סורי שלא עדכנתי יומיים אמא שלי הייתה בבית חולים ..
בוקר- X
צהריים - סלט - 2 מלפפונים 2 עגבניות 75 קלוריות .
ערב- צנים מלחם שיפון עם חומוס וקצת כרוב עם גזר . - 100 קלוריות
ערב + - תפוח אדמה בתנור + 2 רגליים - 300 קלוריות . אם לא יותר .
ולקינוח - 5 אוראו 250 ?
סה"כ -665
ספורט שרפתי 200 קלוריות. ככה שאכלתי 465.
מחר יום האהבה !! איך אתן חוגגות ? יש עם מי ? :)
לי אישית אין עוד יום אהבה לבד נוסף לרשימת ה17 אחרים .. חחח
בוקר - X
צהריים - סלט - 130 קלוריות
ערב - 2 צנימים עם חמוס - 250 קלוריות ?
ערב + - 3 עוגיות - 100 קלוריות .
ספורט - לא עשיתי היום אולי אני יעשה כמה כפיפות בטן , אבל אני ממש לא מרגישה טוב ..
סה"כ - 480 קלוריות .
היוש ....
צהרים - משלוש פיצה . >< - 400 קלוריות
ערב - תפוח אדמה + 2 מלפפונים חמוצים - 140
סה"כ - 540 .
ספורט - 50 כפיפות בטן
30 הנפות רגליים .
בשאיפה לעשות עוד 50-100 כפיפות בטן עד סוף היום.
טינספו ? :)
היייי בנותתת
התפריט להיום -
ארוחת בוקר : X ( קמתי ב12 וחצי )
צהריים : ממולא עם הנשיקה של הלחם . - 200
ערב : סלט ( 2 מלפפונים , 2 עגבניות , קרוטונים וויניגרט ) - 150
ערב + ( חחחחח ) : לביבה - 50
ספורט : קצת הרמות רגליים חוץ מזה כלום .
סה"כ : 400 .
מקווה לשפר את האוכל ולעשות יותר ספורט נשאר 4 שבועות לתחילת הלימודים יאלההההה בראבק !!!!!!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
lotem
