עוד פרו אנה שמנה

בוקר :

מלפפון - 13

פתית - 20

חצי כפ לבנה - 10.13

מסטיק - 5.46

48.59

צהריים :

2 פתית - 40

כף לבנה - 20.25

כף קוטג' - 30

סלט המורכב :

עגבנייה אחת - 21

מלפפון אחד - 13

נס קפה עם סוכרזית אחת >< סוכרזית - 3.8

שתי כפות חלב - בערך > 38.5

166.55 קלוריות

אחר הצהריים :

פתית - 20

כפית לבנה - 5

תפוח - 59

84 קלוריות

ערב:

שניצל תירס לייט - 98

שניצל טבעי לייט - 98

חצי שקית רוטב ברביקיו - 6

גלידה - 120

322 קלוריות

סה"כ לכל היום : 621.14

והתאמנתי שעה ועשר דקות אירובי !!!

שעה הליכון - 410 קלוריות.

10 דקות סטפר - 90 קלוריות.

621.14 - 500 = 121.14

וירדתי חצי קילו !!! אני שוקלת 54.5 . כל הכבוד (=