לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

stuff you didnt know about me


המחשבות החיים והכל בכינויים ובאנונמיות מוחלתת


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
3/2009

בדיוק כמו שרציתי ועכשיו לספורט


טובאז היום עבר בדיוק כמו שרציתי ועכשיו בפירוט:

בוקר ||שעה: בסביבות 12 וחצי|| : כוס קפה ארומה (50 קל')

צהריים ||לא זמן מוגדר זה היה נישנוש|| : 2 פרוסות לחם מלא (140 קל')

ערב || בסביבות 6 וחצי|| : חביתה משתי ביציה ועגבנייה (בהגזמה 250 קל')

סך הכל: 440 קל' 3=

כמות מיים עד עכשיו: 5 כוסות

ספורט : עכשיו אני הולכת לעשות 10 דקות אירובי ו50 כפיפות בטן ופילאטיס

שריפה מקסימלית מהספורט : משהו בסביבות ה300 קל'
כל השער נשרף היום לצורכי תפקוד יומיומי (הBMR שלי)

יאלה זזתי לעשות ספורט והנה לכם הקישורים המובטחים שיוספו לרשימות:
מחשבון BMR:
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=29

אירובי של 10 דקות:
http://www.youtube.com/watch?v=M38HDCGmhm4&feature=related

פילאטיס:
http://www.youtube.com/watch?v=15Uxbv4WOpo&feature=related

love bitchs
נכתב על ידי , 15/3/2009 19:41  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט


Avatarכינוי: 

בת: 15

MSN: 




הבלוג משוייך לקטגוריות: משוגעים , פילוסופיית חיים , מתוסבכים
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לi hope it gives you hell אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על i hope it gives you hell ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2024 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)