|
קטעים בקטגוריה: .
לקטעים בבלוגים אחרים בקטגוריה זו לחצו .
תזונת הנשים לפי עשורים
מתוך טבעלייף: http://www.tevalife.com/
תזונה לכל עת - המדריך הנשי המקיף לתזונה ע"פ גילאים
מאת לימור בן חיים, דיאטנית קלינית, היח' לתזונה ודיאטה, המרכז הרפואי ת" א
תוחלת החיים של נשים בישראל בשנת 2002 היא 81.5 שנים , כארבעה שנים יותר מאשר גברים בישראל . יחד עם זאת סרטן שד, אוסטיאופורוזיס, חוסר בברזל, ושינויים במשקל הם כולם ייחודיים לנשים או שכיחים יותר בנשים.
אין תוחלת ללא תועלת. כלומר אנו רוצות חיים ארוכים אך בעקר בריאים, חיוניים ויפים.
אנו יודעים היום ששיפור במדד איכות התזונה הביא לעלייה הדרמטית בתוחלת החיים, ואילו שיפור התזונה בגילאים המבוגרים יבטיח כי הארכת משך החיים לא תהיה כרוכה בירידת איכות החיים.
מה אנו יודעים היום על מדד איכות התזונה הנשי. וכיצד אנו יכולות לאמץ ולתרגל אותו כדי לשמור על המערכות החיוניות והנשיות שלנו בגילאים השונים.
ומה הם ההמלצות התזונתיות שאנו צריכות לאמץ כדי לשמור על בריאות תפקוד ומראה אופטימאליים.
אומרים שלנשים אין גיל, אך לתזונה יש. כלומר שינויים שונים החלים בגוף האישה במעגל החיים גורמים להשפעות משתנות על המשקל, העור, העצם, מערכת השתן והרבייה, הלב ואפילו מצב הרוח. ולכן גם ידרשו תזונה מתאימה על פי הגיל.
אז בואו נסדר ערכת תזונה ובריאות שימושית:
לנשים הצעירות, לאמהות, לאילו בגיל המעבר ולסבתות הצעירות ברוחן. ונתאים לכל אחת את התזונה " לריקוד" הפיזיולוגי שלה.
בנות עשרים יוצאות בריקוד כי חתן הן מוכרחות לצוד.
שנות העשרים שנותיהן של נשים צעירות חשובות ביותר בעיצוב הרגלי האכילה שלהן בהמשך חייהן.הן צמחו על מסורת התפריט הצבאי דבר שמשפיע עליהן גם בהמשך חייהן האזרחיים וצריכות לסגל להן עמדה וסדר לגבי התזונה הנשית שלהן. נשים רבות בגיל זה מוטרדות וסובלות ממספר בעיות תזונתיות.
מערכת העיכול:
עצירות הינה אחת הבעיות שנשים צעירות רבות סובלות מהן. תזונה לקויה, חוסר בירקות ופירות בתפריט, שתייה מועטה, הרגלי התאפקות שהתפתחו בבית הספר ובצבא. הן סיבות שכיחות להתפתחות בעיה זו. זה הזמן לטפל לפני שיהיה כבר יותר קשה.
נשים צעירות, על מה נשים לב:
-
להקפיד על שתייה, לפחות 8 כוסות ביום.
-
לשלב בתפריט ירקות ופירות טריים ומבושלים.
-
להיפרד קצת מהלחמנייה הלבנה והשוקו ולגוון ביוגורט ביו או משקה יוגורט עם דגנים מלאים.
-
לא להתאפק, ולעסוק בפעילות גופנית.
מערכת השתן:
דלקות בדרכי שתן הינה בעיה שנשים צעירות מפתחות, תופעה הקשורה גם בהיבטים סביבתיים ותזונתיים כמו : שתייה, התאפקות, אמצעי מניעה ובמידה מסוימת גם יחסי מין. תופעה זו בנשים צעירות הינה מטרידה ובמקרים מסוימת הופכת לבעיה כרונית של דלקות חוזרות.
-
גם כאן חשיבות רבה לשתייה, לפחות 8 כוסות שתייה ביום.
-
שתיית 1 עד 2 כוסות של מיץ חמוציות ביום נמצאה כמפחיתה סיכון להתדבקות בדלקות.
-
יוגורט פרוביוטי המכיל חיידקים ידידותיים גם הוא עוזר בהגנה ושמירה על האיזון בין חיידקים " טובים" " לרעים" בגופינו.
מחזור חודשי:
תסמונת קדם וויסתית . נשים צעירות, בדקתם מתי אתן הכי רבות עם חברים וחברות .אולי באותו תאריך בחודש הידוע בשם PMS כלומר ה-SMS שמקדם את המחזור השבועי. נשים צעירות מדווחות אז על רעב אדיר לפחמימות, צבירת נוזלים, בסף כאב נמוך ומצב רוח עצבני. לא מחלה, אבל קורה כל חודש .
מה עושים :
-
אוכלים יותר פחמימות מורכבות כמו לחם כדי להעלות את הסרוטונין ובכך להשתלט על היצר החזק לפחמימות המתוקות והשמנות .ובאותה הזדמנות מעלים קצת את מצב הרוח או יותר נכון מרגיעים את מצב הרוח.
