נמאס לי מהכל הבלוגי אנורקסיה.
חסר פואטנה עם מטרה תפלה,מגוכחת,לא יעילה שמושכת תשומת לב מיותרת,
אינני באה בטענה לאנורקסיות למיניהן,כי זה דבר שאי אפשר לצאת ממנו כמו בור ללא תחתית,
זה כמו מחלה חשוכת מרפא ודבר שאני מאמינה שמצוי כיום בכל נערה (לא אנורקסיה או בולמיה),
אלא הפרעות אכילה,או אפילו הסיטואציה המוכרת שאת מוצאת את עצמך עמדת מו להמראה יום אחד ושואלת את עצמך,
"אני שמנה?",אבל באמת,בנות,צום זאת לא השיטה (איני מדברים על מקרים של הקאות,משום שאינני רואה בסוגייה הזאת כשיפוטית).
קודם כל,צום אינו תורם לשום מדבר,סביר להניח שזה אפילו לא יעזור לכן להוריד במשקל -
אתן יכולות להוריד ככה 5 קילו - אולי אפילו 10 קילו,אבל בחיאת,כמה זמן אפשר לצום?
סביר להניח שבתום הצום תעלו ביג טיים,זה רק עיניין של זמ עד שתקפצו על הפיצה הראשונה שתעמוד בדרכיכן.
הקאות - אני מאמינה שכל אחת שכבר נכנסה לבור הזה יודעת טוב מאודלמה היא נכנסה ויודעת כמה זה לא בריא,
כמה זה ידפוק את המראה שלה וכמה שהיא תהיה רזה - היא גם תהיה מכוערת במידה עם הזמן,בין עם זה שיניים נמסות,ריחות רעים,פצעים על העור,קמטים למינהם,
פגמי עור רבים,חולשה ושקיות מתחת לעיניים.
אני לא מנסה לנסות לשנות חיים של אף אחת,אלא רק להדליק כאן נורה אדומה שכמה וכמה כי יש כנראה בנות שעדיין לא יודעות את הסימפטומים עקב מצבים אלו,
והיום יש גם ילדות בנות 12 שנקלעו למצבי של בולמיה,אנורקטיה או הפרעות אכילה.
אחרי הכל,"דיאטות" כאלו רק מזיקות לגוף,לנפש ובמיוחד למראה (מה שבמקרה מאוד אירוני - לשם הופנתה המטרה),
הן מהירות,פשוטות,בלי יותר מידי מאמץ ומזיקות,מעבא לכך אינן יעילות כ"כ - הקאות \צום עלול לגרום לעיקוב מערכת העיכול,
דבר העלול לגרום לצום להיות הרבה יותר קשהוחסר פואנטה - אחרי הכל קל יותר להשמין אחרי שלא אוכלים הרבה זמן
(למרות שפעם בשבוע לא לאכול כלום חוץ מלשתות מים זה בריא,אומרים שזה מנקה את הקיבה אבל אני לא חושבת שהדבר הזה כ"כ רלוונטי בגיל ההתבגרות -
אלא יותר בגילאי העמידה ובעיקר הסובלים מכולסטרול גבוה).
הדיאטה הכי יעילה (בכל המובנים),היא הדיאטה השפויה בה משלבים את כל אבות המזון וספורט נכון -
להפחית ברמה דרסטית;בורקסים,פיצות,המבורגרים,ג'אנקים למינהם,או כל דבר הכולל חמאה/מרגרינה או סוכר,
אבל בכל זאת לא רצוי להתנזר מהם.
אינני מאמינה בהתנזרות מדברים שאנחנו אוהבים - כי בדומה לצום,זה רק עיניין של זמן עד שנשבר.
להכניס אולי יותר ירקות/פירות/מאכלים עם ערך תזונתי לתפריט ולהקפיד בפעילות גופנית מתמשכת (להתחיל בפעמיים בשבוע ולאחר מכן 3 בשבוע-
יש כאלה כמו אמי למשל שמתאמנים 5 פעמים בשבוע שזה משהו שלא חובה לשאוף אליו).
להקפיד לכלול בפעילות גופנית פעילות אירובית (פעילות אירובית כמו ריצה/סקי/הליכון/מדרגות/קיקבוקסינג וכ'ו עוזרת לשריפת קלוריות,
למעט משקולות,העוסקות בבניית השריר ושריפת הקלוריות מעטה,שריפת הקלוריות מתבצעת בזמן המנוחה לעומת אירובי אשר שורף מיידית).
על מנת לסייע על הדיאטה מומלץ ואפילו רצוי להקפיד לשתות 8-10 כוסות מים במים ולשתות תה ירוק/ערבה לפני ארוחה פעם ביום,
רצוי להתרגל לשתות בלי סוכר או לסירוגין להפחית לאט את כפיות הסוכר,
יש להמנע אף אפילו לא להשתמש כלל בממתיקים מלאכותיים כגון סוכרזית,סוכרוז וכ'ו.
*חשוב לי לציין שהפוסט הזה נכתב עם תילון ביד.
מקווה שלמי שהיה כוח לקרוא הפנים ובהצלחה! :)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
~Jackie™