לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה



Avatarכינוי: 

גיל: 32





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    דצמבר 2007    >>
אבגדהוש
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

12/2007

ההתערבות.


   

 

...................................................................................................

היום הלכנו לסבתא ולשרלי [שרלי=דוד שלי] ורציתי ללבוש את הסקיני שלי.

וכל פעם הוא פחות ופחות עולה עליי, והיום הוא פאקינג לא נסגר עלי!

אין לי אותו אפילו שנה! אין מצב שזה הולך לקרות! בגדים החזיקו אצלי מכיתה ה'!!

[אמג, כשיהיה לי שנה את הסקיני אני אעריץ שנה את טוקיו הוטל XDD]

בקיצור, מחר- דיאטה, אני חוזרת להיות בכושר ולעשות ספורט. ממש הזנחתי השנה וזה לא בסדר.

אני הולכת לרדת 5 קילו. אני חושבת שעכשיו אני שוקלת 50. אולי אפילו קצת יותר?

בכל מקרה, אני רוצה לשקול 45. [לכל המתעניינים- אני 1.63+]

אז נוריד את ה-5 קילו האלה [או לחלופין עד שהסקיני שוב יעלה עלי XD],

לשמור על אוכל בריא, לחזור לכושר= אני אהיה מרוצה.

חח הבעיה שלי היא שאף פעם לא הייתי בדיאטה, אז ממש קשה לי באמת להתחיל לשמור,

ואז כשאני אצטרך את זה אני לא אצליח- אז עדיף להתחיל לאכול יותר בריא, פחות ג'אנק.

* אני בשום אופן לא מעודדת רזון מוגזם/ אנורקסיה/ בולמיה! *

 ההתערבות.

 

משתתפות:

אן & ולי.

 

ההתערבות:

על ולי ואן לרדת 5 קילו במסגרת ההתערבות.

ההתערבות תחל בתאריך 6/1/08, ותגמר ב- 6/3/08. ההתערבות תמשך כחודשיים.

מי שלא תרד 5 קילו עד ליעד שנקבע (ותפסיד), תצטרך להזמין את המנצחת לארוחה במסעדה יפנית.

 

החוקים:

1. ללכת לחדר כושר/חוג ריקוד/אירובי ולעסוק בספורט לפחות פעמיים בשבוע.

2. אכילת ממתקים,עוגות ועוגיות,חטיפים- אסורה בהחלט.

3. להימנע מפחמימות ודברים שמנים.

4. משקאות דיאט בלבד!

5. חובה לשתות 8 כוסות מים ביום.

6. 3 ארוחות מסודרות ביום.

7. מנת מרק ביום חובה!

8. ארוחות ביניים-פירות וירקות בלבד.

 

הדיאטה.

 

[קרדיט לולי XD]

ארוחות מסודרות.

...................................................

בוקר:

מומלץ משהו חלבי כגון: לחם עם גבינת שמנת,

 או קורנפלס בלי סוכר, עם חלב דל שומן.

ארוחת ביניים:

פירות וירקות או מעדן.

ארוחת צהריים:

מה שאת רוצה- אפילו המבורגר,פיצה, שווארמה וכאלה דברים.

 אבל הכי טוב זה לאכול אוכל ביתי כמו עוף עם אורז, או שניצל עם פירה, וחשוב שיהיו לך קצת ירקות בצד.

ארוחת ביניים:

פירות / ירקות / מעדן 0.5% שומן,

ותשתי תה או מים במשך כל היום.

ארוחת ערב:

בערב מומלץ לאכול בנפרד.

 לדוגמא: פירה עם ירקות, או רק עוף עם ירקות. או אפילו מרק.

 

 ////////////////////////////

*פעילות ספורט- חובה!  לפחות 20 כפיפות בטן ביום.

*חייבים לאכול לפחות 3 מנות מרק בשבוע!

ביי ביי 3>

נכתב על ידי , 29/12/2007 21:09  
79 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



50 הדברים שעשו לי את השנה :]


...............................................................................................................................................

 

...........................................................................

1. סבתא הלגה מאוסטריה באה לבקר פה.

2. .המתנה הכי מדהימה שקיבלתי אי פעם ליום הולדת שלי [14]- טיסה להופעה של טוקיו הוטל באנגליה [19.6.07].

3. משפחה מדהימה 3>

4. טוקיו הוטל ומוזיקה טובה.