-
מרבים בשתייה, אתן בטח כבר זוכרות: לפחות 8- 10 כוסות שתייה.
-
מפחיתים בצריכת קפאין ומלח.
-
צריכת מוצרי חלב רזים עשירים בסידן וויטמין D נמצאו לפי מחקרים כמפחיתים את התסמינים הקדם ווייסתים.
-
בוטנים ושקדים העשירים במגנזיום משפיעים על הרפיית שרירים ויכולים גם הם להקל על התסמינים. אך לא להגזים לאחר שהתגברנו על המתוקים חבל לבזבז את הקלוריות. מנה של 6-7 יחידות ביום יכולה להיות תוספת מתאימה.
-
נרגעים- אפשר ביוגה או באמבטיה חמה ומפנקת.
בנות שלושים הן מוכרחות לרקוד רק בשביל לצאת מן הסירים
גיל זה נחשב בעולם המודרני כתקופת הפוריות שבה נשים רבות חוות הריונות, לידה והנקה במעגל החיים הנשי.
למצב גופני טבעי זה דרישות תזונתיות חשובות, וכן השפעה רבה על מצבה התזונתי של האישה בשנים אילו.
בריאות ההריון והעובר:
חומצה פולית - חשיבות רבה לויטמין זה בתקופה הקודמת להריון ובזמן ההריון עצמו, לחומצה פולית חשיבות רבה בהתפתחות תקינה של מערכת העצבים המרכזית בעובר. נמצא שחוסר יחסי בחומצה פולית מעלה את הסיכון להתפתחות מומים במערכת העצבים של העובר. באופן מפתיע נמצא שנשים בחברת השפע צורכות כמות לא מספקת של חומצה פולית בתפריט.
אמהות בדרך חשוב להקפיד :
-
לפני הריון ובטרימסטר הראשון של ההריון ליטול תוסף של חומצה פולית במינון מתאים לאישה הרה.
-
לצרוך מזון עשיר בחומצה פולית כמו: פרי הדר ומיצי פרי הדר, תבואות מלאות, קיטניות ועוד.
התפתחות מוח העובר:
אומגה 3 - כל אימא " יהודיה" רוצה שהתינוק שלה יהיה יפה, בריא וחכם וכמובן שהיא אחראית על כך. מחקרים חדשים טוענים שתזונת האישה בזמן ההיריון יכולה להשפיע על מדדים רבים הקשורים בהתפתחות ובריאות העובר כולל האי קיו שלו. חומצות שומן יחודיות מסוג אומגה 3 בונות את המוח ומשפיעות על התפתחותו. המקור העיקרי לאספקת חומצות שומן אילו היא מהאם ההרה או המניקה.
אז בואו נהיה " אינטליגנטיות " ונראה מה אוכלים:
-
להוסיף לתפריט בזמן הריון ואחריו דגי ים צפוניים העשיר בחומצות שומן מסוג אומגה. לא להגזים בצריכה שכן דגי ים עשירים במתכות כבדות.
-
נשים שאינן צורכות דגים יכולות ליטול תוסף תזונה המכיל חומצות שומן ייחודיות איל ומותאם לנשים הרות ומניקות.
-
לא להילחץ , זה כמובן לא תלוי רק בתזונה שלכן.
מערכת הדם:
אנמיה - נשים בגיל הפריון סובלות מחוסר ברזל היכול להוביל לאנמיה. הסיבות להתפתחות חוסר ברזל בגילאים אילו קשורה לאבדן דם במחזור החודשי, לתזונה דלה בברזל , וכן להריונות והנקה.
חוסר בברזל יכול לגרום לעייפות, קור, שבירות ונשירת שיער ואף ירידה במערכת החיסון .
איך מתחזקים:
-
מקפידים לאכול לפחות 3 פעמים בשבוע חלבון בשרי עשיר בברזל כמו בקר רזה, והודו אדום או תחליף של חלבון צמחי עשיר בברזל.
-
מגוונים עם קיטניות כמקור צמחי לברזל.
-
משפרים עם מזון מועשר בברזל כמו דגני בוקר.
-
אם לא מצליחים לעמוד בהמלצות מומלץ לקחת מולטי ויטמין לנשים עד 50 פלוס ולהשלים את הברזל בתפריט.
-
לעשות בדיקות דם כדי לבדוק מאגרי הברזל בעקר אחרי היריון, הנקה, דיאטת הרזיה או סתם עייפות.
בנות ארבעים הן מוכרחות לרקוד הרגליים הן עוד חטובות
אלו הן שנותינו הטובות סוף סוף יצאנו מכל החובות
בגיל 40 לפי הסטטיסטיקה או נמצאות במחצית חיינו ואולי אף בשיא.
אנו מתפנות לדאוג לעצמנו ומבחינות בשינויים נאים ופחות נאים שמתחוללים בגופינו.
תוצאה של הריונות, דאגה לאחרים גנטיקה וביולוגיה כלומר הגיל.
משקל:
עליה במשקל. מדי שנה החל מגיל 30 ומעלה מואט קצב חילוף החומרים שלנו. אנו שורפות פחות כ- 20.000 קק" ל בכל בשנה. בגיל 40 אנו כבר מרגישים את השינוי, הרבה יותר קשה לנו לשמור על המשקל. והוא זוחל לאט, אך פתאום המידה כבר השתנתה.
