החלטתי לעשות תפריט יומי יותר נחמד .

בוקר-x
ביניים-קפה (26)
א.צהריים-פתיתים,2 חזה עוף ( 126)
ביניים-פרוסת חלה דקה,תפוז (183)
ערב-2 פרוסות חלה דקה,גבינה צהובה 5%,קפה( 220)
בסה'כ -555 קלוריות
(לא יודעת למה אבל אני מרגישה שאכלתי הרבה יותר)
ספורט-
300 בטן
100 צדדים
20 דק' אירובי
היום היה שיחה בבית ספר לגבי התעודה , המצב על הפנים .
החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהראות לכולם שאני יכולה . אז שיהיה לך בהצלחה? אין כמו התחלות חדשות
ותמונה לעידוד