5. דנדי, אליסה, ג'יפה החמודייי, ספיר, ולי, טליה, אורטל, עמית, אנה בננה, קסוש, לרה, נעה, הדס, פז ועוד הרבה בנות מדהימות! 3>

6. אמלי, שירי. 3>

7. דפוש שלי, שנמצאת רחוק רחוק בארה"ב ואני מתגעגעת אליה הכי בעולם! 333>

8. טוקיו הוטל באו לישראל. כל ההשקעה והמאמצים- השתלמו.

9. 3/10/07- 6/10/07 => הימים הכי מצחיקים ומדהימים שהיו לי.

10. ההופעה הסופר-מעולה שהייתה להם פה בארץ!

11. פגשתי את טוקיו הוטל בבק סטייג' של ההופעה. :]

12. הכרתי המון אנשים מדהימים 33>

13. "מצלמה". [בקסטייג']

14. השתנתי למשהו שאני לא מתביישת בו.

15.כבר לא אכפת לי מה אנשים חושבים עלי, אכפת לי מה אני חושבת על עצמי.

16. הרבה הרבה צחוקים :]

17. הנסיעות לסקסי ביצ'ס למיניהן XD

18. היומולדת של אורטל! XDD

19. הכרתי את לרה המדהימה! D:

20. פתחו עלי עצומות!! [תודה שהזכרת לי, לרה XD]

21. המתנה שקיבלתי מהליקון וחיים! :]

22. ה-EMA אצל ספיר והזכייה של הבנים D:

23. אבוב, לטיף והטמטום XDD

24. ג'ומבי.

25. שירים מעולים. מה לעשות- No MUSIC, No LIFE...

26. דברים שהיו צריכים להסתיים [ספק אם היו צריכים להתחיל] הסתיימו.

27.  אהבה ואכזבה ראשונה.(אמנם שנה שעברה, אבל עדיין היה 2007).

28. אליסה 3>

29. יערונה 3>

30. דנדי המדהימה שלי, עוד מעט שנה אנחנו חברות חעחע 333>

31. דרורי :]

32. כל מיני דברים שמאוד חישלו אותי.

33. קיבלתי הרבה אהבה (גם הרבה שנאה, אבל מתייחסת לצד הטוב שבדבר ^__^).

34. מסתכלת שונה על הכל. הרבה יותר אופטימית.

35. סופסוף יש לי סטייל וטעם בבגדים משלי :]

36. אוכל טעים, שוקולדים וממתקים. (תמצאו את זה בכל רשימה אחרת שקשורה בחיי XD (

37. ענבר ענבר ענבר! 333>

38. התבגרתי.

39. הכרתי את החנות טרנד ונסעתי לעיר בפעם הראשונה. אותו הדבר עם שנקין ודיזינגוף XD

40. גיליתי שאני אשכרה מסוגלת לחסוך כסף!! XDD

41. כרגע זה ממש לא דבר טוב, אבל כשזה קרה הייתי מאושרת- קיבלתי מחזור XD

42. הספסל. (רק ענבר תבין חח)

43. אחותי הכריחה אותי לרשום- קנו לנו אוגרת. XDDD

44. כל מיני דברים אדירים כמו: ראיון לראש1, ראיתי את עצמי בטלוויזיה גרמנית וכו' וכו' XDD

45. יום הולדת. אין דבר שאני יותר אוהבת בלגדול בשנה XDD (בטח עוד 20 שנה אני ארצה לקבור את עצמי על המשפט הזה!)

46. ניתקתי קשר עם צבועות וסתומים בשכבה שלי למיניהם. אפשר להגיד שזה הרוב.

47. הכרתי אנשים מחו"ל. הכי אדיר בעולם :]

48.  Pull & Bear. (הבגדים שלהם כ"כ יפים חחח XD )

49. הלקים הצבעוניים של אמלי. ושלי. XD (סתם אין לי כבר מה לרשום חח)

50. אתם.

מקווה שהייתה לכם אחלה שנה,

מקווה שגם 2008 תהיה מדהימה. :]

..........

[מבולגן מאחורה. ככה זה תמיד XD]

..........

נכתב על ידי , 28/12/2007 13:29  
72 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  

16,149
הבלוג משוייך לקטגוריות: מגיל 14 עד 18
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לאנוש 3> אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על אנוש 3> ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2026 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)