איך שומרים על ההיקפים:
כדאי להמשיך או להתחיל פעילות גופנית שאנו אוהבים או לא אוהבים, כידוע עם הזמן מתרגלים ומתאהבים.
-
3 מנות ביום של מוצרי חלב רזים כמו : חלב, חלב מועשר, לבן, יוגורט, גבינה רזה יכולים לעזור לנו לשמור על משקל גוף רזה יותר. מחקרים מצאו שצריכה של 3 מנות ביום קשורה במשקל גוף רזה יותר. הגורם החושב בוויסות המשקל הוא כנראה הסידן המצוי בהם.
עור:
קימטוטים, יובש ונזקי קרינה. העור כבר לא נראה כל כך צעיר כמו הרוח הצעירה שיש בבנות הארבעים. שינויים הורמונליים, הריונות, זיהום סביבתי, וקרינה פוגעים ברעננות העור שלנו , בנות הארבעים רואות כל שינוי קטן בראי. אפשר לבחור בקוסמטיקה יקרה, גם לתזונה ולטבע יש מה להציע.
איך מרעננים :
-
שתייה שתייה שתייה - מקדם הלחות הזול ביותר של הקוסמטיקה הטבעית . שתו לפחות 10 עד 12 כוסות במיוחד כשאתן חשופות לשמש, ליובש המזגן ובטח בזמן דיאטת ההרזיה השבועית שכולנו פוצחות בה במרץ כל יום ראשון .
-
אדום, כתום, ולבן הפיגמנטים הצמחיים ליקופן, לוטאין, ביטא קרוטן וזאקסטנין שאנו יכולות לקבל בשפע באם נקפיד על אכילת ירקות פירות ומיצים טבעיים ב- 5 צבעים : מעגבניות, אשכולית אדומה, גזר, משמש, תרד, ברוקולי וארטישוק, חמוציות ופירות יער. משמשים נוגדי חימצון חזקים ביותר שמקטנים את החשיפה של העור והעין לאור וקרינה הפוגעים במבנה שלהם. אכילתם באופני הכנה שונים : טריים מבושלים, מיצים, רטבים ועוד שומרת על פעילותם האנטי חימצונית החזקה ותורמת לעור הגנה טובה יותר המאיטה את תהליכי ההזדקנות שלו.
בנות חמישים הן מוכרחות לרקוד עם הנכדים והנכדות
בנות חמישים צריכות לעבור בשלום את גיל המעבר. גיל בו חלים שיוניים הורמונאליים הקשורים בירידת רמת האסטרוגן בגוף. שינויים אילו משפיעים על כל מערכות הגוף : כלי דם ולב, שד, עצם, מערכת השתן ואפילו המוח ומעלים סיכון להתפתחות מחלות שונות כמו: יתר לחץ דם, סוכרת, יתר שומנים בדם וכן סיכון גבוה יותר לסרטן שד.
כלי דם ולב:
עליה בלחץ בדם, שומני הדם. שינויים המעלים כמובן סיכון למחלות לב.
איך מונעים :
-
מקטינים את כמות השומן במזון, ממעיטים בצריכת שומן רווי מבשר, מוצרי חלב, מורידים את צריכת השומן הצמחי המוקשה, ומשתמשים בשמן חד בלתי רווי כמו שמן זית, קנולה. מגוונים בצריכת מזונות המהווים מקור לחומצות שומן מסוג אומגה 3, ממקורת צמחיים כמו: אגוזים, ושמן פתן וממקורות בעלי חיים כמו: דגי ים צפוניים.
-
צורכים 3 מנות של מוצרי חלב רזים כמו יוגורט, גבינה ומשקאות חלב, במחקרים נמצא שהם מורידים את לחץ הדם וכמובן שומרים על צריכת הסידן החיונית לעצם.
-
פחות מלוח, מלח הינו תלבין חיוני אך שימוש מוגבר במלח בהכנה בישול או במזונות מעובדים ומומלחים משפיע על לחץ הדם ואפילו על משק העצם . תיהנו במקום מתבלינים, חומץ ועשבי תיבול. תבלינים הינם גם מקור לרכיבים צמחיים בעלי הגנה בפני מחלות שונות.
שד:
סרטן שד הינה מחלה התוקפת נשים בגילאים שונים אך הסיכון ללקות בה עולה בתקופה של שינויים הורמונאליים. יודעים על הבסיס הגנטי למחלה. אך יודעים גם כי גורמים סביבתיים וכן תזונתיים יכולים להקטין את הסיכון.
איך מגינים:
-
אכילת ירקות ירוקים כמו כרוב כרובית ברוקולי נמצאה כמורידה סיכון לסרטן שד. רכיבים צמחיים המצויים בירקות אילו הם בעלי מנגנונים ייחודיים המשפיעים על תאי סרטן שד. הם ידועים בהשפעתם על מטבוליזם של אסטרוגן, על האצה של הרס תאים לא תקינים ועוד. מומלצת מנה יומית של ככוס ירקות טריים מבושלים או מאודים. אופן ההכנה אינו מקטין את פעילות הרכיבים בירק.
-
לא לשכוח את שאר הצבעים. כל הירקות והפירות במגוון הצבעים מכילים רכיבים רבים שהינם נוגדי חמצון חזקים המגנים בפני שיוניים המתחוללים בתא ומסכנים את הפיכתו לתא סרטני. סלט זה לא רק דיאטה - ירוקת ופירות ההגנה האנטי חימצונית שלנו.
בנות שישים הן מוכרחות לרקוד שיתפקעו כל הידידים
בנות שישים כבר יודעות או עושות את כל מה שהצעירות היו צריכות לעשות. וכדי להמשיך בריקוד הבריאות הן חייבות לדאוג לעצמות חזקות . בגילאים אילו עולה הסיכון להתפתחות שברים על רקע אוסטיאופורוזיס.
העצמות והשלד
שברים ואוסטיאופורוזיס.
איך לא נשברים :
-
המלצה היומית לסיד בגילאים אילו עולה כלומר שיש להקפיד לצרוך מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב, דגים עם עצמות, אגוזים , ירקות ירוקים ועוד.
-
על פי המלצת רופא יש להשלים את צריכת הסידן בתוסף תזונה מתאים של סידן + ויטמין D. אנו יודעים היום על חשיבות צריכת ויטמין D באוכלוסייה המבוגרת בשל השפעתו על ספיגה יעילה יותר של סידן מהמזון. מוצרי חלב מועשרים בסידן עם ויטמין D ותוסף תזונה מתאים הם חלק מההמלצה להגנה על משק העצמות שלנו בגילאים אילו בפרט ובנשים בכלל.
-
עצמות חזקות הם עצמות פעילות כלומר יש חשיבות רבה לפעילות בונה עצם המפעילה לחץ על העצמות " ומכוונת" את הסידן לעצם.
בנות שבעים רוקדות על הבלטה שהבעל יאזין מלמטה
בנות שבעים אוכלות בריא אבל לפעמים לא כל כך זוכרת למה. בגילאים אילו אנו מתעניינים במזונות המשמרים את התפקוד שלנו כמו הזיכרון, החשיבה, הפרקים ועוד בקיצור מזונות המעריכים (לא רק מאריכים) את החיים.
אריכות ואיכות חיים
לא צריך לנחש:
פירות הדר לפחות 2 בשבוע
חמוציות ומיץ חמוציות ndash 1 כוס ליום.
יוגורט לפחות 2 עד 3 בשבוע
קיטניות לפחות 3- 4 בשבוע
יין או אלכוהול במתינות ½ עד 1 כוס ביום
פעילות גופנית בכלל ופעילות גופנית של המוח בפרט משהו כמו ברידג' או תשבצים.
שינה טובה וכמובן גנטיקה.
אז בואנה הבנות: נאכל נכון, נזוז ונרקוד המון, נרגע ונהייה בריאות.
באדיבות המרכז הרפואי ע" ש סוראסקי תל אביב
| |
דיאטת סקס שבועית
דיאטת הסקס שלך - תפריט לכל יום
התפריט השבועי שמוצע כאן לא יעזור לך לרזות, אבל הוא בהחלט יעלה סומק בלחייך וישפר את חיי המין שלך. בתיאבון
מאת:שלומית לסקי
הדיאטה שמוצעת כאן לא נועדה לעזור לך לרזות. להפך: היא נועדה להזין אותך, או ליתר דיוק, את חיי המין שלך. הרכבנו למענך תפריט יומי למשך שבוע שלם, שיעזור לך לשלב הנאה וחושניות בשגרת היומיום שלך. ואם בדרך תשרפי גם כמה קלוריות, מה טוב.
בוקר: התחילי את השבוע בעמידה בעירום מול המראה. בחני באהבה את גופך.
ארוחת עשר: טלי רוזנבאום, פיזיותרפיסטית אורו-גינקולוגית ויועצת מיניות, ממליצה להקדיש את כל "ארוחות העשר" של השבוע הקרוב לתרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן. פשוט כווצי והרפי את שרירי הנרתיק. רצוי שתנועת הכיווץ תיעשה תוך נשיפת האוויר החוצה, והכנסת הטבור. חזרי על התרגיל בין 10 ל20- פעמים.
צהריים: בזמן הפסקת הצהריים שלך, קראי מאמר סקסי בעיתון לאשה או כאן, באתר לאשה, כדי להעשיר את הידע המיני שלך.
ארוחת ביניים: פעילות גופנית בכלל, וריקוד בפרט, מייצרים הרגשה טובה ומעוררים את החשק המיני. אחרי העבודה, אם את לא יכולה ללכת לשיעור ריקוד או כושר, שימי לך מוזיקה ורקדי בסלון.
ערב: הקדישי זמן לעיסוי חושני של בן-זוגך. לאחר שתעסי את גופו, החליפו תפקידים והניחי לו לעסות את גופך. השתמשו בשמן או בקרם ריחני ומפנק.
בוקר: אחרי המקלחת של הבוקר, טלי מראה קטנה והתבונני באיבר המין שלך. נסי לשלב בהתבוננות גם מגע קל, כשאת בודקת את הנקודות שבהן המגע מענג במיוחד.
צהריים: הניחי לעצמך להיזכר בפנטזיה המינית האהובה עלייך. העלי אותה בעיני רוחך בפרטי פרטים.
ארוחת ביניים: אם הגבר שלך וגם את נמצאים בבית אחרי הצהריים, שדרגי את הריקוד מאתמול והפכי אותו לריקוד זוגי: שימו לכם מוזיקה רומנטית, וצאו במחול איטי בסלון שלכם, כשהוא מצמיד אותך אל גופו.
ערב: גילה ברונר, מנהלת השירות הסקסולוגי במרכז לרפואה מינית בבית החולים שיבא, מציעה לזוגות להתפנות לחיבוק של גוף-אל-גוף לפני השינה, כולל נשיקות ארוכות ומתמשכות. לחשי באוזנו של בן-זוגך מילים אוהבות, ואם את במצב רוח שובב, תארי לו את הפנטזיה שלך מהצהריים.
בוקר: בזמן מקלחת הבוקר, כווני את זרם המים אל איבר המין שלך. מי שלא אוהבת את מגע המים, מוזמנת ללטף את עצמה בעזרת ספוג רוטט (להשיג בחנויות לאבזרי מין.( אם יש לכם זמן למקלחת בשניים, ההנאה תגדל כפליים.
צהריים: שלחי לו הודעה סקסית ב,SMS- או התקשרי אליו לעבודה ופתי אותו להגיע מוקדם הביתה.
ארוחת ביניים: הכיני לשניכם ארוחת ערב סקסית, שתכלול בעיקר מאכלים מעוררי תשוקה (רעיונות למתכונים כאלה אפשר למצוא בספר הבישול "עינוגים," מאת שוש רהב ומוסיה אקהויז.(
ערב: חכי לו עם בקבוק יין, בלבוש מינימלי. האכילו זה את זה במעדנים שהכנת.
בוקר: השכימי מעט מוקדם מהרגיל, והעירי את הגבר שלך בנשיקות וליטופים (אנחנו לא צריכים להגיד לך איפה כדאי לך להתמקד.(
צהריים: קפצי לחנות הספרים הקרובה וקני לשניכם ספר על סקס. כשם שבכל בית יש לפחות ספר בישול אחד או שניים, כך צריך להיות על המדף גם ספר סקס, ששניכם יכולים להתענג ולהחכים מקריאתו. מצאי בספר עצה חדשה ומעניינת, שלא היכרת, ויישמי אותה.
ערב: קבעי עם בן-זוגך, עם חברה בעלת ראש פתוח או עם עצמך, לבקר בחנות סקס ידידותית. לא חייבים לקנות שם משהו. עצם השיטוט במקום יכול להוביל לרעיונות חדשים ושובבים.
בוקר: התחילו את היום באוננות משותפת. כל אחד מכם יגע בעצמו, ויתבונן בבן הזוג שלו עושה זאת. צהריים: חשבי על כמה משימות סקסיות שכל אחד מכם יכול לבצע. כתבי כל משימה על פתק נפרד, והכניסי את הפתקים לתוך קופסה או שקית.
ארוחת ביניים: הציגי בפניו את המשחק, ותני לו לבחור פתק אחד. קדימה, למשימה!
ערב: צפו בסרט ארוטי, שיעורר את החושים של שניכם. אם יש בסרט סצינה לוהטת במיוחד, נסו אותה לאחר מכן בחדר המיטות.
בוקר: התנפלי על חנויות ההלבשה התחתונה, ופנקי עצמך בפריט לבוש סקסי – "בייבי דול," תחתונים או חזיית תחרה. צהריים: אם יש לכם ילדים, זה הזמן לשלוח אותם לסוף שבוע אצל סבא וסבתא.
ארוחת ביניים: נוחי, כדי לאגור כוחות לקראת הערב, ולקראת היום המרגש שמצפה לך מחר.
ערב: קבעי דייט עם בן-זוגך. עשו משהו שישבור לכם את השגרה – למשל, צאו לבר והעמידו פנים שאתם לא מכירים זה את זה. המשימה שלו תהיה להתחיל איתך ולחזר אחרייך כאילו הרגע נפגשתם, המשימה שלך – להתלבש באופן סקסי, ולהיענות לחיזוריו.
בוקר: "את בוקר שבת אל תבלו כמו תמיד, בבגדים ישנים או בפיג'מה," אומרת גילה ברונר. "במקום זה, הסתובבו בבית בעירום או בלבוש תחתון סקסי. הכינו ככה את ארוחת הבוקר שלכם."
ארוחת עשר: היום מותר לך לנוח מהתרגילים שבצעת בנאמנות במשך כל השבוע (נכון.(? ד"ר צחי בן-ציון, מנהל מרפאה לטיפול זוגי ומיני במרכז הרפואי סורוקה, מציע שתשחקו יחד משחקים כמו תופסת, מחבואים, אמת או חובה. המנצח יכול לבקש כל דבר סקסי שיעלה בדעתו, והמפסיד חייב לציית.
צהריים: צאו למסע הרפתקאות, שכולל התעלסות במקום חדש בבית (במטבח, באמבטיה) או בחוץ, בחיק הטבע.
ערב: אחרי השבוע המופלא שעבר עלייך, סביר להניח שתרגישי מלאה באנרגיה מינית. זכרי לקחת איתך את "האישה הארוטית" שגילית השבוע, גם לשבועות הבאים.
