יש לי 8 ימים עד הנסיעה ,אני חייבת להרזות לפחות 2 קילו.
אז התפריט יהיה דרסטי, והמון המון ספורט.
יום רביעי -
בוקר- X. [ניקוי של 18 שעות]
צהרים - אבטיח [50].
ערב - לחם כפרי [150] שניצל תירס [180] סלט [150].
סה"כ - 530.
ספורט -70 כפיפות בטן.
יום חמישי -
בוקר- X.
צהרים - אבטיח [100] לחם כפרי עם קוטג' [200].
ערב - אבטיח [50].
ספורט -60 דק' אופני כושר ,100 כפיפות בטן.
יום שישי -
בוקר - X.
צהרים - פתיתים [100].
ערב - ארוחת שישי [300].
ספורט - 30 דק' אופני כושר ,150 כפיפות בטן.
יום שבת -
בוקר - בנפלקס עם חלב [200].
צהרים -X .
ערב - טוסט [300].
ספורט - 90 דק' אופני כושר ,150 כפיפות בטן.
יום ראשון -
בוקר - סלט ירקות גדול [300].
צהרים -X
ערב - ביצה קשה [90] סלט ירקות גדול [300].
ספורט - 100 דק' אופני כושר ,200 כפיפות בטן.
יום שני -
בוקר - X.
צהרים - סלט ירקות גדול [300] שניצל [200].
ערב - אבטיח [50].
ספורט - 100 דק' אופני כושר ,200 כפיפות בטן.
יום שלישי -
בוקר - קוטג' ומלפפונים [200].
צהרים - X.
ערב - סלט ירקות ענק [300].
ספורט - ריצה בחוף ,200 כפיפות בטן.
יום רביעי -
בוקר - שוקו [100] .
צהרים - סלט ירקות ענק [300].
ערב- X.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Miss_Skinny~