אוקייי, אני רואה לאן זה מוביל- הבלוג הזה עוד יהפוף לחצי בלוג אישי ולחצי בלוג ספירת קלוריות -__-
ממש לא באלי לעשות את זה אבל אני רוצה לציין כאן את ההתקדמויות שלי ונראלי שאם אני רוצה אז אני גם צריכה.

אתמול רצתי בערב וגיליתי שממש השתפרתי בריצה. אני זוכרת שהייתי רצה יותר גרוע פעם וזה ממש משמח לראות התקדמות בנושא הזה. אני מקווה שאני אמשיך להתקדם כי אם אצליח לרוץ טוב בשיעורי ספורט לא תהיה גאה ממני. אני עובדת על לרוץ למרחק/ לרוץ הרבה זמן ולא על קצב. לתת פסרינטים זה לא חוכמה, החוכמה זה להצליח לרוץ קילומר וחצי בספורט ולדעת שלא עצרתי בדרך. כמובן שאני מ-מ-ש לא מסגלת לזה עדיין אבל אני ממש רוצה שזה יקרה.

היום קמתי שעה וחצי לפני אתמול אבל האופן שבו אכלתי היה זהה לזה של אתמול ואני גאה בעצמי שעצם הקימה המוקדמת לא גרמה לי לאכול יותר.

ואם כבר מדברים על לאכול, אז אני ממש אכלתי יותר מידי בארוחת צהריים ואני מרגישה מפוצצת! ואני יודעת שלא צריך לאכול עד למצב כזה. שיעור לפעם הבאה- לאכול פחות!!

היום משום מה היוגורט הלבן הרגיש פחות מגעיל מאתמול, אולי אני מתרגלת לטעם שלו? הלוואי. וממחר אני אשתה את היוגורט לפני הריצה ולא בצהריים, בצהריים אני אוכל משהו אחר. אתמול אכלתי ב5 וחצי צהריים, לא הייתי רעבה ויצאתי לרוץ ב8 וחזרתי מורעבת ב10 הבייתה. כמובן שלא בכל השעתיים רצתי, דיברתי עם חברה וסתם ישבנו בפאנן אחרי הריצה אבל הייתי מתה מרעב אבל לא אכלתי משתי סיבות.

הראשונה- שתיתי אוליי ליטר מים בגלל שהייתי צמאה וזה דיכא לי את הרעב כהוגן. התפוצצתי מהמים.

השנייה- היה לי ממש חבל להתחיל לאכול משהו ממש לפני השינה ובגלל זה ישר הלכתי לישון לפני שתחושת הרעב תתחיל להציק.

מסקנה? לאכול ביניים לפני הריצה. 

אני חושבת היום לפני הריצה אוכל עגבנייה, אוליי עם קוטג'.

מחר אני יושנת אצל חברה ככה שארוץ בבוקר ולא בערב, כי בערב כבר אהיה אצלה וזה גם אומר שלא ממש יצליח לי לאכול 100% דברים טובים אבל מידי פעם מותר. חברות חשובות יותר מכל דיאטה/ אורח חיים בריא. מידי פעם מותר להשתחרר קצת ולאכול גם דברים לא בריאים ואני האחרונה שתוותר לגמרייייי על מתוקים. פעם ביום אפשר משהו קטן ומתוק.

ואם מדברים על מתוקים- אתמול לא אכלתי את החצי מעדן הקפוא וכל הכבוד לי על זה. העדפתי ללכת לישון מאשר לאכול אותו. אוליי אני אוכל אותו מחר לפני שאצא מהביית.

התפריט שלי היום:

9:00 קורנפקס עם חלב 

12:45 ספל יוגורט עם כפית סוכר

15:50 נס 

17:15 3 כפות פירה+ נקנקייה+ סלט (אני צריכה להפחית בפירה! אני מרגישה מתה עכשיו)

עד שהקורנפלקס לא יגמר לי כנראה שאני אוכל אותו אבל אחרי שהוא יגמר אני לא אגיד להורים לקנות עוד קופסא כי באלי לאכול משהו יותר בריא. אבל כל עוד הוא עוד לא נגמר הוא מביט עליי ופשוט מוזר לי לא לאכול אותו.

מתישהו בין 19:00 ל20:00 אני אוכל משהו קטן ואצא לריצה שאחריה אני מקווה לא לאכול כלום- עדיף לחתוך לישון חחח