ליצ’’י - הבלוג לבנות

שלומות xD.

היי, אני מקווה שנהנתן מהפוסט הקודם (לא פוסט ייעוץ).
אין לי כל כך מה להודיע לכן כמו שאני תמיד עושה לפני תחילת הפוסט..
קיצר – אין לי חפירות עכשיו אז אם יהיה אני אוסיף בעריכה.
בכל מקרה, הנה מה שיהיה בפוסט הזה:

* 10 דרכים לאכילה בריאה.
* המלצה על 2 סרטים.
* חברות – המדריך השלם.
* חבילה למנויות.

שנתחיל..?. [=

10 דרכים לאכילה בריאה

1.       ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, והמפתח לתזונה בריאה.
ארוחת  בוקר חכמה ועשירה בחלבונים ובחומרים מזינים היא הצעד הראשון בגיבוש תפריט חכם ונכון
.  כגון שייק בריאות הם הפתרון האידיאלי.

2.       שעה קבועה - רוב האנשים לא מודעים לחשיבות של אכילה בשעות קבועות מדי יום
. צריכה של תוספי תזונה בשעות קבועות מדי בוקר וצהריים היא דרך מצויינת לגבש הרגלי אכילה נכונים

3.       מינרלים דרושים לבניית מרכיבי הגוף ולתפקודו התקין.
בתפריט ממוצע אין די מינרלים, ואילו תוספי תזונה כוללים את כל המינרלים שהגוף זקוק להם מדי יום.

4.       ויטמינים הם חלק חשוב ביותר בתפריט יומי בריא, מפני שהם מסייעים בביצוע  מטבוליזם של שומנים, פחמימות וחלבונים.
רוב המזון שאנחנו צורכים אינו מכיל די ויטמינים, ולכן תוספי תזונה המכילים את מנת
הוויטמינים היומית שהגוף זקוק לה יסייעו בחיזוק ובהמרצת הגוף.

5.       חלבון שומר על התאים ועל צמיחת הגוף.
הגוף זקוק בממוצע לגרם חלבון עבור כל קילוגרם מאסת גוף.

בתפריט לא מאוזן אין די חלבון, ולכן תוספי מזון המכילים אבקת חלבון
הם תוספת מושלמת לתפריט היומי.

6.       אוכל מאוזן הוא מפתח חשוב לתזונה בריאה
. תוספי תזונה מבטיחים איזון לגוף באמצעות כל מרכיבי המזון שלהם הוא זקוק.

7.       פירות אמנם מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים,
אך גם לא מעט סוכר, . איכלו 2-3 מנות פירות ביום, ולא כמה שרוצים.
פירות חמוצים מכילים את אותה כמות סוכר, ולכן כלל זה נוגע לשני סוגי הפירות.

8.       מזון מעובד אינו כולל את הוויטמינים והמינרלים שהמזון מכיל במצבו הטבעי
השומרים על איזון בין פחמימות ושומנים הם התחליף האידיאלי.

9.       הימנעו ממאכלים משופעים במלח, בצבעי מאכל ובחומרים משמרים, אשר מעלים את לחץ  הדם ועלולים לגרום למחלות.

10.    ג'אנק פוד שמן, מטוגן ומתוק מכיל קלוריות ריקות, משמין ואף פוגע בבריאות. שמרו מרחק!

המלצה על סרט
היי... רציתי להמליץ לכם על סרט מדהים (לפי דעתי)
שאני בטוחה שכל אחד יאהב... ^^

" דמדומים"

תקציר קצרצר (שלקוח מהאתר הזה)
איזבלה סוון מגיעה לבית ספר חדש ומתאהבת באדוארד קאלן הבלתי מושג.
הצרה היא שהוא וכל בני משפחתו ערפדים. גם אדוארד מתאהב באיזבלה,
אבל עליו לשמור מרחק כדי להגן עליה.


עוד סרט שאני ממש רוצה להמליץ עליו הוא...

" ויקי כריסטיינה ברצלונה "
שזה סרט שדרך אגב, זכה בגלובוס הזהב...
בכל מקרה, זה סרט טוב אבל ראיתי שזה מגיל 13...



תקציר קצרצר (שלקוח מהאתר הזה)
ויקי וכריסטינה, שתי אמריקאיות צעירות מבלות את הקיץ בספרד
ומכירות אמן כריזמטי ואת אישתו לשעבר, אישה יפה אבל משוגעת.
ויקי מאורסת ועומדת להתחתן, כריסטינה היא רוח חופשית שאוהבת להתנסות מינית.

