הגוף שלי ואני

איך עבר עליכן הסופשבוע בננות? :)

עליי עבר סבבה חהחהחה. (:

שיהיה לכן שבוע מקסים.

הנה התפריט של היומיים האחרונים:

12.3.10

בוקר- פרוסת לחם קל [33]+ כפית ריבה דיאט [13]

ביניים- 2 פרוסות לחם קל [66]+ כף קוטג' 3% [15]

12:00- פרוסת לחם קל [33]+ 2 כפות קוטג' 5% [40].

צהריים- מרק תירס לייט של קנור [60]+ סלט+ 2 כפיות מיוקל [10]

ביניים- מעדן 0% [46]+ קצת ברנפלקס [21]

ערב- לא עברתי ת'400. :)

לילה- חצי מעדן ביו 1.5% [57]+ קצת גרנולה [30]

13.3.10-

בוקר- מעדן ביו 0% [76]+ כוס ברנפלקס [65]+ כפית כמוסוכר [2]

ביניים- X

צהריים- דג פילה [עד 150]+ 3 כפות אורז מלא [80?]+ סלט.

ביניים- 150 ק' משו כזה. (:

ערב- 2 פרוסות לחם קל [68]+ כף מטבוחה [20]+ קצת פירה [55]

לילה- מעדן ביו 1.5% מעודן [114]+ גרנולה [50]

שיהיה שבוע מצויין לכולכן. :)