היי! בוקר טוב לכולם!
החלטתי שהיום אני לא הולכת לבצפר, כי גם ככה אין לי מה לחפש שם!
כל השיכבה בטיול שנתי, ודווקא היו הרבה ילדים שהחליטו לא לצאת (כמוני) אז אני אתמול הלכתי ואני הייתי שם עם ספיר וירדן וכל היום רק שלושתנו היינו בכיתה ובקושי עשינו משהו! המחנכת אמרה שרושמים נוכחות והכל אבל הם בקושי רשמו רק חלק מהמורים רשמו, הם ממש חיפפו בקטע הזה! נוולות שונאת אותם~
בכל מקרה היום החלטתי לא לבוא ולהישאר בבית.
אני לא אוהבת טיולים שנתים, תאמת אהבתי בחטיבה ועכשיו אני לא אוהבת.
השכבה יצאה לטיול אפילו בלי אכסנייה! אני לא רוצה להשמע מפונקת אבל לישון באוהל פתוח בנגב בלילה זה התאבדות!
זה ממש למות מקור! מה אני צריכה את זה! וחוץ מזה עשיתי את המסלול הזה ואת כל הקטע של הבדואים בכיתה ו'!!!~
~~~
אז הינה אני יושבת משועממת בבית לבד.. לא עושה כלום!
היום אני חייבת ללכת למכון כי אתמול לא הלכתי, הרגשתי ממש עייפה ולא היה לי כל כך כוח!
אתמול אכלתי פלאפל ובורקס עם ביצה! פאק מזה לא הייתי צריכה את זה! יכולתי לעבור את היום גם בלי לאכול כמו פרה!
אז אתמול הכלתי לעשות צום קטן שהיה בערך 14 שעות! פשוט דילגתי על ארוחת הערב!
אז יצא שלא אכלתי מ4 וחצי אחר הצהריים עד היום בבוקר בשמונה.
זה קשה לשמור על תזונה נכונה כשהמשפחה שלך אוכלת כל יום ג'אנק אחר.
אבל אני מנסה! ואני לאט לאט נגמלת משוקולד ואני עכשיו אשתדל לא לקחת סנדוויצ' לבצר אני אקח פרי או משו כזה.
למרות שאני ממש שונאת פירות!
אני עכשיו כותבת ואני ממש רעבה אבל אני לא אלך לאכול כי אכלתי לפני שעתיים ארוחת בוקר אז אני רוצה לשמור על סדר!
או אני אשתה איזה משו חם כי אני רוצה להיגמל משטויות האלה שבין הארוחות!
זאת המערכת שלי במכון כושר:
1.קרוס - 22 דק'
2.מכשירים לחיזוק שרירים ברגליים
3.כפיפות בטן
4.מתיחות
5.הליכון (לפעמים)
6.ואם נשאר קצת כוח אז שוב קרוס - אבל לא יותר מ10 ד'ק
זה מה שאני בערך עושה במכון~~
22 דק' בקרוס מורידים 230 קלוריות שזה די הרבה אבל לא מספיק
ומשו כמו 10 דק' יורידו בערך 120 קלוריות, זה תלוי במהירות שאתה עושה על הקרוס.
האימונים די קשים והקרוס ממש גורם לי להתאמץ ולהזיע הכי הרבה!
חוץ מהמכון כושר יש שם חוגים אחרים כמו פילאטיס שאותו אני הכי אוהבת! וזה די קשה כי צריך המון כוח (מה שלי אין)
אבל לא צריך לבוא לשם עם כוח אתה מפתח את הכוח שם!
מזל שאני גמישה לפחות אחרת היה לי ממש קשה :S
אז החלטתי גם לפתוח בשיטה חדשה!
לרשום מה שאני אוכלת כל יום, וככה אני אשמור על סדר
אז ככה...
בוקר:
8:00 שני צנימים עם חמאה ומרמייט (יאממ....)
שוקו- כוס
10:30
סדוויצ' ביניים - חסה עגבנייה וגבינה צהובה
צהריים: שני שניצלי תירס עם קטשופ
ערב:2 סנדוויצ' טונה
בהביי! 3>