עליה, ירידה, עליה.. בכל מובן אפשרי של המונחים הללו.
אתמול התחלתי דיאטה חדשה, מקווה שיהיה בסדר, אמא הורידה איתה 3 קילו בחודש 
תפריט של אתמול:
4 סנדוויצ'ים - 400 קל' (סנדוויץ = פרוסה-39 קל'X2+ממרח-20 קל')
2 שניצלים תירס לייט של טיבעול - 200 קל'
4 כפות אורז - 100 קל'
30 גרם קורנפלקס פיבר 1 - 60 קל'+יוגורט דנונה 1.5% - 74 קל'
יוצא בערך 850, מה שאומר שאכלתי פחות ממה שאני צריכה + שרפתי אתמול דיי הרבה במכון:
200 קל' הליכון + מכשירים + 150 קל' סקי + שיעור של שקה קיקבוקס - מינימום 600 קל' :P
מה שאומר ששרפתי אתמול יותר מ-950 קל' - חסך של יותר מ-100 קל' (:
תפריט של היום :
2 סנדוויצים - 200 קל' (סנדוויץ = פרוסה-39 קל'X2+ממרח-20 קל')
פסטה עם קטשופ ופרמזן - 350 קל'
כוס גלידה - 150 קל'
2 כוסות קפה עם מעט חלב - 50 קל'
300 גרם ברוקולי (אני ממש אוהבת ברוקולי חחחח) - 90 קל'
30 גרם קורנפלקס פיבר 1 - 60 קל'+יוגורט דנונה 1.5% - 74 - נעגל ל-150 בגלל שאכלתי קצת קראנצ', עוד 10 לברוקולי.
בסה"כ אכלתי היום בידיוק 1000 קל'.. מה שאני צריכה לאכול, אני לא בטוחה שזה בסדר, הייתי מעדיפה לאכול 990 ולא בידיוק מה שאני צריכה..
אבל בסדר, אתמול שרפתי המון, יהיה טוב.. (:
המשקל שלי ביום ראשון היה 75.5.. איזה שפל -ולחשוב שלפני שנה ו-3 חודשים הייתי 10 קילו פחות-
אעדכן מחר בקשר לתפריט, מחר אני אלך למכון ואעשה מכשירים, סקי, הליכון ושוב - קיקבוקס (:
שיהיה לכן המשך שבוע מקסים יקירות שלי, המון בהצלחה בהכל! 3>
-בסוף החודש בע"ה 72.5-
בבלוג זה
בכל הבלוגים
