גם אני בדרך אל האושר :)

היי לכולם ... אני רושמת את הפוסט הזה במצב רוח לא משו .

אתמול היה משהו שגרם לי לחזור לפה , למקום שלי לחברים שלי להצלחה שלי .

התחלתי יפה ושוב הרסתי את הכל ואכלתי בלי סוף ושמתי ז י ן על זה שאני שמנה .

ושוב היום אני בוכה על זה כ"כ קשה לי . אבל מאתמול מהשניייה הזאת שקרה לי משו  התחלתי את זה מחדש כאילו

קסם והכח חזר והרצון להתמודד ולא לפול ולפחד ולדעת שזה שווה את זה .

אתם בטח שואלים את עצמכם מה גרם לקסם הזה מה גרם לרצון הזה ?... יש איזה אחד שעובד איתי שאני דלוקה עליו .

אתמול הוא אמר לי במילים האלה " אני אומר לך אם תיקחי את עצמך קצת ביידים ותרזי את תוכלי להיות דוגמנית ואין אחד שלא יירצה אותך "

אתם יודעים מזה עשה לי ? ...... הוא אמר את זה מתוך כוונה טובה וזה נתן לי כאילו תרצון להראות שאני יכולה ובאמת יכולה ואני יצליח .

זה עשה לי ממש טוב אני מאמינה בעצמי שאני יכולה ואני יצליח .

אז קדימה אני יוצאת שוב פעם למסע להרזות .........  אבל חזקה יותר אם יותר כוחות יותר אומץ והכי חשוב  ? אם יותר אמונה בעצמי .

והנה גם הקיץ מי לא רוצה ללכת בבקיני ולהרגגגגגגיש כוסית  .

אתן איתייייייייי .......... ? :)

אל תשכחו את המשפט שלי -

הרבה עשו זאת לפנייך והרבה יעשו זאת אחרייך את לא שונה מהם את ח ז ק ה מהם !

אני ייעלה תפריט שלי יותר מאוחר כי אני הולכת לעבודה אז אני ייתחבר בלילה ויעלה אותו ..........

בהצלחה לכולן .

**** אני לא מעודדת מי שפה היא כבר נמצאת מזה וזה רצון שלה להוית פה תגובות נאצה יימחקו להתראות  ****

היייי בנות יפות ... (:

לא הייתי פה ה מ ו ן זמן ... היה לי כל מיני בעיות אישיות ...

השמנתי ברמות ... סבא שלי נפטר היה לי קשה כ"כ ..

אבל הנה חזרתי .... כמה חשבתי כל התקופה הזה אלוהים ....

התגעגעתי כ"כ לבנות פה !!! .. זה הבית השני ... 

יאלה החופש מתחיל עוד 17 יום מי לא רוצה ללכת לבריכה שהיא ניראת טוב אה ?.. במקום להיסתכל

על בנות כוסיות אחרות ולקנאות .. נמאס לי לשמוע את המילה שמנה  !

אני הולכת לתת את כל כולי ובלי אותם תרוצים של " מיום ראשון , ממחר " ל א !!! נגמר מ ה י ו ם או יותר נכון מעכשיו זה נ פ ס ק .

רע לי ככה לא טוב לי אני מרגישה כל פעםםם כבדה וגדולה ואיכ ' .

חלום שלי זה לדגמן ... וחלום זה לא משו בלתי אפשרי , שרוצים הכל אפשרי !

והנה הדיאטה וחיטוב הגוף מתחיל ! כל אחת ואחת יכולה ...  השאלה כמה היא רוצה .. כמה אתן רוצות ?

כמה כיף זה שבנים רודפים אחרייך שאת יכולה ללכת לבריכה ולהרגיש הכי כוסית בעולם , שיגידו לך " ואו רזית " ..

כמה כיף זה להרגיש פשוט שלמה ? (:

אני מאמינה בכם , אתן מאמינות בעצמכן ?

תחשבו על זה ...

אווקי אז נתחיל אם קצת טיפים ...

( לקחתי את זה מאיזה אתר את המאמר הבא )

על מנת לרדת במשקל יש לבצע שינוי מחשבתי.
לחשוב על ירידה במשקל כעל מסע, מסע שימשך למשך כל תקופת ימי חייכם.
אתם רוצים להנות במסע הזה גם בדרך ולא רק בסופו (זוכרים? המסע למשך כל תקופת החיים).
המסע של ירידה במשקל יתבצע ע"י שינוי אורח חייכם לאורח חיים בריא יותר, תזונה נכונה יותר וחיים פעילים יותר.
החלו בשינוי תפריט התזונה שלכם!
הפחיתו בכמויות המזון שאתם אוכלים.
איכלו 3 ארוחות לפחות ביום.
שלבו את מגוון אבות המזון בארוחות (כן גם חלבונים, גם פחמימות וגם שומנים. לא צריך להפריד!).
לימדו את גופכם לאכול ארוחת בוקר דשנה גם אם אתם לא רגילים (אתם תתרגלו). .
איכלו הרבה (אבל ממש הרבה) ירקות.
שתו מים!
צמצמו בצריכת מזונות בעלי קלוריות ריקות (כגון: סוכר, ממתקים, חטיפים תעשייתים וכדומה).
בצעו פעילות גופנית יום יומית. צאו להליכה או לריצה או לכל פעילות גופנית אחרת.
המפתח הוא בחרו פעילות גופנית שאתם אוהבים.

אני ? יכולה להגיד שכל מילה ומילה פה נכונה חשיבה נכונה היא הדרך להצלחה בטוחה :)

אני יותר מאוחר ייבנה לי תפריט וייעלה אותו על מנת לרדת כמה שמהר במשקל ולרדת בצורה נכונה כל יום אני יישנה את מס' הקל' .

ראשון 500 ' שני 300 ' שלישי 250 ' רביעי  500 ' חמישי 300 ' שישי 250 '  אין מה לעשות להיות יפה צריך לסבול ..

שכל אחת תחשוב כמה זה יהיה שווה שהיא תיראה כך ..........

בכל מי שיש רצון יכולה להגיייייייייייייייע להיות כך ! ((((( :

" עכשיו תורכם לתת את כל הלב עכשיו שייעלם מה שכואב .......... "

שעת סיפור

היום אני ייספר לך על דוגמנית \ שחקנית מחו'ל בשם אנהי ...

אנהי הייתה אם בעיית הפרעות אכילה היא הייתה יחסית שמנה ...

היא התחילה להרזות בדיאטות מהירות ואין ספק שזה עשה לה ר ק טוב !!

היא שחקנית מצליחה נבחרה כמה פעמים לדוגמנית השנה בחו'ל .

תמונות שלה ? בבקשה ...

אין ספק שדברים ה כ י טובים באים בדרך הכי קשה ....

אני מוכנה לאותה התמודדות ואתן ? ......

המשפט שלנו -

האמיני בעצמך את יכולה הרבה עשות זאת לפנייך והרבה אחרייך את לא שונה מהם את חזקה מהם :)

נ.ב

אני לא מעודדות הפרעות אכילה מי שפה זה כי היא רוצה להיות פה וסביר להניח שהיא נכנסה לזה כבר ..

תגובות נאצה יימחקו אז תחסכו :)

מסנגר שלי בפוסט הקודם ..

אני ייעדכן יותר מאוחר בי בנות (: