שמנה (ע"ר)

אז היום לא הלך כמתוכנן. לא צמתי רק צמצמתי כמויות של אוכל...

לא אשמתי ! זה שבת.. וכולם בבית עוקבים אחריי...בעיקר כדי שהם יוכלו לצחוק עליי בשנייה שאני נכנסת למטבח.. אני שונאת את ההורים שלי. בעיקר את אבא שלי. שיושב בבית כל היום עם הכרס הענקית שלו ומעיר לכולנו על כמה שמנים אנחנו... י'חתיכת יצור תסתכל במראה !!!

בקיצור.. חיים בזבל.

קבלו את צפי הזוועות היומי :

ארוחת בוקר: כוס חלב 3% + חצי כוס קורנפלקס (סה"כ 213 קלוריות )

ביניים :2 פרוסות לחם מלא + כף גבינת שמנת 5% (סה"כ 193 קלוריות )

ארוחת צהריים : X

ארוחת ביניים : X 

ארוחת ערב: 1 שניצל סויה + סלט ירקות-מלפפון, עגבנייה, חתיכת בצל (סה"כ 256 קלוריות )

סה"כ אחרי עיגול לא קטן(למעלה לא למטה!) 700 קלוריות :/

אוף. אוף. אוף. אוף. 700 קלוריות זה הרבה ! אני רוצה לרזות לא להשמין !!!

צריך לתפוס את עצמנו בידיים ולהיכנס לחדר כושר לצמצם את הזוועה ...

3 סטים של בטן- 50 רגילות

                    50 אופניים

                    50 אלכסונים (שזה כמו אופניים ...)

2 סטים של שכיבות סמיכה- 20 בכל פעם.

30 דקות ריצה בהליכון.

כמה האימון הזה ישרוף בערך..? יש מצב 100 קלוריות ?! לברר..

רעיון מפוקפק שעלה היום... לגנוב מכדורי הדיאטה של אמא שלי? היא קנתה אותם לפני כמה חודשים והם סתם יושבים במגירה וממחכים שמישהו ייתיחס אליהם... בהחלט רעיון לחשוב עליו.

ועד שתתקבל החלטה- משלשלים.

בהצלחה ליי, ובהצלחה לכן (אם אתן בדיאטה..)

עוד מחשבונים שימושיים.. במיוחד ההוא של הקלוריות :

http://www.diets.co.il/calc.asp

                                                                    שהיה יום טוב :)