שלום לכולם (:
שושנה הכבשה חוזרת בפוסט חדש, שגם הוא- איך לא- קשור קצת לחופש..
אני עוד פעם מבקשת, ממש חשוב לי שתקראו את האודות של הבלוג שלי!
ועדיף אפילו לפני שאתם קוראים את הפוסטים.
הפעם יש לי משהו קצת שונה שרציתי לשתף בו את כולם..
אני מבינה שזה נושא קצת חרוש בישרא, משני הצדדים שלו, אבל בכל זאת הוא חשוב לי מאוד:
דיאטות (והקיצוניות של זה- אנורקיסה ובולימיה)
תראו אני כבר הבנתי שלא משנה מה אני אכתוב פה, אם אנרוקסית קוראת את זה היא לא תדע שהיא כזאת.
וגם אם היא כן- שום דבר שאני יגיד לא ישנה את הדרך מחשבה שלה בנושא זה.
ולכן אני לא הולכת להטיף לאף אחד..
מה שאני כן רוצה לעשות זה לתת כמה טיפים לשמירה על המשקל בצורה בריאה.
אז השמירה על המשקל מתחלקת לשני חלקים:
האוכל שנאכל
הפעילות שנעשה כדי לשמור על הגוף בכושר
מבחינת האוכל-
זה ידוע שבזמן החופש נוהגים לאכול יותר מתמיד.
לכן חייבים לעשות זמנים קבועים לארוחות, שההפרש ביניהם צריך להיות כ-3 שעות.
(זאת אומרת שצריך להגיע לסכום של 5/6 ארוחות ביום).
אבל לא כל אחת מהארוחות האלו צריכה להיות "ארוחה"-
הראשונה תהיה ארוחת בוקר,
השנייה תהיה רק חטיף ביניים (וב"חטיף" אני לא באמת מתכוונת לחטיף- זה יכול להיות 2 פירות, חטיף, שתייה מתוקה וכד')
השלישית תהיה ארוחת צהריים,
הרביעית והחמישית יהיו ארוחות ביניים
והאחרונה תהיה ארוחת ערב.
בנוסף לשעות הארוחה, חשוב לזכור שצריך לאכול דברים כמה שיותר בריאים!
להשתדל לא לאכול פיצה/המבורגר/ג'חנון וכד' יותר מפעם בשבוע
ובכל ארוחה יש לשלב ירקות!
נושא חשוב נוסף הוא קינוחים-
להיפטר מהם!
אחרי ארוחה לא יבוא קינוח!!
אוקי אז כל זה היה בנוגע לאוכל ולארוחות
(מי שקרא את האודות יודע שאתם מוזמנים להגיב את דעתכם ו/או להוסיף)
ועכשיו בנושא הכושר:
כמובן שהדבר המומלץ ביותר הוא להירשם לחדר כושר ולבנות תוכנית אימונים ביחד עם מאמן אישי.
דבר נוסף שכדאי מאוד הוא לעשות הליכה או ריצה של כחצי שעה פעם ביום.
אבל מי שאין לה זמן או לא רוצה, ישנם עוד כמה תרגילים שניתן לעשות בבית:
תרגילי בטן
ישבן ורגליים
ידיים
על איזורים נוספים שאתם רוצים לחזק ניתן לחפש בYNET או בגוגל.
דבר אחרון שחשוב לי מאוד להגיד:
כל המידע הנ"ל ידוע לי ממחקרים רציניים ואמינים, מדיאטנית מוסמכת ומקורסים שעברתי.
הם לא המצאה שלי!
* * *
אני חוזרת לשם שוב, כמו בפוסט הקודם, אבל פשוט יש סרט שאני חייבת להמליץ עליו!
ראיתי אתמול בפעם השלישית את "פתאום שלושים", ואני ממליצה עליו בחום.
הסרט מספר על נערה בת 13 שביום הולדתה הופכת להיות בת 30, והיא לא זוכרת את כל מה שקרה בין
הגילאים האלו.. סרט מדהים! אני יודעת, הוא קצת לבנות אבל אני מכירה כמה בנים שנהנו ממנו מאוד.
לצפייה ישירה לחצו עלי.
סרט נוסף ממש טוב הוא ברוס הגדול מכולם.
הסרט מספר על גבר שלא מרוצה מחייו ומתלונן עליהם, וטוען שאלוהים לא עושה את העבודה שלו מספיק טוב.
בתגובה לכך, אלוהים נותן לברוס להחליף אותו וברוס מנסה להתמודד עם כל הכוח שניתן לו.
משחק בסרט הזה ג'ים קארי המצחיק בטירוף,
וזה סרט מומלץ לבנים ולבנות כאחד. מדהים!
לצפייה ישירה לחצו עלי
וסרט אחרון- שהוא בעיקר לבנים, צ'אק ולארי!
הסרט הזה מספר על חבר שמתחזה להומו כדי לעזור לחבר אחר שלו- שמתחזה גם הוא להומו.
לאחד מהם יש בן והוא רוצה שהחבר השני ישמור יהיה אחראי עליו כשהראשון ימות.
לשם כך הם צריכים להתחתן- ובשביל זה להתחזות להומוסקסואלים.
מצחיק ברמות וממש שווה צפייה!
לצפייה ישירה לחצו עלי
תהנו (:
* * *
נושא אחרון לפוסט זה הוא השיתוף שלכם בבלוג:
אני מבקשת שתגיבו בקשר לנושאים עליהם דיברתי בפוסט הזה- תכתבו האם אתם מסכימים או לא,
מה אתם חושבים על הסרטים,
מה עזר לכם ומה היה משעמם- כדי שאני אוכל לדעת..
וכמובן שתגובות שקשורות לנושא וייכתבו בשפה ראויה יוספו לפוסט עם לינק לבלוג שלכם.
ויש סרטים או תוכניות שהייתם רוצים שאני אביא לצפייה ישירה או להורדה?
רק תכתבו ואני יעשה ככל יכולתי (:
הכבשה שושנה