יומני היקר

                                         עֵצה טובה  ליושבים ליד המחשב

                                      תרגילי גב צוואר

 הישיבה הממושכת של רבים מאִתנו גורמת לבעיות צוואר וכתפיים וכאבים בגב התחתון.

 מומלץ לתרגל את התרגילים הבאים במשך היום, ולא לשכוח לקום מידי פעם ולהלך במשרד .

עמוד :

נער/י את ידיך.