המשקל הנוכחי שלי: 52 ק"ג.
נשקלתי אצל ר' והאמת שחשבתי שהמצב הרבה יותר גרוע.
בשיא שלי שקלתי 59 ומעציב אותי להרגיש עכשיו שמנה כ"כ בדיוק כמו שהרגשתי אז, למה אני לא מסוגלת להבין ולראות !?
זה מה שכולם רואים ואומרים ויודעים... כולם חוץ ממני.
אני עדיין לא מרוצה, אני עדיין לא מציתי... יש לי עוד 7+- ק"ג להוריד ואז אולי אני לא אהיה מרוצה באמת אבל לפחות רזה.
איך אני תמיד שוכחת שלכתוב כאן מילה עושה לי טוב? :\
שיהיה המשך שבוע רגוע ודל קלוריות, לוס 3>
יום שלישי 5/5
בוקר: 2 כוסות תה עם סוכר חום וקינמון [40]
ביניים: תפוח + מלפפון עם קוטג' [80]
צהריים: אפונה מבושלת עם כף אורז [100 נעגל]
ביניים: 2 פרוסות לחם קל [80] עם קוטג' [40] + סלט [50]} 170
ערב: מעדן אקטיביה 3% עם פירות יבשים ומיקס אגוזים [250]
סה"כ: 640 קלוריות. 
קלוריות ששרפתי: 500+- >> הליכה, שעה אירובי.
אני מתלבטת אם לאכול מעט ולטווח הארוך להחזיר הכל או לאכול בצורה סבירה של 800 קלוריות ולרדת בצורה מתונה יותר.
**חשבתי על משהו עכשיו, מעצם היותי חיה אני שורפת קצת יותר מ1000 קלוריות ביום. הצריכה היומית שלי אמורה להיות 1500 קלוריות.
אז אם צרכתי 600 קלוריות יש לי כבר רווח של 900 קלוריות + 1000 ועוד הקלוריות ששרפתי 500... בסך הכל 2400 קלוריות שמתורגמות לירידה של 300 גרם בערך.
תקנו אותי אם אני טועה במשהו ...
יום רביעי 6/5
בוקר: כוס תה עם קינמון [15]
ביניים: תפוח [50] + 2 פרוסות לחם עם קוטג' [120]} 170
צהריים: אפונה מבושלת עם עוף [150]
ביניים: פררוסת לחם עם קוטג' + סלט [90] + דובשניות [130]} 220
ערב: אפונה מבושלת עם פרוסת לחם [90]
סה"כ: 645 קלוריות.
קלוריות ששרפתי: 300+- , הליכה 4 ק"מ.
אני לא יודעת אם זה הגלולות או אני - אבל אני נראית ממש ממש נפוחה! בע.
יום חמישי 7/5
בוקר: נס קפה + תפוח [70]
ביניים: פרוסת לחם עם קוטג' [60] + ממתקים [150]
צהריים: אפונה מבושלת עם טבעול לייט [200] + קצת עוף [30] + דובשניות [50] }250 חחח תכננתי לאכול ולא אכלתי, מוזר.
ביניים: מעדן אקטיביה עם קורנפלקס [100]
ערב: 2 פרוסות לחם קל עם קוטג' + סלט + תה ודובשניות [230]
לילה: פופקורן + תפוח [190]
סה"כ: 1030 קלוריות.
קלוריות ששרפתי: 400+-, הליכה והתגלגלויות עם ר' חח *מסמיקה*.
אני ממש אוהבת אפונה :] והאמת שנהנתי מכל מה שאכלתי כי זה היה דיי מסודר .
יום שישי 8/5
בוקר: תפוח [40]
ביניים: פרוסת עוגה [70] + קורנפלקס [20]
צהריים: שניצל + אפונה מבושלת [270]
ביניים: מעדן אקטיביה עם קורנפלקס [80]
ערב: אפונה עם סלט + קצת ספגטי בולונז [200]
לילה: גלידה [200]
סה"כ: 880 קלוריות.
קלוריות ששרפתי: 150+- , נהייתי עצלנית.
יום שבת 9/5
בוקר: סלט + פרוסת לחם עם קוטג' [90]
ביניים: תפוח + ביס מעוגת שוקולד [75]
צהריים: אפונה + ספגטי בולונז' [200]
ביניים: תותים ובננה [100] + אקטיביה וקורנפלקס [90] + חתיכת שוקולד ודובשנית [60]
ערב: אם לקצר - בולמוס של 850 קלוריות+-. כל הכבוד לי.
סה"כ: 615 בינתיים ...ועוד ה850 של אחר-כך = 1465.
קלוריות ששרפתי: כמעט ולא ...
זה נראה לי מספר קלוריות עצום ובכל זאת החזות שלי לא נראית נפוחה אחרי כל מה שאלכתי היום.
מוזר. ובנוסף אני מקבלת כאלה מספרים של 4 ספרות בצורה אובר-רגועה בזמן האחרון...
המפתח לכך זה שהבנתי שהכל בר תיקון ושאין מה לעשות, גם לגוף יש צרכים מידי פעם. מחר שבוע חדש - אשתדל יותר.
[עכשיו רק צריך להמשיך עם הגישה הזאת]
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
כינוי:
לוס .