הכתבה לקוחה מאתר "לאישה": http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-4003,00.html
| |
דיאטה לגברים
דיאטה לגברים שמשפרת סקס ושיער
מאת: ד"ר רוזן
בדקנו את דיאטה Vdiet לגברים
כתובת האתר www.Vdiet.co.il
Vdiet החדש של מעבדות וורן מארה"ב, מהווה פריצת דרך עולמית בריאה לירידה במשקל עם מרכיבים טבעיים לאנרגטיות מינית וחיזוק השיער, שיפור בריאות הלב והורדת כולסטרול. בקיצור, כל מה שהגבר צריך. הופתענו, זה עובד!
אנחנו, הגברים בעלי המשקל העודף מרגישים תמיד חסרי כושר, מקנאים בבעלי הגוף החטוב ואולי אפילו אוהבים את עצמנו פחות. המדע מספר לנו כי אותו עודף משקל ארור מונע מאיתנו יכולות והנאות שמגיעות לנו כמו: שיפור באונות, ביחסי המין ואפילו בחיזוק השיער. יתרה מכך, המשקל העודף משפיע על זרימת הדם ומכאן על האטה ביכולת המחשבה, צמיחת השיער ויכולת תפקוד מינית ירודה יותר.
עניין של בריאות עודף משקל מהווה גם אומדן רפואי לבריאות לקויה, שמתבטאת לא רק בקושי לעלות במדרגות או באנרגיות נמוכות. עודף משקל עלול להתבטא גם בהרס עצמי, בלתי נראה לעין, של החלקים הפנימיים של גופינו: לחץ דם גבוה ועורקים סתומים, שעלולים להביא לעלייה בסיכון למחלת לב וירידה בתוחלת החיים. כולנו יודעים שהשומן גוזל מאיתנו שנים בריאות שמאפשרות לנו לבלות עם המשפחה והחברים.
אז מה הפתרון נגד הרעב הבלתי נשלט? כגברים אנחנו מבינים את הנושא הבריאות ובכל זאת, ה"רעב" חזק מאיתנו. אנחנו רוצים להיות בריאים ולתפקד טוב במיטה אבל הרעב הזה משתלט עלינו.
למוצר הרזיה Vdiet של מעבדות וורן האמריקאי יש פתרון : מוצר הרזיה לירידה במשקל, שיפור בתפקוד המיני וחיזוק השיער. Vdiet מכיל גם 100% מהכמות היומית של ויטמינים חיוניים לגבר.
בטא גלוקן לבריאות הלב המרכיב היקר "בטא גלוקן" שהוכח מדעית כבריא ללב, לשיפור מערכת החיסון ולהורדת הכולסטרול. זהו פוליסכריד טבעי (רב סוכר), בעל יתרונות בריאותיים רבים. הוא ידוע, בין היתר, כתורם לבריאות הלב, מסייע בהורדת רמת הכולסטרול ומשפר את יכולותיה של מערכת החיסון בהתמודדות עם מחלות. השימוש בו מאושר על ידי משרד הבריאות האמריקאי (FDA).
פיתוח עולמי נגד נשנושים במעבדות וורן מדגישים את העובדה כי לבטא גלוקן יכולות איזון סוכרים בדם או במילים אחרות: הוא יגרום לכך שלא יתחשק לך לנשנש מתוקים במהלך היום או בלילה. למעשה, מדובר במוצר הראשון והיחיד שאנו מכירים שמתיימר לפתור את הכמיהה למתוקים ויכול להילחם עבורכם בדחף לאכול ולגורם לתחושת שובע מלאה למשך כל היום.
הבטא גלוקן, שנמצא במוצר של חברת Vdiet, גורם לאנרגיות לעלות ועימן היכולות לנוע ולעשות יותר, להיות יותר ערניים יותר וכתוצאה מכך לשרוף יותר קלוריות, לרדת במשקל ולשפר את המצב הבריאותי.
השימוש (פעם ביום, פועל מיד) למרות שהשימוש נחשב קל הוא איננו פשוט כפי שמוסבר על האריזה. בבוקר מכינים מנה שמורכבת מכפית אחת של Vdiet מעל כוס משקה, מנערים ושותים. טעם המשקה שבחרתם כמעט ואיננו משתנה כתוצאה מהתוספת של Vdiet. מצאנו שניתן וכדאי לעשות מנת חיזוק נוספת באזור שעה 15 בכדי להצליח ולהתגבר על הדחף לאכול בשעות הערב. המדהים הוא שבתוך שעה אחת בלבד החל המוצר לעבוד ולגרום למשתמשים לשובע מלא וללא רצון לאכול! - בניגוד למוצרי הרזיה שבד"כ יש צורך בשבועות או חודשים בכדי לראות תוצאות שהרי השימוש ב-Vdiet הוכח כבעל תוצאות כבר מהיום הראשון לשימוש.
