רוצה להיות רזה.

וואו אני ממש אבל ממש גאה בעצמי שכבר שבוע וחצי עבר ואני עדין לא נפלתי (:

יש לי פשוט מוטיבציה כזאת גדולה והמטרה שלי ברורה שלנסות לאכול יותר ממה שצריך, לבלוס

או לא לעשות בכלל ספורט ידוע לי שאין מצב שככה אני אגיע למטרה!

אני כל יום קמה ואומרת שביום הזה אני צריכה לנסות להוריד כמה שאני יכולה וככה זה כל יום

וזה ממש עוזר לי (:

חוץ מזה שאני כבר מתה ללבוש מכנסיים קצרים וללכת לקנות בגדים ^_^

הרבה שאלו אותי בתגובות אם אני יכולה להביא להן את הקישורים של החיטובים שאני משתמשת בהם

אז ככה- הקישורים נמצאים בכל פוסט שהגבתן עליהן!

רשום השם של הספורט בצבע אפור עם קו תחתון מתחת אתן פשוט לוחצות עליו וזה מגיע לכן לקישור של יוטיוב

אם בכל זאת לא הבנתן אז הזה הקישורים בשיטה יותר פשוטה-

8 דק' של חיטוב רגליים-

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related

חיטוב רגליים- מומלץ

http://www.youtube.com/watch?v=hnC6Iv6PYJI&feature=related

מקווה שעזרתי ושזה יעזור לכן D=

תאריך- 12.4

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: סלט 

ביניים: X

ערב: X

ספורט-

# 8 דק' של חיטוב רגליים 

# חיטוב רגליים 

# ריקוד ארובי 

# ארובי 

# חיטוב רגליים 80 כל צד= 160

# הליכה 45 דק'

# ללכת לחברה ברגל 50 דק'

# לחזור מחברה 50 דק' 

תאריך- 13.4

תפריט-

בוקר: ברנפלקס + חלב 1%

ביניים: X

צהריים: סלט

ביניים: שייק פירות

ערב: X

ספורט-

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לחזור מהעבודה ברגל 45 דק'

# 8 דק' חיטוב רגליים

# חיטוב רגליים

אני ממש עייפה! עבדתי קשה היום וזזתי המון, נקווה שמחר בשקילה אני אראה תוצאות טובות :)

תאריך- 14.4

~שקילה~ (אם המחזור נגמר עד אז)

משקל- 57.1

שינוי- 600 גרם פחות!

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: סלט

ביניים: X

ערב: חביתה + גבינת חלומי+ צ'יפס בתנור + 1 יח' נקנקייה בתנור + 4 חתיכות תפוחי אדמה בשמן + עוגיות שוקולד 

ספורט-

# 8 דק' של חיטוב רגליים

# חיטוב רגליים

# הליכה של 45 דק'

נקווה להוריד יותר מקילו וחצי השבוע! ^_^

המון בהצלחה בנות ובאמת תודה על התמיכה! (:

333>