בימים שאני לא מתאמנת אני אוכל 300-400 קלוריות (בלי הטפות מוסר בתגובות)

יום 1- 300-400

קפה-0

2 שניצל תירס לייט-200

ערב-

קפה בעבודה-0

אם אני אהיה רעבה אז מרק-100

סה"כ-300 

איך אני אוהבת ימים גשומים כאלה(=

עדכון:

היום הסתכלתי בתמונות בפייס של ילדה שהייתה איתי בתיכון. היא השמינה. לא הרבה יאיזה 3-4 קילו. אבל מזה רואים כי היא קטנטנה. זה גרם לי לחייך. היא הייתה כוסית בקטע מפחיד(ועשתה פעם 3 פעמים בשבוע שיעורי אירובי), הייתה לה הפרעת אכילה (נהגה לחיות על סלט פירות וחטיף אנרגיה). היא התגברה על הפרעת אכילה ועכשיו השמינה.

רואים לה ברגליים, בעיקר במאחורה שלהן. אחרי שחייכתי טיפה ריחמתי עליה. מי כמוני יודעת כמה זה מבאס להשמין.

ערכיה 22:00

אני הולכת להוסיף מתכונים לדברים כי יש לי ממש ספרון קטן עם דברים ממש מועילים