ירדתי 300 גרם עכשיו אני שוקלת 59.7...לפחות עברתי קידומת .
אני אוכלת בזמן האחרון הרבה טחינה ואז יצא לי לראות כמה קלוריות זה וזה פשוט מלא 90 קלוריות לכף זה המווון .
אז כדאי מאוד שאני אפסיק לאכול את זה.
קיבלתי מחזור קצת מוזר קיבלתי לא מזמן אני עוד מעט אלך לבדוק אם קיבלתי בזמן או מוקדם מידי ממה שהייתי צריכה לקבל.
אין לי יותר מה להוסיף, אז...שיהיה לכן המשך שבוע טוב .
עריכה :
בסוף כן יש לי מה להוסיף...תפריט של 500 קלוריות למחר.
אחרי התגובות של "אסף" הגעתי למסקנה שאני חייבת לרדת ומהר, כי באמת, ואני מודה אני לא כל כך מאושרת מה300 גרם הזה שהורדתי, רציתי יותר, אבל לא ציפיתי ליותר לפי כמויות האוכל שאכלתי, אז מהיום אני עושה לי תפריטים...מקווה שאני יעמוד בהם.
כל ארוחה שאני יעבור אני אמחוק אותה ואם אכלתי משו נוסף או לא אכלתי משו מהתפריט אני יוסיף.
בהצלחה לי =]
תפריט
בוקר: לחם שחור בריאות (70)+עם קוטג' או גבינה (20) הוספתי עוד כף גבינה כך שזה ביחד 40 קלוריות, 2 כפות גבינה.
וסלט (16+16+16+19+21=88) מה שאני מכניסה בסלט (מלפפונים, גמבה, פלפל ירוק ועגבניה).
ואני יאכל ארוחת בוקר רק אם אני יחזור הביתה ב10 משעמיים חלון, כי יכול להיות יירד גשם, ואני לא אוהבת כל כך לצאת בכשם כשיש חלון =/
צהריים:כוס אורז (155)-אולי טיפה יותר, וגמבה (19)
ערב: דנונה (74) עם חצי כוס קורנפלקס(51.1)
ואפשר להוסיף כוס תה עם כפית סוכר(לא גדושה) ליותר מאוחר.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
F-A-T G-I-R-L