הדרך שלי...

totalost:

40 גרם כריות+חצי כוס חלב 3%

חזה עוף מטוגן עם כפית שמן זית+4 כפות קוסקוס+כף קטשופ+סלט ללא שמן או תיבול

2 פרוסות לחם מלא+30 גרם גבינה בולגרית מעודנת 5%+סלט ללא שמן או תיבול

מרק צח עם גזר 1 ופטרוזיליה

קלמנטינה

1 עוגייה מלוחה 

3 ספלים נס קפה עם סוכרזית וחצי כוס חלב 3% לכל ספל

קולה זירו 4-5 כוסות

13 כוסות מים

סה''כ 1570 קל' בערך.

ספורט:

נאדה

מחר יהיה טוב יותר...אני מקווה

עריכה:

אוקיי זה ממש נורא בסוף היום הזה נגמר בכ-2537 קל',בגלל שהיה לי בולמוס של 1000 קל'!אכלתי:

חצי קלמנטינה

50 גרם דליפקאן+חצי כוס חלב 3%

2 כפות גבינת נפוליאון עם שמיר 30%+2 פרוסות לחם מלא

כפית שוקולד השחר+פרוסה לחם מלא

אוףףףף!