יסורים

כמה שפחות, יותר טוב.

מחר שקילה למרות שלא צמתי. אכלתי כמו חזיר מורעב אתמול וזה הולך להתנקם בי מספרית אבל אני חייבת לדעת איפה אני עומדת.

אני אשקל מחר וביום ראשון ואז חופש פסח עד ה6/4 בו לא תהיה לי גישה למשקל וזה מצויין.

כעקרון עד סוף החופש אני מתכננת לאכול בסביבות ה300 קלוריות ביום, המקסימום יהיה 500. ואם יהיה בולמוס? (ואני יודעת שיהיה) ממשיכים כרגיל למחרת.

22/03- בוקר: יוגורט 0% תות שדה (50), דיאט קולה (5)

          צהריים: מרק נמס בכוס לייט בטעם ירקות (60), סנוויץ' המורכב מ2 פרוסות לחם קל וחצי עגבנייה (80+20)

          ערב: יוגורט 0% אננס (50) מרק נמס בכוס לייט בטעם ירקות (60), פרוסל לחם קל (40), לחמית שבולת שועל

                  (35), אשכולית אדומה (100)

                                                            סה"כ קלוריות: 500

23/03- בוקר: יוגורט 0% אפרסק (50), קפה עם חלב 1% בכוס קטנה (20)

          צהריים: ברנפלקס עם יוגורט 0% (180), יוגורט 0% בננה דבש (50)

          ערב: שניצל תירס לייט (100), פרוסת לחם קל (40), מרק נמס בכוס לייט בטעם תירס (60)

                  +כל מיני נישנושים שלא נספרו (50)

                                                           סה"כ קלוריות: 550

           משקל: 61.9