התמדה

התחלות הן תמיד קשות, במיוחד אחרי שהעלת כשישה קילוגרמים. נראה לך שמאוחר מדי להוריד אותם אז את פותחת כל יום בבליסה חדשה ואז את מסתכלת במראה ולא מאמינה עד כמה השמנת. היאוש גורם לך לאכול יום אחרי יום אחרי יום.

ואז מגיע אותו הבוקר בו נגמרים לך כל התירוצים. לא ממחר דיאטה. מהיום.

או יותר נכון, מאתמול =)

4/12/2009- 2 כוסות נס קפה, חצי לימון.

                סה"כ קלוריות: 150

תכננתי צום לאתמול ולא עמדתי במטרה למרות שהיום הסתכם בכמעט כלום קלוריות.

כל קלוריה נחשבת, גם ה3 לגימות חלב שאת מוזגת אל תוך הקפה וגם חצי הלימון שאת אוכלת כי מתפתח לך כאב גרון. איך שלא תסתכלי על זה, זה אוכל.

נראה איך ילך לי היום, עד עכשיו לא אכלתי כלום.

אעדכן בערב.

5/12/2009- נס קפה (30)

                 קערית סלט טונה עם ביצה (200)

                 עגבניה (20)

                 תפוז (50)

                 תפוח קטן (50)

                 מעט קורנפלקס עם חלב (150)

                 סה"כ קלוריות: 500

קצת מאוכזבת, תכננתי לאכול פחות. מצד שני, אני תמיד מתכננת לאכול פחות ממה שיוצא לי לאכול ו500 קלוריות ביום זה סביר ביותר. קול קטן לוחש לי שלא מגיע לי לאכול אחרי החודש הזוועתי האחרון אבל אני אמנע מבולמוסים בכל מחיר. בכל מחיר.

לא טוב לי עם הכמות שאכלתי, מרגיש יותר מדי.

רגשי אשמה הם חיוניים, אולי זה מה שימנע ממני לאכול מחר.

סך הכל הסוף שבוע עבר בסדר מבחינת הקלוריות. שבוע הבא הוא האתגר האמיתי.

להלן התכנון:

יום ראשון- כוס קפה עם חלב 2% (30)

יום שני- כוס קפה עם חלב 2% (30), תפוז (50)

יום שלישי- כוס קפה עם חלב 2%

יום רביעי- כוס חלב (100), תפוח/תפוז/כרוב (50)

יום חמישי- כוס קפה עם חלב 2% (30) + ארוחת ערב (לא יותר מ300)

              שקילה

ידוע לי שהתכנון הוא ברוטאלי ביותר, אולי אני בכל זאת אמצא את הכוחות להצליח? כל כך נמאס לי להיות שמנה. אני כבר לא מזהה את הדמות המאסיבית שאני רואה במראה. חייבת לפעול לפי התכנית ולראות תוצאות בשקילה של יום חמישי.

שיהיה לכולנו שבוע טוב ומוצלח.