איזה קור בחוץ וכמה כיף לשבת בבית החם. אתמול לא יצא לי לעדכן. לא היה יום כלכך טוב מבחינת הדיאטה.
בוקר- ארוחת בוקר ברימון שכללה:
חביתת חלבונים עם בצל ופטריות+ גבינות רזות+
סלמון מעושן+ סלט ערבי בלי שמן+ הפוך על בסיס מים וחלב דל (בלי ממתיק).
אחרי הארוחת בוקר הזו לא הייתי רעבה כל היום.
ב5 הגעתי הביתה והייתי צריכה לעשות את היום השלישי של האתגר בטן (היה קשה וטוב) ויום שלישי של סקווטים שוב
ואז להתארגן מהר כי הלכתי להקרנת בכורה של סרט שמישהו שאני יוצאת איתו שיחק בו..
ככה שלא היה לי זמן אפילו לחשוב על אוכל.
לילה: אחרי ההקרנה יצאנו לפאב ושתיתי כוס יין אדום- חריגה מהדיאטההה!!! מאוכזבת מעצמי! לפחות זה היה יין ובזה זה נגמר.
ב2 וחצי הלכתי לישון וקמתי ב8, אז גם לא ישנתי מספיק..בקיצור יום רע לדיאטה.
היום אכלתי:
בוקר: מיץ לימון+ חצי תפוח ירוק
בוקר-צהריים: חביתה משני חלבונים ובצל+ כף יוגורט עיזים 3 אחוז+ חצי כפית שמן+ מלפפון+ עגבניה
ארוחת צהריים מאוחרת: חתיכת סלמון בינונית+ ירקות מבושלים- ברוקולי וכרובית
ארוחת ערב: סלט גדול+ 2 כפות של גבינה לבנה חצי אחוז.
אני ממש מרגישה שרזיתי בבטן וקצת בידיים אבל פחות ברגליים ובתחת.
קראתי איפשהו שבדיאטה אמורים לרדת במשקל קודם בחלק העליון של הגוף ובסוף החלק התחתון מתחיל לרזות.
אז שיתחיל כברררר! בא לי לחזור לשמלות וחצאיות.
ומחר היום האחרון לדיאטה! צריכה לראות מה עושים בחלק השני. יהיה כיף להכניס לתפריט מאכלים חדשים.
ועכשיו..אתגר ה60:
יום 3: את סופרת קלוריות? כמה את שואפת לאכול ביום?
אני מנהלת יומן אכילה באייפון והוא גם סופר את הקלוריות, אבל זה לא הדבר העיקרי שמעסיק אותי.
הכי חשוב לי לא לחרוג מהדיאטה ולא לאכול שטויות. מנסה לאכול בערך 700
יום 4: את עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע?
אני עושה קצת בבית, בעיקר בזמן האחרון, אבל זה לא מספיק.
חוץ מזה אני עובדת כמלצרית כמעט כל יום אז זה גם סוג של ספורט.
זהו סיימתי לחפור..אז בינתיים שיהיה לכולם אחלה יום! קצת תמונות..
בבלוג זה
בכל הבלוגים
