רוצה רוצה רוצה ו... מצליחה ?

תעשי מקלחת קרה: א. זה ירענן אותך ממחשבות על אוכלעייפות והשאר. ב. זה מאיץ את חילף החומרים בטירוף, כי הגוף צריך לחמם את עצמו אז הוא עובד.

תזכרי שכשאת יושבת כל השומן זז ונמעך. אז תקומי ותזוזי!
תחושת ה'היי' שנגרמת מהבטן הריקה, מההרגשה של להיות קלה יותר, להרגיש את הבגדים גדולים יותר, להסתכל על אחרות אוכלות ולחשוב שאת טובה מהן כי את יכולה גם בלי אוכל.

אני רוצה להוכיח לעצמי שאני יכולה להשיג אותן שאני יכולה להיות רזה יותר מהן.

אם אתן רעבות תחזיקו מעמד. זכרו- כעבור שלושה- ארבעה ימים גג שבוע, גופכן יתרגל
לתפריט החדש.

רצוי להיות כמה שפחות בבית או בקירוב למטבח.

פחות אוכל יותר ספורט.

הדבר היחידי שמפריד בינך לבין הדבר שאותו את חושקת יותר מכל דבר אחר זו רק את. ואת מסוגלת.

כישלון הוא מצב זמני, הויתור הוא מה שהופך אותו לקבוע.

זה אפשרי, כבר עשו את זה לפנייך. אל תאבדי ריכוז.

סבל היום הנאה מחר.

כל דבר בחיים ששווה שיהיה לך אותו- שווה לעבוד בשבילו.

התענוג הכי גדול בחיים, הוא לעשות דבר שאנשים אמרו שאינך מסוגלת לו.

אוכל הוא אויב, לא תענוג.

אנשים רזים נראים טוב בכל בגד.

תהיה יותר קלה ותוכלי לזוז בקלילות ומהירות.