בדיקת המרכיבים: 100% טבעיים ומוכחים מדעית ממריץ לשיער: ג'ינסנג טהור ברמת יעילות גבוהה ביותר 80%. צמח אדפטוגן, מאפשר לגוף להתמודד טוב יותר במצבי לחץ, אפרודיזיאק, מגביר רמות אנרגיה, מחזק מערכת חיסון ומשפר זיכרון. כתוצאה מחיזוק טבעי לגוף ועמידה במצבי stress מחזיר לשיער את יכולותיו הגבריות הטבעיות. חיזוק השיער הגברי: Epimedium (אפימידיום) נקרא גם horny goat weed . המרכיב גורם להרגשה טובה ומתפקד כנגד לחצים ומכאן משפיע על השיער וגם על מערכת המין בו זמנית. זהו צמח סיני, אשר על פי המסורת שימש מפתחי גוף להגדלת מסת השריר והעצם. כיום משמש לטיפול בתעוקת לב, ברוכניטיס כרונית (כנוגד שיעול ומכייח), מרחיב כלי דם ומסייע לטיפול ביתר לחץ דם, מחזק מערכת חיסונית, אפרודיזיאק (מעורר מיני), מגביר ייצור זרע, מווסת הפרשת הורמונים מהמוח שאחראיים על פעלתנות מינית וכתוצאה גם תורם חזק בהתעוררות וחיזוק שורשי השיער. שיפור צמיחת השיער: 60% מהנוטלים Saw Plamentto (דקל ננסי) העידו על שיפור צמיחת השיער. מחקרים שבוצעו בגרמניה מאשרים את יעילות הצמח בטיפול מחלת הפרוסטטה. מחקרים הורו על כך שהמרכיב עובד למעשה בצורה דומה לזו של פרופסיה. ראשית הוא מוריד את רמות ה-DHT בגוף ע"י חסימת ה- 5 אלפא רדוקטז. שנית הוא חוסם את אתרי הרצפטורים בממברנות התא, עובדה החיונית לספיגת ה-DHT בתא. ויטמינים: 100% מהכמות המומלצת לגבר ע"י משרד הבריאות האמריקאי בויטמינים B12+B6+C+אבץ. המטרה: חיזוק הגוף בעמידה מול הלחצים היומיומיים stress של הגבר שגורמים למתחים, "עצבים רופפים", נשירת שיער, דילול שיער, תגובות של מתח, בעיות עור פנים, בעיות זכרון או תגובות איטיות וחוסר רצון לבצע פעולות מסויימות. נגד דיכאון מיני: דמיאנה Damiana הידועה כמעוררת תשוקה מינית ומחזקת את מערכות הגוף. האחראי לכך הוא התימול, חומר אנטיספטי מחזק, ממריץ, משתן, ומשמש כמשלשל קל. כמו כן, משמשת הדמיאנה לטיפול בדיכאון מתון המשולב בתשישות עצבים, מסייעת למניעת פליטה מוקדמת, אין אונות, בעיות גניקולוגיות, כאבי מחזור, איחור במחזור, כאבי-ראש בזמן מחזור, חיטוי מערכת השתן, טיפול בדלקות בדרכי השתן כמו: דלקת שלפוחית השתן. דלקת השופכה ובעצירות. ויאגרה טבעית לגברת החשק המיני ויכולת הביצוע: מרכז הרופאים המומחים starmed.co.il כותב על המרכיב סו פלאמטו: "הויאגרה נתפסת כמענה אולטימטיבי לשיפור חיי המין - האמנם? גורמים טבעיים, המשפרים לא פחות את התפקודים המיניים...." ה"סו פלאמטו" נהנה מהיסטוריה ארוכה של אפרודיזיאק ושל מחדש נעורי התיפקוד המיני הגברי באיים הקאריביים ובדרום מזרח ארה"ב. הוא זכה באישורים רבים כמחזק כוח גברא וכמגביר את מספר תאי הזרע. הואיל וגברים מבוגרים תרים אחר תמריצים מיניים, וכיוון שבלוטת הערמונית היא "מושב" של בעיות נפוצות בקרבם - ישנה התעניינות רבה בסו פלאמטו, המוכר ברפואה האלטרנטיבית כתרופה בדוקה ואמינה לבעיות ערמונית, מה שנתמך במחקרים קליניים מבוקרים
מעורר חשק מיני: Muira Puama דר' וינברג מוצא כי החומר יעיל. " שבטי הילידים בברזיל נוהגים להשתמש בשורשים ובחלק הפנימי של קליפת השיח כתה מעורר חשק מיני, לטיפול בקרירות מינית, לבעיות זקפה, לטיפול בבעיות של מערכת העצבים, אנמיה, לשיכוך כאבים חדים בשרירים ובעצבים, אימפוטנציה, בעיות קיבה ומעיים ואף לטיפול בראומטיזם. לאחרונה נכנס הצמח לשימוש באירופה ואף נכלל במדריך התרופות באנגליה למקרי חוסר אונות. ד"ר ז'אק וינברג, הידוע כסמכות עולמית בנושא התפקוד המיני מהמכון לסקסולגיה בפריס, הוכיח כי המוירה פואמה יעילה בהגברת החשק המיני וכן מסייעת בחיזוק הזיקפה. דרך פעולתו של הצמח עדיין לא ברורה דייה, אבל על פניו נראה, כי היא מסייעת הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי. מוירה פואמה נחשבת לצמח בטוח לשימוש ללא תופעות לוואי המאפיינות צמחי מרפא אחרים כגון היוהימבי.