חברות – המדריך השלם
בפוסט הקודם, מישהי שאלה אותי שאלה בנושא של חברות ואהבה...
אז לפני שאני מתחילה, אני רק אומר שאני כותבת עכשיו את דעותיי
בלבד, ככה שאם מישהו חושב אחרת או רוצה להוסיף – אני אשמח ^^

אני אסכם את הנושא הזה בכמה שלבים... והם:

שלב א' – אני מחבבת מישהו, מה לעשות?
טוב, חיבה ואהבה אלו דברים טבעיים שקיימים אצל כולם
ואין סיבה להתבייש בהם.... כלומר, לא צריך לספר לכל אחד שעובר
ברחוב אבל עדיף לספר לחברה הכי טובה או הכי קרובה שלך למקרה
שאולי היא יודעת משהו או שהיא יכולה לעזור...
תמיד טוב שיש מישהו לצידך – אבל! לפני שאתן רצות לספר, תבחרו חברה שאתן סומכות
עליה שהיא אמינה ושהיא לא תספר או תלעג לכן אחרת זה די מביך לספר.
אם אין לכן חברה שאתן בוחטחות בה ב-% 100 אז אל תספרו לאף אחת מהחברות, אבל
תוכלו לספר לאימא או לאחות הגדולה.

שלב ב' – האם הוא מחבב אותי?
כל אחת רוצה לדעת שהבן שהיא מחבבת, מחבב אותה גם.
אבל לפעמים הרגשות מבלבלים אותנו ואנחנו רואים משהו שונה.
לא תמיד אם ילד מצחיק אותך או מסתכל לכיוונך זה סימן לכך שהוא מחבב אותך, יכול להיות
שהוא סתם נהנה להיות בחברתך או שסתם בוהה בקיר שילדו את יושבת.
ככה שלפני שאת בטוחה הוא מחבב אותך, תנסי כמה שיטות:

1. תנסי להתקרב אליו, רק לא יותר מידי שלא תפחידי את המסכן XD.
תנסי לבלות איתו יותר בהפסקות או סתם לדבר אותו במסן, באייסי או אפילו
בטלפון. דברי איתו על הלימודים ותני לו גם לדבר אחרת תיראי טיפה לחוצה.
הסוד בשיטה הזאת הוא להיות עצמך בלבד ולהיות רגועה.
אם את רואה שהוא זורם איתך ולא מתרחק אז אולי הוא מרגיש כמוך אבל גם אולי
הוא סתם שמח שיש לו עוד "ידידה" כמוך... אז תפעילי את שיקול דעתך ובלי להיסחף.
2. תבקשי מידיד\ידידה שלך שיודעת את הסוד וקשורה באיזשהו קשר לילד שאת מחבבת,
לשאול אותו אם הוא מחבב מישהי ואם הוא עונה בסירוב אז אולי הוא באמת לא מחבב אבל אולי הוא פשוט לא מודה בכך.
עדיף שהידיד\הידידה יהיו כמה שיותר קרובים לאותו ילד כדי שיהיה יותר סיכוי לגילוי...
3. תנסי לראות אם הוא מציע לך סלואו או סתם לבלות איתך או רומז לך בקטן
שהוא כן רוצה להתקרב, ויכול להיות שהוא לא.
ובגלל זה תנסי לזרום איתו כמה שיותר (עד גבול מסוים).

שלב ג' – איך להציע לו חברות?
אחרי שגילית במאה אחוז שהוא מחבב אותך אבל מפחד להציע לך חברות, תוכלי את לנקוט את
הצעד המכריע ולהציע לו. רק בבקשה אל תבנו על המיתוס הזה שבנים צריכים להציע לבנות.
גם בנים הם בני אדם ואולי אתן מצפות מהם למשהו שהם לא יכולים לעשות.
אז  כדי שאולי תהיה לכן חבר שאתן מחבבות, תהיו אמיצות ותציעו אתן.
ולכן יש כמה שיטות ממש נחמדות (וידועות) להצעת חברות:

1. שליחת פתק: תוכלו להכין פתק חמוד ועדין (שלא יפחיד את הילד) שאתן
מציעות בו חברות... למשל:

" ל____

אני יודעת שזה ישמע מוזר אבל, רוצה להיות חבר שלי?
אם כן תיפגש איתי בפארק _____ ואז תראה אותי

