יום שבת: הליכה !
בוקר- X
צהריים אוכל של אמא/ אבא גג(500ק')
ערב נס (35ק')
סכ"ה 535 קלוריות
יום ראשון : הליכה ! בערב...
בוקר - סלט (80) נס (35)
צהריים כוס אורז (155)
ערב- חביתה עם סלט (180)
סכ"ה 450 קלוריות
יום שני : הליכה !( אם לא חם בצהריים, ואם כן בערב)
בוקר- נס וכוס קורנפלקס (35+102.2)
צהריים -סלט (80) כף קוטג' (20)
ערב - נס וצנים (35+134)
סכ"ה 406.2 קלוריות
יום שלישי: הליכה ! ( אם לא חם בצהריים, ואם כן בערב)
בוקר- נס וכוס קורנפלקס (35+102.2)
צהריים-X
ערב: חביתה (100)+סלט (80) נס (35)
סכ"ה : 352.2
יום רביעי:
בוקר X
צהרים-סלט (80) כף קוטג' (20)
ערבנס וצנים (35+134)
סכ"ה 269 קלוריות
יום חמישי :
בוקר-X
צהרים-X
ערב- נס(35) צנים (134) חביתה (100) סלט (50-מלפפון עגבניה וחסה)
סכ"ה 319 קלוריות
יום שישי :
בוקר - נס וכוס קורנפלקס (35+102.2)
צהריים -X
ערב-אוכל של אמא, גג(500ק')
סכ"ה 637.2קלוריות
יום שבת: הליכה בערב!
בוקר- X
צהריים אוכל של אמא/ אבא גג(500ק')
ערב נס (35ק')
סכ"ה 535 קלוירות
יום ראשון : הליכה!
צום
יום שני : הליכה בבוקר !
בוקר- נס וכוס קורנפלקס (35+102.2)
צהריים -כוס קורנפלקס (102.2)
ערב -אוכל של ליל הסדר, גג (500 קלוריות)
סכ"ה 739 קלוריות
אני אצליח!!!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
F-A-T G-I-R-L