my life story

יום מזעזע . אני עייפה ומדוכאת ורעבה ואין לי כוח לכלוווווווום !  כל השבוע אכלתי 150 קלוריות ביום , היום אכלתי 170 .

ברוך ה' לא היו לי בולמוסים , אבל אני כ"כ חסרת אנרגיה ! קשה לי לעמוד קשה לי להתרכז אני רק ישנה כל הזמן , אפרופו שינה , יש לי נדודי שינה כבר כמה זמן , וכל השבוע לא ישנתי בלילות , אז בלילות אני מעבירה את הזמן איך שהוא , נועלת את עצמי בחדר כדי לא לרדת לטחון במטבח מהשעמום .. ואז ישנה כל היום וככה לא אוכלת , כשחושבים על זה ככה זה די טוב לי בגלל שאין לי הרבה זמן לאכול אבל זה מעיייף אין לי חשק לעשות כלום ! אני שמחה שבתקופה האחרונה אני מלאה במוטיבציה ואפילו לא חושבת לחרוג מכמות הקלוריות שהצבתי לעצמי :)  ממ זהו ,

הנה קצת thinspo דרך אגב , הילדה בתמונות , זאת החברה ההורסת שלי : -) כ"כ רזה , בלעדיה כבר הייתי 70 קילו .

פשוט שלמות

נכון מושלמת ? חיים שלי היא 3 > היא המוטיבציה שלי ! : )

באלי למות . אני לא יודעת מה לעשות ... ההורים שלי הכריחו אותי לעשות בדיקות דם , ובבדיקות יצא שהמצב שלי גרוע  שאין לי בכלל סידן בגוף ולא ברזל ואמרו לי שאם אני אמשיך ככה יהיו לי המון בעיות ובלה בלה בלה . זה לא מזיז לי . אבל להורים שלי כן . הם מכריחים אותי לאכול , צורחים עלי , משתגעים שהם נותנים לי הכל ואני הורסת להם ולי את החיים . אני לא יודעת מה לעשות ! אני מתחילה לראות תוצאות ואני ל א מתכוונת לוותר על הכל ולזרוק את זה לפח . לאלאלא . הבעיה היא שכ"כ כואב לי לראות את ההורים שלי ככה .. אני מרגישה כ"כ זבל . אחרי הכל אני מבינה אותם . אבל הם לא מבינים אותי ... בקיצור ד י כ א ו ן .

אאאאאאאאני שונאאאאאאת אתתתת החייייייייים האללללללללללה !!

למה אי אפשר פשוט להיוולד רזה .. כמו הבנות האלה בסרטים , הדוגמניות במגזינים ..

מנסה להבין מה לעשות ואיך להמשיך , כי באמת שכבר אינלי מושג באיזה דרך לבחור .

לא נשקלתי הרבה זמן , אין לי אומץ X : ועכשיו בכלל אני לא רוצה להישקל , הם בטח ידחפו לי אוכל ואם אני אראה עכשיו שירדתי יהיה לי עוד יותר דיכאון .

אני רק רוצה שיעזבו אותי בש ק ט !

שלא יתערבו לי בחיים . שלא יגידו לי מה לאכול ומה לא . שלא ישבו לי על הוריד ויגידו לי שאני הורסת את עצמי , שאני לא יודעת מה אני עושה  . ושלא יגידו לי שבגללי החיים שלהם הרוסים .

כמה אני רוצה לחיות לבד , רק אני ועצמי . החוקים שלי , החיים שלי . שלמות .

היי בנות :-)

מצאתי כמה עצות ממש טובות לזרז את חילוף החומרים , :

■ תהיו קרים - אנשים הנמצאים במקומות קרים מוציאים בין-10% ל-20% יותר אנרגיה מאלו הנמצאים במקומות החמים.

הגורם לכך הוא הפעלה מואצת של תהליך התרמוגנזיס שמתבצע בשרירים, תהליך זה גורם לשריר לייצר חום ולשמור על טמפרטורת הגוף.

לכן, הקפידו לשתות מים קרים, שתיית חצי ליטר של מים קרים היא דרך מצוינת להגברת ההוצאה האנרגטית. קצב חילוף החומרים קופץ ב-30% לאחר השתייה. (וואו !! )

■ לעסו מסטיק - לעיסת מסטיק במשך שעה מביאה להוצאה אנרגטית של 11 קלוריות.

נכון, שזה לא גורם משמעותי ביותר להרזיה אך מסטיק עשוי גם לדכא תיאבון.

■ היעזרו בתבלינים - תבלו את האוכל, סוגים רבים של תבלינים במיוחד החריפים מגבירים את קצב חילוף החומרים.

גם תה ירוק כתבלין הוכח כמזרז חילוף חומרים, שתייה של חליטת תה ירוק מזרזת גם את תהליך חמצון השומן בגוף.

מקווה שעזרתי במשו :-)

לי אין מה לספר , אני ממשיכה בשלי , 150 קלוריות ביום .

מקווה שהולך לכן טוב יותר 3>