מהאתר נומיינד: http://www.nomind.co.il/sitefiles/default.aspx
מדיטציה אקטיבית - הסבר קצר
כאן תמצאו תאור קצר של המדיטציות אותן אנחנו מתרגלים במפגשים השונים, אם יש לכם מה להוסיף נשמח לשמוע (ועדיף לקבל באימייל)
באהבה
קונדליני
הקלאסיקה של המדיטציה הדינמית. זו מדיטציה בארבעה שלבים: השלב הראשון משחרר מתח בשרירים, במפרקים ואפילו בנשמה, לאחר מכן אנחנו נותנים לגוף לרקוד בחופשיות. שני שלבים אלו מכינים אותנו למדוט, אנחנו יושבים בשקט ומאזינים למוסיקה, נהנים מהאנרגיה שיצרנו בשלבים הראשונים ומשלווה. שלב אחרון הרפיה ומנוחה.
מדיטצית אהבה - מדיטציה חברתית
זו פעילות ייחודית שנותנת מקום לפיתוח התקשורת בין חברי הקבוצה. בעזרת הדמיון, תנועה, שירה ומגע אנחנו יוצרים אפשרות לתקשורת בינאישית ישירה ונעימה. מוסיפים קלילות ושמחה לתוך הקשרים המוכרים שלנו שלפעמים מסתבכים ומתאבנים. אנחנו מתאמנים באומנות נתינת המחמאות ויצירת אווירה טובה. חיוך ענק בסיום מובטח!
No Dimensions
מדיטציה סופית. הסופים הם המיסטיקנים של האיסלאם. אבי התנועה הזו הוא המשורר המפורסם ג'לאל א דין א רומי. בטכניקה הזו אנחנו לומדים את הסחרור של הדרווישים, כיצד להסתובב סביב עצמנו ללא סחרחורת כל זמן שנרצה. בתוך כך העולם סביבנו מתערבל ונעלם ואנחנו "בעין הסערה" חווים שקט ושלווה.
הכאוס הפנימי - השתוללות מודעת
כל כך הרבה אנרגיה אנחנו מבזבזים בניסיון לשלוט בכל מה שקורה לנו למרות שזה בלתי אפשרי בהכרח.
במדיטציה נשתמש בתרגילים של תנועה וקול שמביאים אותנו לאיבוד שליטה בתוך מרחב בטוח ומוגן. זו הזדמנות לראות עד כמה זה מענג לתת לעצמנו לאבד שליטה, להינות מהחופש ליצור ולהיסחף עם הדמיון ועם התנועה.
נדהברהמה
טכניקה טיבטית של מדיטציה שקטה לקול צלילי פעמונים והמהום. מכניסה אותנו למצב מאד רגוע ועמוק על סף שינה (ולפעמים מעבר לו :-) .דרך מצוינת לסיים את היום לחוות שקט ואפילו קסם!
AUM
מדיטציה מבית היוצר של וירש והיומניברסיטי,מסע אל תוך העולם הרגשי והפיזי שלנו הכעס האהבה הטירוף והאלוהי שבתוכנו. זה הדבר הכי דומה לטיפול 10,000 שיש לעולם הרוחני להציע או לנסיעה ברכבת הרים, עליות ומורדות אקסטזה ושקט לבד וביחד, הכל מתערבב ומתעצם ומסתיים בשקט וחיבוק. לא יאומן כי יסופר.
דיינמיק
תהליך אנרגטי ביותר שאיתו מתחילים את היום, מתחילים בנשימות עוברים לקתרזיס ומשם לקפיצות מתישות. אחרי שהוצאנו כל כך הרבה אנרגיה ועצבים על הבוקר אפשר לעמוד בשקט למדיטציה עמוקה. אנחנו מסיימים בריקוד שחוגג את הבוקר החדש. לכאורה נראה שאין מצב לעבור את הסיוט הזה בבוקר אבל תאמינו או לא זה ממכר!
מדיטציה בטבע
כמעט כל הדתות בעולם עסוקות בלחפש את הקשר בין האדמה לשמים, בין הארצי לרוחני. מכאן המסורת לקדש הרים ועצים גבוהים וגם שפע של תרגולים שנועדו לאפשר לחיבור הזה לקרות דרכנו. בטבע החיבור הזה קורה כמעט מעצמו. בעזרת מגוון תרגילים נוכל לחוות את הטבע בצורה בלתי אמצעית להרגיש את השמים נוגעים בנו ואת האדמה. להינות מעצם היותנו חיים ונושמים.
