חידוש כוחות

צימר עם ז'קוזי

אורח חיים בריא וטעים

ככה הוא נראה

לאור המצב החדש החלטתי להתמקד בפוסטים הקרובים בנופי ארץ ישראל

ובנוסף יהיו תמונות פרטיות מהמקום!

3>

אם כבר אני עוסקת באורח חיים בריא(פוסט קודם), כדי להזכיר אוכל =)

בשביל מה אנחנו אוכלים?

תשובה פשוטה: אנרגיה!

בכל החומרים האורגנים ישנה אנרגיה

דבר המאפשר חיים!

אבל בזמן האחרון האוכל איבד את חשיבותו האמיתית

ומה הפלא שהופעו והתפתחו מחלות הקשורות באכילה?!

בכל מקום יש סמל לכך

במטבח הפרטי

בחנויות

ואפילו על המדרכה (שימו לב לכמות המסטיקים ברחוב משני)!

ואם שואלים אותי מאוחר מידי לשנות את העולם

(כמה פסימי שזה לא ישמע)

השינוי צריך להיות מבפנים

אצל כל אדם!

ישנם מדינות שהכלכלה שלהם ניזונה מפרסום ה"אוכל בריא"

ולצערי חשיבות הביראות הפרטית של כל לקוח שלהם נמצאת במקום השני.

וזו אחת הסיבות שלא ניתן לשנות

כי אנשים לא באמת רוצים זואת (או לפחות חלקם)

אני מכורה לממתקים ולהמבורגרים ואני שונאת תכונה זו בעצמי!

אבל אני יעשה הכל!! כדי לשנות זואת

וזה מבדיל אותי מהרבה אנשים שרק אומרים.

הי!

הפוסטים הקרובים יעסקו בעיקר באורח חיים בריא.

אז קודם כל:

מהו אורח חיים בריא?

הנה קטע שאני רשמתי (בהשראה מכמה מקורות) שמסביר בקצרה:

כל זה טוב ויפה אבל לא שווה כלום!

רק אם מאמצים זואת בחיי היום יום  ושומרים עליו הוא אכן משפיע

ומכאן עולה השאלה איך שומרים על אורח חיים בריא?

           

ישנם מחלות הנובעות מחוסר איזון.

המחלה השכיחה ביותר היא:

השמנה

הסיבות להשמנה הם מגוונות והנה כמה מהם:

 

*אכילת יתר מול מחסור בפעילות גופנית

*מניעים פסיכולוגיים שונים כמו בדידות

*הפרעות הורמונליות

*גנטיקה - נמצא כי גנים מסוימים יכולים להפריע לקליטת הורמון הלפטין. גנים פגומים כאלו יכולים לעבור בתורשה

*מינוני הפרשות הורמון האינסולין בגוף האדם - האינסולין הוא הורמון אנבולי השומר באדיקות רבה גם על רקמת השומן בגוף ואינו מאפשר את ניצול השומן כאנרגיה. לפיכך, רמה גבוהה של אינסולין בדם מקשה על ירידה במשקל.

*הריון ולידה.

מה כל כך מסוכן בהשמנה?

 

*מחלות לב- שהן הגורם מספר 1 לתמותה!

זאת בשל הכבדה על פעילות הלב וסתימת עורקים וורידים

והקשחתם בשקיעת חומרים שומניים בדפנותיהם.

 

                                                                             

 

                                                                

בצד השני של כף המאזנים נמצאת האנורקסיה

כאשר היא עצמה גורמת למחלות אחרות כמו בולמיה.

ומה כל כך מסוכן באנורקסיה?

 

 

 

אנורקסיה נרבוזה –בפרעת אכילה מסוכנת,

הנובעת מפחד מהשמנה. 

תסמונת הדומה אך לא זהה לאנורקסיה היא הבולמיה (הקאת המזון לאחר האכילה מוגזמת).

אובדן המשקל יכול להוביל למספר תופעות לוואי מסוכנות,

ביניהם:

הפסקת הווסת אצל נשים,

רגישות לזיהומים

פגיעות מוגברת של מערכת החיסון

נטייה להתקפי לב

ובריחת סידן.

                                                                 

                                                                                                    נשמע מפחיד א?

                                                          אז איך מטפלים בכל המחלות האלה? זה אפשרי בכלל?

התשובה היא: כן!

קל  להגיד אבל קשה לבצע, כי המחלות הללו הם עניין של תפיסת עולם, כדי לטפל בהם צריך גישה שונה לדברים.

 

 כל הנדרש לטיפול מחלות הנ"ל הוא חזרה לאיזון.

התייעצות עם רופאה מוסמך היא בסיס הטיפול, לכן מומלץ לפנות לרופאה מוסמך אשר יעזור לשקם וישמור על אורח החיים הבריא.

                                                                               

                                                             

                                                                                                לסיכום!
 

המתכון לאורח חיים בריא טמון באיזון.

האכילה השינה והכושר הגופני צריכים להיות בפרופורציות מתאימות.

האיכלה באופן מגוון, וצריכת כל אבות המזון לפי כמותם בגוף (פרמידת המזון)

הכושר צריך להיות מבוקר יחסית לתזונה.( רצוי להתיעץ על אדם מוסמך)

והשינה צריכה להיות מספקת.

תהיו בריאים!!