1. לאהוב להסתכל במראה.
2. לאהוב שופינג.
3. לא להתבייש לצאת למסעדות עם חברים במחשבה של "כמה היא אוכלת לעומתם פלא שהיא נראת ככה?".
4. לא לחשוב לפני כל פוזה שבה את מצטלמת "זה עושה לי סנטר כפול?".
5. כי אוכל הוא רק הדלק של הגוף, ולא נחמה.
6. כי תראי לכולם (ובמיוחד לעצמך...) שאת חזקה ולא נשברת!
7. לא לברוח מהמצלמה במסיבות.
8. לצאת למסיבות! לא לפחד שהכל ירטוט כשאת רוקדת.
9. כי לאכול בריא ולא ג'אנק פוד, טוב גם לעתיד טוב וחסר מחלות.
10. כי כיף לפתוח את הבוקר של השקילה השבועית בחיוך, ולא באכזבה...
11. להרגיש בריאה, ולהראות בריאה, שווה את הכל!
12. כשאת אוהבת את עצמך.. יהיה לך יותר קל לתת לאחרים לאהוב אותך.
13. EAT ALONE - DIE ALONE
14. כי כשאת מתמזמזת עם בנים, לא תצטרכי לעצור אותם כי את מרגישה שהם נגעלים ממך
15. כי תמיד כיף ללכת באמצע הרחוב ושאחרות יסתכלו עלייך בקנאה ויגידו וואו..
16. כי את יודעת שאת נשית, ומרגישה נשית, אבל מפחדת להראות את זה והגיע הזמן להפסיק
17. כי אם תלמדי לשלוט בעצמך ובצרכים שלך - תרגישי מלכת העולם!
18. כי מגיע לך!
19. ככל שאת תצטמצמי - ככה מגוון החנויות שתוכלי לקנות בהם בגדים יתרחב
20. כי כשתצאי עם הדייט שלך לא יחשבו "איזה זוג מוזר, מה הוא עושה איתה?"
    
21. כי המחשבה שהחבר שלך יותר רזה ממך (אין מה לעשות, בד"כ זה ככה) כבר לא תראה כזאת מאיימת.
22. לא תתביישי להכנס לחנויות הלבשה תחתונה ולפנק את עצמך - אל תדאגי, המוכרות לא יחשבו לעצמן "אפשר לחשוב כבר בפני מי היא תחשוף את זה"
23. כי בטן מקרקרת לפעמים זה גם נחמד...
24. לא תרגישי את הצורך למתוח את החולצה שלך כל שניה וחצי
    
25. כי בנים אוהבים שיש מה לתפוס במקומות הנכונים. ~רק~ במקומות הנכונים.
26. לעשות ספורט בנוכחות אנשים לא ישמע לך כמו התחלה של בדיחה גרועה
    
27. כי בקיץ יהיה לך חם ללכת עם מכנסיים ארוכים שמסתירים הכל..
28. כי בקיץ תוכלי להשתזף בצורה יפה, ולא להיות עם שיזוף של חצי רגל, פנים וכתפיים בלבד.
29. כי יש עוד כ"כ הרבה דברים אחרים שאת יכולה לעשות במקום הזמן שאת מבזבזת על לבחון את הכפלים שלך במראה...
30. כי ההרגשה של שליטה וריסון עצמי... פשוט אלוהית.
31. לצאת לחופשה ולא להסתכל במבט שנאה על כל בחורה בבקיני או מכנסון יפה.
32. כי להתעסק במחשבות על אוכל כל יום, פשוט לא בריא...
33. כדי להפסיק לשנוא את עצמך
34. בשביל שהמחשבה הראשונה שלך כשאת פותחת עיניים בבוקר לא תהיה "אז מה נאכל היום אויך אצמצם את זה למינימום?" (אם יהיה אפשרי להפטר מזה בכלל)
35. לאהוב לבלות ולצאת עם חברים, ולא לוותר בגלל שישמצב שיהיה שם אוכל ותתפתי

לא הספקתי לעדכן. התחלתי לעבוד בקייטנה ב1.7 ואני בקושי ישנה...

חוזר לחיים ב17.7 כשהקייטנה תיגמר. 

בינתיים משתדלת להתאפק, אבל אני עומדת לקבל ומנסה לא להכנע למתוק לא תמיד הולך לי...

ואני גם ערה הרבה יותר שעות מבד"כ, מ6 בקייטנה, חוזרת או שיוצאת או נחה קצת והולכת לעבודה השניה שלי או מתאמנת... 

אז אוכלת יותר ממה שאני רגילה. לא ממש משמינה מזה אבל גם לא מורידה זה בטוח. 

שוקלת אם לעשות עגיל בטבור עכשיו - ואז יש יותר מוטיבציה לרדת במשקל כי יהיה הרבה תשומת לב לבטן

או לעשות אחרי הדיאטה - כדי שלא תהיה תשומת לב לבטן כי איכסה.

נראה לי שאעשה אחרי המחזור כשהנפיחות בבטן ובכלל כל הרגישות המגעילה הזאת תרד חחחח...

בכל מקרה.

כרגע אני קצת שחוקה בגלל הקייטנה, אבל אחזור לחברים ולאימונים ולבילויים ולאנשים עוד שבוע וחצי.

ואז גם הדיאטה תתחיל רישמית.

אבלללל

כמסורת בכל שנה, שקילה בתחילת הקיץ ושקילה בסופו.

חופש גדול שעבר התחיל עם 82.5 בדיוק, ונגמר 77.5 בדיוק.

מאז כמובן עליתי כי הרגלתי את עצמי לאכול 800 קל' בחופש אבל בזמן לימודים הייתי ערה יותר ואכלתי יותר... 

אבל זהו. אין יותר לימודים. עבודה אימונים ובילויים למשך 7 חודשים!!

במילים אחרות - הרבה דיאטה.

אז את הקיץ הזה אני פותחת עם 81.4 קילו.

ונראה איך ילך לי... כרגע אני פחות מתאמנת פשוט כי אני ממש גמורה מהקייטנה ואחרי זה יש לי עוד עבודה ועוד רוצה לצאת בין לבין! שכחתי מה זה לישון חחחח

אבל בסדר. אני באמת בסדר. קצת מבואסת מהמשקל אבל חוצמזה אני שורדת(:

אז שיהיה קיץ מצויין לכולן....

והכי חשוב - בהצלחה!!!