היייי בנות יפות ... (:
לא הייתי פה ה מ ו ן זמן ... היה לי כל מיני בעיות אישיות ...
השמנתי ברמות ... סבא שלי נפטר היה לי קשה כ"כ ..
אבל הנה חזרתי .... כמה חשבתי כל התקופה הזה אלוהים ....
התגעגעתי כ"כ לבנות פה !!! .. זה הבית השני ...
יאלה החופש מתחיל עוד 17 יום מי לא רוצה ללכת לבריכה שהיא ניראת טוב אה ?.. במקום להיסתכל
על בנות כוסיות אחרות ולקנאות .. נמאס לי לשמוע את המילה שמנה !
אני הולכת לתת את כל כולי ובלי אותם תרוצים של " מיום ראשון , ממחר " ל א !!! נגמר מ ה י ו ם או יותר נכון מעכשיו זה נ פ ס ק .
רע לי ככה לא טוב לי אני מרגישה כל פעםםם כבדה וגדולה ואיכ ' .
חלום שלי זה לדגמן ... וחלום זה לא משו בלתי אפשרי , שרוצים הכל אפשרי !
והנה הדיאטה וחיטוב הגוף מתחיל ! כל אחת ואחת יכולה ... השאלה כמה היא רוצה .. כמה אתן רוצות ?
כמה כיף זה שבנים רודפים אחרייך שאת יכולה ללכת לבריכה ולהרגיש הכי כוסית בעולם , שיגידו לך " ואו רזית " ..
כמה כיף זה להרגיש פשוט שלמה ? (:
אני מאמינה בכם , אתן מאמינות בעצמכן ?
תחשבו על זה ...
אווקי אז נתחיל אם קצת טיפים ...
( לקחתי את זה מאיזה אתר את המאמר הבא )
על מנת לרדת במשקל יש לבצע שינוי מחשבתי.
לחשוב על ירידה במשקל כעל מסע, מסע שימשך למשך כל תקופת ימי חייכם.
אתם רוצים להנות במסע הזה גם בדרך ולא רק בסופו (זוכרים? המסע למשך כל תקופת החיים).
המסע של ירידה במשקל יתבצע ע"י שינוי אורח חייכם לאורח חיים בריא יותר, תזונה נכונה יותר וחיים פעילים יותר.
החלו בשינוי תפריט התזונה שלכם!
הפחיתו בכמויות המזון שאתם אוכלים.
איכלו 3 ארוחות לפחות ביום.
שלבו את מגוון אבות המזון בארוחות (כן גם חלבונים, גם פחמימות וגם שומנים. לא צריך להפריד!).
לימדו את גופכם לאכול ארוחת בוקר דשנה גם אם אתם לא רגילים (אתם תתרגלו). .
איכלו הרבה (אבל ממש הרבה) ירקות.
שתו מים!
צמצמו בצריכת מזונות בעלי קלוריות ריקות (כגון: סוכר, ממתקים, חטיפים תעשייתים וכדומה).
בצעו פעילות גופנית יום יומית. צאו להליכה או לריצה או לכל פעילות גופנית אחרת.
המפתח הוא בחרו פעילות גופנית שאתם אוהבים.
אני ? יכולה להגיד שכל מילה ומילה פה נכונה חשיבה נכונה היא הדרך להצלחה בטוחה :)
אני יותר מאוחר ייבנה לי תפריט וייעלה אותו על מנת לרדת כמה שמהר במשקל ולרדת בצורה נכונה כל יום אני יישנה את מס' הקל' .
ראשון 500 ' שני 300 ' שלישי 250 ' רביעי 500 ' חמישי 300 ' שישי 250 ' אין מה לעשות להיות יפה צריך לסבול ..
שכל אחת תחשוב כמה זה יהיה שווה שהיא תיראה כך ..........


בכל מי שיש רצון יכולה להגיייייייייייייייע להיות כך ! ((((( :
" עכשיו תורכם לתת את כל הלב עכשיו שייעלם מה שכואב .......... "
שעת סיפור
היום אני ייספר לך על דוגמנית \ שחקנית מחו'ל בשם אנהי ...
אנהי הייתה אם בעיית הפרעות אכילה היא הייתה יחסית שמנה ...
היא התחילה להרזות בדיאטות מהירות ואין ספק שזה עשה לה ר ק טוב !!
היא שחקנית מצליחה נבחרה כמה פעמים לדוגמנית השנה בחו'ל .
תמונות שלה ? בבקשה ...



אין ספק שדברים ה כ י טובים באים בדרך הכי קשה ....
אני מוכנה לאותה התמודדות ואתן ? ......
המשפט שלנו -
האמיני בעצמך את יכולה הרבה עשות זאת לפנייך והרבה אחרייך את לא שונה מהם את חזקה מהם :)
נ.ב
אני לא מעודדות הפרעות אכילה מי שפה זה כי היא רוצה להיות פה וסביר להניח שהיא נכנסה לזה כבר ..
תגובות נאצה יימחקו אז תחסכו :)
מסנגר שלי בפוסט הקודם ..
אני ייעדכן יותר מאוחר בי בנות (: