This Is my WAY To reach PERFECTION

אין לי כוח כל כך לפרט את התפריט פשוט אין לי מצב רוח.

אז בקצרה

ירדתי קילו מאתמול להיות עכשיו אני שוקלת 57.6 =]]

ואכלתי היום כולל השריפה עד 469.5 קלוריות

יום טוב !!

הנה הגיע סוף שבוע יום שבת אני נוסעת עם משפחה וחברים לבריכה

ויהיה טוב =\

בידיוק כמו שתיכננתי לפי התפריט :)

משקל - 58.6 ירדתי 300 ג'

יומן אכילה :

בוקר =X

צהריים =  סלט ( 2 מלפפונים, עגבניה, פלפל ירוק, פלפל אדום, 5 ג' חסה ) [ 93ק' ]

צנים 1 [134]

נס [35]

ערב= עשיתי הליכה 50 דקות, שרפתי 118 קלוריות .

מקלחת קרה

חביתה [100]

דנונה 0% [54]

נס [35]

סכ"ה קלוריות ביחד עם השריפה :  333 קלוריות !!

איזה כייייף סוף סוף יום מושלם, כמעט ....

=]]]]

קודם כל הרבה אמרו לי שרזיתי למרות שאני לא חושבת ככה ואני חושבת שאני ניראית אותו דבר, אבל זה עדיין כיף לשמוע את זה ומחזק מאוד.

אבל עליתי במשקל =\

משקל - 58.9

עליתי 200 גרם

יומן אכילה :

בוקר =X

צהריים= כוס פתיתים (149 )

תפוח אדמה (70)

גזר (33)

ערב = עשיתי הליכה 50 דקות הורדתי 120 קלוריות .

אחרי זה אפשר להגיד שהיה לי בולמוס

דנונה 0% (54)

פלפל ירוק (16)

פלפל אדום (19)

מלפפון (16)

3 פרוסות של לחם בריאות (294)

2 כפות קוטג' (40)

סכ"ה כולל השריפת קלוריות : 571 קלוריות

אוף מעדיפה שלא לדבר...

נחכה לתוצאות מחר של המשקל, מקווה לפחות מ58.7

הלוואי ויהיה פחות

3>

היום זה היה פשוט נורא !

כתבתי לי תפריט להיום ולא הלכתי לפיו וזה מה שקרה .

קודם כל ירדתי 400 גרם אני שוקלת - 58.7 קילו =]]

יומן אכילה :

בוקר=X

צהריים = פיצה וחצי =\ (505.5)

ערב = עשיתי הליכה של 50 דקות שרפתי 118 קלוריות

אחרי זה עשיתי מקלחת קרה

ואז אכלתי...

כוס פתיתים (149)

חצי גזר ( 16.5)

בטטה (70)

תפוח אדמה (70)

סכ"ה קלוירות להיום כולל השריפה :  693 קלוריות !!

מה יהיה ?!?!?!?!

אני לא רוצה לאכול כמו בן אדם רגיל ! מה לא ברור ?!?!?

תסתמי את הפה שלך קצת מה יש ?!