מין אנרגטי: מוירה פואמה מברזיל הינו מרכיב יעיל בעליה בליבידו ושיפור כשל זיקפתי. "עץ האון הברזילאי" שימש ברפואה העממית בדרום ומרכז אמריקה כסטימולטור עצבי - מה שתומך בהשערה שהצמח אפקטיבי בפתרון מספר בעיות נפשיות, המפריעות לקיום תקין של יחסי מין. שיח קטן הגדל באמזונה הברזילאית ומצמיח פרחים לבנים, שריחם דומה באופן מוזר לריח היסמין (שכבר הוגדר כאפרודיזיאק). מספר הרבליסטים מתארים את ה"מוירה פואמה" כאחד הצמחים היעילים ביותר לטיפול באימפוטנציה גברית או בחשק מיני ירוד, וכך גם הוא משמש במסורת הרפואה העממית הדרום אמריקאית. במסגרת הקונגרס הבינלאומי הראשון לפרמקולוגיה אתנית, שנערך ביוני 1990 בשטרסבורג-צרפת, הוצג ניסוי מחקרי שבוצע במוסד לסקסולוגיה בפריז, ובו דיווחו יותר ממחצית הנבדקים על "עלייה" בליבידו ועל שיפור ב"כשל זיקפתי". ראוי לציין כי "עץ האון הברזילאי" שימש ברפואה העממית בדרום ומרכז אמריקה כסטימולטור עצבי - מה שתומך בהשערה שהצמח אפקטיבי בפתרון מספר בעיות נפשיות, המפריעות לקיום תקין של יחסי מין.
ממצאי השימוש ב-Vdiet
המשתמשים דיווחו על שימוש קל יחסית, עצירה כמעט מוחלטת בדחף לאכול, ירידה של כ-50% בכמויות האוכל שנצרכו וכ-40% דיווחו על התגברות על הדחף לנשנש ולצרוך מתוקים. בסיכום מחקרי זהו מוצר מנצח עם סיכויי הצלחה אישיים גבוהים ביותר.
- באשר לשיפורים המיניים, למעלה מ-72% דיווחו על התגברות האנרגטיות המינית שלהם ושיפור בהתנהלות המינית שלהם ואף בשיפור הזוגיות כתוצאה. אבל, אין לדעת אם הדבר נובע מהירידה במשקל, שיפור הבריאות, הויטמינים החשובים לגבר שנמצאים ב-Vdiet או שאכן שחומרים הטבעיים שיפור האונות "עשו את שלהם". ניתן, לעומת זאת, לומר כי השיפור היה יציב לאורך זמן ונשמר טבעית וזאת בניגוד לשימוש בכדור כמו ויאגרה עם פעילות מהירה ורגעית.
- באשר לחיזור או שיפור השיער, נמצא כי למרות שהמשתמשים דיווחו על צמיחה מואצת של השיער והקרנית (כמו ציפורניים) שהרי סטיית התקן היתה רחבה יותר בין אלו שחשו בוודאות בצמיחה מואצת ומלאה של השיער לבין אלו שחשו ב"שיפור מה".
- מצאנו שהמוצר גורם ליותר תנועה ויותר ערניות שגורמים לשומן להפוך לשריר ואנחנו מתחילים להיראות טוב יותר ולהרגיש טוב יותר לגבי עצמנו הגברים, על ידי ירידה במשקל, בתפקוד המיני וחיזוק צמיחת השיער.
שורה תחתונה: המוצר עובד!
כמעט כל המשתמשים העידו שהמוצר "שווה את הכסף" וכי חייהם השתפרו באופן ניכר כתוצאה מהשימוש במוצר ההרזיה שנתפס על ידם יותר כמוצר בריאות. המשתמשים הופתעו מהתוצאות המהירות, קלות השימוש והיכולות לווסת לעצמם את המינונים האישיים. כ-81% העידו כי ימשיכו בשימוש Vdiet לאורך השנה.
עם זאת, למי שלא מתכוון לעשות שימוש מתמיד ובהתחייבות רצינית במוצר זה, עדיף שלא להשקיע את הסכום הנכבד.
כמה זה עולה? איך לחסוך?
למרות שערכת Vdiet לחודשיים (2 חודשים) עולה 1,180 ש"ח בבית המרקחת, חברי קופ"ח יכולים לרכוש את הערכה ישירות מאתר החברה/יצרן במחיר של 670 ש"ח כולל משלוח אקספרס מיידי עד לדלת הבית/עבודה ובדסקרטיות מלאה. התשלום נעשה במזומן, צ'קים או אשראי (טיפול מהיר יותר). מומלץ לדרוש מהחברה ערכה נוספת במחיר מופחת (רק 300 ש"ח) וכך לוודא שימוש מתמשך ומתמיד של 4 חודשים.
** בחישוב יומי (בערכה של 4 חודשים) העלות הינה כ-9 ש"ח ליום. סכום שבהחלט שווה את הירידה במשקל, החסכון באכילת אוכל מיותר, העליה בבריאות והשיפור ביכולות ובתפקוד המיני. לגברים שצריכים הורדה בכולסטרול יש ערך מוסף במוצר.
עם זאת, מצאנו שהחברה איננה מעניקה שירות טלפוני לרוכשים ממנה ישירות אלא שירות דרך האתר בלבד.
viagra is a registered mark of Pfizer company
קישורים: www.Vdiet.co.il
פורסם בפורטל הטיפים:http://www.tips4u.co.il/
| |
|
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Feminine-admirer
