לבלום היום כדי לחיות מחר

1. לא נכנסים לקפיטריה

שנה שעברה הייתי נכנס לקפיטריה ופשוט בולס. אייסקפה, קרואסנים, בורקסים, סנדביצ'ים וכו' וכו'

גם בזבוז כסף וגם עליה במשקל. השנה לא יקרה.

2. רק מדרגות

יש בניינים באוניברסיטה שצריך לעלות\לרדת קומה. לפעמיים גם 2.

יש מעלית בכניסה לכל בניין. אני החלטתי שאין מצב שאני משתמש במעליות האלה.

מדובר בסך הכל בקומה אחת, גג שתי קומות ואני בטוח שאני יכול לשרוד את זה.

מה חוץ מזה?

בגזרת המשקל - לא נשקלתי

בגזרת הכושר - מחר אני אמור להתחיל את שבוע ה-5100 שזה אומר כל יום לרוץ 5100 מטרים.

עדכונים בהמשך...

אני...

השקילה השבועית הגיעה אתמול

שבוע אחרי החגים, הטיול לחו"ל והנסיעה לכנרת, הגיע הזמן שיראו שינוי

המשקל הנוכחי - 107.9!!! שזה אומר ירידה של 1.1 קילו בשבוע שזה מ-ד-ה-י-ם

מאזן הריצה - 4.6 קילומטר כפול 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי, חמישי) + 19 ק"מ פעם אחת (שישי) = 32.8 קילומטר

מאזן הבירות - חצי ליטר בלבד לאורך כל השבוע

מאזן הפיצות - פעמיים השבוע, בשתי הפעמים, שני משולשים כל פעם

אין ספק שיחסית לכמות הריצה יכלתי לרדת יותר

אבל כל עוד זה יותר מחצי קילו בשבוע - אני מרוצה

מעתה אמור - 107.9!!!!!