלכות.
היתרון: נחמד ומרענן בעיקר כשהאישה בוחרת בדיוק מה היא רוצה בנוסף - גבר או אישה.
החיסרון: קשה למצוא זוגות שמשדרים על אותו גל בנושא הוספת פרטנר, ולרוב יוזמות כאלה נגמרות בריב ובקנאה.

באקסטרים/ חילופי זוגות
שוב, דרושים בני זוג במצב מחשבתי, נפשי ורוחני פתוח ונטול עכבות במיוחד, או לחילופין בני זוג במשבר מאוד עמוק, על מנת שהעסק יצליח.
היתרון: חילופי זוגות יכולים לגרום לאנשים להעריך את בני הזוג שלהם, ולחזק זוגיות רעועה.
אבל שימו לב לחיסרון.
החיסרון: פעמים רבות קורה שבני זוג שחשבו שיש להם חיים נפלאים יחד מחליטים להיפרד בעקבות חילופי זוגות. גם קופרמן סוברת כי חילופי זוגות הם "טראומה גדולה לזוגיות. אני לא ממליצה על מהלך קיצוני שכזה גם אם בני הזוג פתוחים ונטולי עכבות. אם כבר, הוספת פרטנר שלישי היא אופציה בריאה יותר".