נאטארז'
מדיטציה בריקוד. אנחנו רוקדים במשך 40 דקות בדיוק, ריקוד שונה מהמוכר לנו ממסיבות מועדונים וחתונות. כל אחד רוקד לעצמו ובמצב האולטימטיבי אפילו הוא נעלם, נשאר רק הריקוד, בלי אגו בלי מיינד פאק רק מוזיקה ותנועה. אחכ אנחנו נחים ומודטים בשקט וללא תנועה 20 דקות ומסימים בעוד חמש דקות של ריקוד.
ריקוד תנועה ואימפרובזציה
בשיעורים נפגוש מבנים המאפשרים לכל אחד להתחבר אל השפה האישית שלו, נכיר תרגלים שונים המאפשרים חקירה של הגוף, ונפתח אפשריויות חדשות להשתמש בחושים.
דרך משחקים נאפשר למפגשים שונים לקרות בדואטים וקבוצות גדולות וקטנות. אנחנו ננוע הרבה ונתבונן, נזוז ונקשיב ונרחיב את חווית המודעות לאין סוף האפשרויות של עולם התנועה: להתחבר אל הגוף בדרך הפשוטה אל היצרתיות דרך השימחה ואל האנשים דרך הכנות.
השיעורים פתוחים ומזמנים את כולם להנות מחווית הריקוד אין צורך בידע קודם אלא ברצון לגלות את החדש.
קונטקט
ריקוד זוגות המאפשר לנוע יחד וללמוד על חווית המגע בדרכים רבות וחדשות. הקונקט מאפשר הקשבה דרך השרירם והעצמות אל הפרטנר שרוקד איתנו. זוהיא דרך יחודית וכנה להיפגש במגע עם אנשים באופן שלרוב אנחנו לא מאפשרים לעצמינו.
השיעור יפתח בתרגלים שיכינו אותנו אל הריקוד דרך עבודה עם הריצפה,עבודה עם המרכז שלנו ונשימה. וימשיך אל ריקודים עם פרטנרים שונים שיכולים להיות בכל פעם חוויה חדשה ומפתיעה.
נשימת הצ'אקרות
במדיטציה הזו אנחנו נושמים אל מרכזי האנרגיה שלנו שמכונים גם צ'אקרות, נשימה אינטנסיבית וממוקדת שמזרימה המון חמצן ואנרגיה ויוצרת מגוון של הרגשות ותחושות לפעמים בכי ולפעמים אקסטזה ועוד ועוד. בתוך כל הכאוס הזה אנחנו מתבוננים ומקשיבים לעצמנו. חוויה מדהימה!
גיבריש
ג'יבריש זו שפה שאנחנו לא מבינים, רצף של קולות ושטויות, דיבור חסר פשר. חדגכיחםוןרחמנמהבמד !
זו טכניקה מעולה להוציא מתוכנו את הרעש האינסופי שמתרוצץ לנו בתוך הראש, ודרך נפלאה להגיד את כל מה שלא העזנו בשפה רגילה. חוצמזה זו הזדמנות להשתטות ולשים את הרצינות שלנו בצד, אין דרך טובה יותר להיות מואר.
שרילה
זו מדיטציה בריקוד בארבעה חלקים, אדמה אש מים ואויר, לכל יסוד המוסיקה המתאימה לו ואנחנו מחפשים את התנועה שבנו שתתן ליסודות האלו ביטוי ספונטני. חיבור מתוכנו לאסוציאציות שכל קטע מעלה בתוכנו.
דיויין הילינג
זהו סט של תרגילים שנועד לפתוח את הבוקר, להעיר את הגוף ולהכין אותו לקראת היום. התרגילים מזכירים טכניקות של צ'י קונג ויוגה ואינם דורשים נסיון מוקדם או יכולות גופניות חריגות. זו הזדמנות להזרים אנרגיה לגוף, להעיר אותו לחיים ולתת באותה הזדמנות גם ליטוף לנשמה.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Feminine-admirer
