נכון , נכון – הבטחתי לסיים אותו ממזמן , אך מכיוון שלא הייתה לי שום טרגדיה שעליה אוכל להתגבר לא הייתה לי המוטיבציה לכתוב .
אז אתם בטח שואלים ... למה עכשיו ?
יש לי תשובה לזה ; נעה , החברה הכי טובה שלי .
כבר כמה ימים שהיא במין ... דיכאון , ואין לה חשק לעשות שום דבר , אז החלטתי לתת לה עצות להתגבר על העצב , או מה שזה לא יהיה – ובעיקר , לגרום לה לחייך =)
אז ככה זה מתחיל :
אם אתם עצובים , מדוכאים , או סתם לא בא לכם לעשות שום דבר , הנה המדריך להתגבר על זה :
- שוקולד – שוקולד , חברו הטוב של כל מדוכא למינו .
שוקולד עושה לך טוב , והוא גם נבדק מחקרית כגורם הרגשה טובה ומפיג לחצים (הוא גם עושה סוכרת , אבל זה לא מה שחשוב) . אז קחו את עצמכם לסניף "מקס ברנר" הקרוב , ותתחילו להתפלש בשוקולד עד שההרגשה הרעה תעבור (או עד שלא תוכלו יותר להכניס כלום לפה ) .
2. מוזיקה – מוזיקה , התרופה של הלב והנפש .
מוזיקה גורמת לך להיות שמח , גורמת לך לחיות מחדש . יש כל מיני סוגים של מוזיקה שיכולים לגרום לאפקטים שונים – שיר עצוב שגורם לך לבכות , שיר קצבי שגורם לך לרקוד , שיר שמח שגורם לך לחייך , ועוד ועוד ...
אם אתם רוצים לצאת מהדיכאון , תבנו רשימת השמעה של שירים שמחים שאתם אוהבים (ולא , Three Days Grace זה לא שירים שמחים ...) ותשמעו את כולם - בלי לדלג או להעביר באמצע – ותראו שתרגישו טוב יותר .
3. משהו קטן וטוב – תה , אייס קפה , קפוצ'ינו ... כל דבר שאתם אוהבים לשתות ונמצא בהישג ידכם . כל משקה חם או קר , העיקר שיהיה מתוק ומתאים לעונה (אתם לא תשתו אייס קפה בחורף , או סיידר בקיץ – נכון ?) . הכי כדאי משקאות שאתם אוהבים , או כאלו שאתם לא שותים בדרך כלל . לדוגמא : שוקו חם עם קצפת ומרשמלו , פרוטשייק , כל מיני סוגי תה , סיידר חם , משקה קינמון ... ועוד .
4. סרט – סרט שיעשה לכם טוב בלב , עדיף קומדיות (גם רומנטיות) או סרטים ממש מצחיקים . מה שחשוב בבחירת סרט שלא יהיה סרט אימה , מתח או טרגדיה – אם אתם רוצים להרגיש טוב , זה ממש לא הכתובת . סרטים מרגשים יכולים לעזור . בחרו לכם סרט אהוב בקולנוע , או שכרו סרט חדש מסניף בלוקבסטר הקרוב (אפשר גם מ-HOT VOD או-YES MOVIES , אם יש) , זרקו חבילת פופקורן למיקרוגל ל-3 דקות , ותיהנו .
5. בילויים – אם אתם בדיכי , דבר ראשון שצריך לעשות זה לדאוג שלא יהיה משעמם .
קבעו עם חברים לקניון או לבאולינג , או לכו עם המשפחה לים או למסעדה . תתחילו ליהנות ושכחו מהדיכאון – הרי זאת המטרה של כל התרגיל .
6. לשתף – אם אתם עצובים , או מדוכאים , או כל דבר אחר ... אחד הדברים שייקלו עליכם זה לשתף .
שתפו חבר , בן משפחה או ידיד , וכך תוכלו להפחית מהנטל על הלב . למצוא לה פתרון .
תזכרו – לא טוב לשמור דברים בבטן , גם לה יש מקום מוגבל – לספר ולשתף בעיות מקל עליכם להתמודד איתן .
אז ככה ... אני מקווה שעזרתי למישהו באיזושהיא דרך ...
ואם אתם עדיין מתקשים בהתמודדות , לכו לפסיכולוג @ (זה לא בושה ! אני והפיצולים שלי ביחסים ממש טובים מאז שנפגשתי עם מומחה )
- 3 > את כולכם ! ( בזמנים קשים אלה ... ) -
Broken_Hearted <\3
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Broken_Hearted
