חוזרים לשגרה.

יום ראשון - 2.10

700 קל'.

יום שני- 3.10
בוקר- קפה (60) + סוכריות (150)
ספורט- הליכה מהירה איזה חצי שעה ויותר (נניח80-) 
צהריים- קציצת עוף (80)+ 5 כפות אורז (150)+ קטשופ (30)= 260 
ביניים- סוכריה עלמקל (60)
ערב- פריכיות + גבינה (150)+ קפה (60)= 210
סה"כ- 670. באסה, מחר ננסה הרבה פחות.. גם יש לי צו ראשון+ מבחן ענק ללמוד אז אני יאכל כמה שפחות

יום שלישי- 4.10
בוקר- קפה (60)
ביניים- יוגורט (80)
צהריים- חביתה (90)+ אורז (110) = 200
תפוח (60)+ 2 פריכיות עם גבינה לבנה (90) + קצת קורנפלקס (60)= 210.
550 קל'.

תכנון: יום רביעי- 5.10
בוקר- קפה (60)
צהריים- חביתה (90)+ אורז (110)
ביניים- יוגורט\תפוח (70)
קפה (60)+ סלט (50)