RSS: לקטעים
לתגובות
|
<<
יולי 2010
>>
|
|---|
| א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| | | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
הבלוג חבר בטבעות: | 7/2010
שלב ראשון
נכנסתי לבלוג הזה,
ופתאום קלטתי ... שלקחתי חופשה מכל מה שהיה חשוב לי על מנת לשקם את הנפש.
ונראה לי שהגיע הזמן לחזור שוב ,בריאה הנפשי . (עם עודפים :/ )
ועם הרבה פחות כושר....
אבל בריאה בנפש -לגמרי.
אני צריכה לבנות לעצמי תוכנית אכילה ואני מרגישה שאני מתחילה מ0 , כי פשוט... לא ששכחתי הכל אבל הנחתי להכל.
ואני צריכה לבנות תוכנית אימונים כי זנחתי ואני בסך הכל רצה בינתיים ( לא בסך הכל,זה המון בשבילי !)
צריך לשתות יותר מים ופחות קולה זירו - נראה לי אני באמת אלך על הרעיון של לשתות 2 ליטר מים ורק אז להרשום לעצמי לשתות זירו וכל שאר השטויות. הגוף הוא כמו אוטו בלי דלק..צריך מים !
ירקות-אנלא אוכלת מספיק
בשר-אני לא אוכלת בכלל!
מוטיבציה-לכתוב למה אני רוצה את זה,להיכנס לקרוא טיפים בנושא,להסתכל על תמונות (של עצמי !)
דברים שאני יודעת על עצמי-
קשה לי להגביל בכמויות.
הרבה פעמים אני נוטה להגזים בכמויות ולהתפוצץ מדברים דלי קלוריות ואז לאכול משהו לא דל קל' ולשבוע
לפעמים אני אוכלת שטויות מתוקות כמו חלווה ושוקולדים וגבינצ ולחם לבן שזה לא בריא רק כי זה זמין וזה יותר טעים מהדיאט
לפעמים אני מגזימה עם השניצל טירס
אין לי כוח לחתוך סלט
אני שותה יותר מידי קולה זירו
כשאני מחוץ לבית אני לא יודעת מה לאכול במסעדות וכו' ,אני הולכת לאיבוד בין הרצון להשתלב ולהיות כמו כולם לבין החשק לשמור .
חשוב לי לשמור על קלילות לפני ריצה,בגלל זה מומלץ לאכול תפוח על בטן ריקה חצי שעה לפני הריצה.
לפעמים אני לא ישנה כל הלילה וישנה כל היום וזה דופק לי את עניין המה לאכול כמה למה
קשה לי לשמור על תפריט,אני לא רובוט...אני רוצה לאכול מתי שבא לי ולא לחשוב כל הזמן באובססיביות על הארוחה הבאה
עוזר לי מאוד להיות בחברת אנשים,כי אז אני אוכלת בכמות מדודה יותר
בכלל חשיבה "כוסית" כזאת,הייתי אומרת שעוזר לי להיות בלחץ כי אז אני מאבדת תאבון אבל חחח זו לא הרזייה ממקום בריא. אבל בחברת אנשים אני אהיה בצבא עוד מעט..אז אולי עם זה ארד עד ה5 ק"ג האחרונים.
מעבר לזה יש דברים קטנים שבא לי לשנות-
להתאמן יותר ולהגיע לתוצאות טובות יותר בריצה וכו
להפסיק להתקלח בישיבה אני מרגישה עצלנית !!!
לעשות יותר דברים,לצאת יותר ולבלות..
להקפיד למרוח משחה ...
| |
| כינוי:
בלוג עזרה עצמית מין: נקבה תמונה |
בבלוג זה
בכל הבלוגים