         שלך,      
                           ר.ב"


או משהו  אחר, עדיף שתהיו יצירתיות כמה שיותר... רק בלי הבכות למיניהן   XD
בגלל שהוא יכול להיבהל או לצחוק ואז זה פשוט יהיה לא נעים.
2. שליחת חברה \ ידיד: תוכלו לשלוח ידיד או ידידה שידברו בשימכם אבל אני אישית
לא אוהבת את השיטה הזאת משום שזה לא פנים מול פנים וזה  גם לא ביצירתיות
אז יש הרגשה שזה לא בא מהלב.
3. פנים מול פנים: הישטה האהובה עליי היא פנים מול פנים, ואומנם זאת השיטה הכי
מפחידה והכי מביכה, אחרי זה אתם תרגישו הכי טוב שבעולם שלפחות ניסיתם גם אם לא תמיד הצלחתם. והעיקר שלא תפחדו או תילחצו.
תוכלו גם לקחת איתכם חברה\ידיד שיעמוד לידיכם בעת עזרה או צרה...
4. המטרה היא לחשוב איך אתן הייתן רוצות שיציעו לכן, ואז תציעו ככה גם לו...

שלב ד' – כן\לא
אוקיי, לשלב הזה יש כמה 2 סעיפים עיקריים:
- כן: הוא הסכים להצעת החברות שלך! הללויה XD
עכשיו תוכלי לנוח בשקט, מכורבלת עם חברך החדש ושותה שוקו חם
מול הטלוויזיה ביום גשום.
טוב, אולי לא אבל עדיין, יש לך חבר אז תהני ותעברי לשלב ו'.
- לא: יש לי שתי מילים עיקריות בשבילך – אז מה?!
אז בן אחד סירב לך אבל תזכרי שתמיד יש  דגים בים...ומאיפה לך – אולי בן אחר  מהשכבה
או מהכיתה מחבב אותך ורוצה להציע לך חברות....
בכל מקרה, רק תזכירי לעצמך שתמיד כיף להיות רווקה! =]
תעברי לשלב ה'

שלב ה' -  בכי בכי ועוד בכי.
אף אחד לא אוהב שדוחים ובצדק, ולכן אירגנתי כמה טיפים לעידוד:
-  תראי סרט מצחיק ורומנטי עם חברות שלך.
- תדרגי עם חברות שלך את כל הבנים בשכבה על פי אופי ויופי ותנסי לדרג גם אותו.
- תשחקי במחשב או סתם תראי טלוויזיה.
- תנסי כמה שפחות לחשוב עליו בצורה שלילית או חיובית מידי!
- תשחקי עם חברות שלך כל מיני משחקים כמו מונופול או דברים שאת יודעת שאת
כמה שיותר מרוכזת בהם.
- תבלי עם חברות.

ואל תשכחי ! – אל תנסי לשכוח אותו בכוח כי זה לא יעבוד אלא רק יחמיד את המצב.
ואם את תרגישי ממש רע, תדברי עם אחותך או עם אימא שלך.

שלב ו' – יש לי חבר חדש:
תתחדשי!
זה כיף לדעת שיש מישהו שאוהב אותך ומחבב אותך... אבל כדי
שלא תיפרדו יותר מידי מהר הנה כמה טיפים:
- אל תהיי אף פעם יותר מידי קנאית לגביו.
תני לו להיות חופשי ולדבר עם ידידות ועם ידידים אבל גם אל תניחי לו
כל כך מהר לפלרטט עם חברות או סתם בנות מהשכבה...
- אל תהיי השפוטה שלו.
תהיי חמודה ונחמדה וברור שתהיי עצמך אבל תעמדי על שלך במידת הצורך.
- אל תתווכחי איתו יותר מידי.
אם הוא טיפוס ווכחן אז תאמרי לו את זה כשצריך אבל בנימה יפה ומנומסת אבל אל  תיכנסי
איתו לריב וויכוחים קטנים וסתמיים.

אני מקווה שעזרתי לכל הבנות שהיו זקוקות למדריך הזה.
השקעתי עליו מלא מלא זמן ומאמץ אז בבקשה תעריכו את זה ואל תעתיקו!



חבילה למנויות:
הבאתי לכן חבילה של טיפים קטנים שיעזרו המון! ^^
יש כאן 10 טיפים קצרים שלי אישית- כולם עזרו...


http://www.f2h.co.il/1052764497



כאן תם הפוסט שלנו ^^
עד לפעם הבאה,