ניצן.

1. אפרסמון. -70 קל'
2. מרק ירקות. - 150 קל'
3. חתיכה גדולה מפשטידת כרשה ותפוחי אדמה. -מישהי יודעת כמה בערך? נניח 300..
4. פופקורן. - 300 קל' פאק..חשבתי שזה פחות,כי אומרים שזה החטיף היחידי הדיאטטי... מסתבר שזה משהו כמו 300 לשקית. \:
5. סנדויץ'. - 120 קל'
6. אפרסמון
~1010 קל'~
 
נשארתי בבית (לא הלכתי לביה"ס)

מתחילה נוהל כפיפות בטן-
10 בבוקר + 5 סקווטים
11 בערב + 5 סקווטים

כל יום שעובר מעלה בעוד 5. (מחר 15, מחרתיים 20...) אם יש חריגה בסיכום היומי
מבחינת קלוריות-על כל 10 קלוריות מוסיפה כפיפת בטן אחת.

בנות יפות-