שונאת את המשקל הזה!!!!!
והתכנון להיום:
בוקר- קוטג 3% (לא היה 1/2 בסופר)
פריכונים7- 50
ירקות (לא מחשיבה)
צהריים- קוסוקוס 300
ירקות
ביניים- 2 קלמטינות - 100
ערב- 2 חלבונים- 20
כף חרדל- 20
2 לחם קל- 80
סה"כ גועל נפש: 800
הליכה שעה (250)+חיטוב (100)
סופי: 450
אוףףףף איתי אוףףףףףףףףףףף