אין לי מקום

ואוווווווווו כמה לא עדכנתי !

נסעתי עם המשפחה לנופש במלון .. כל היום הייתי מרוכזת בדברים אחרים (אבל התאמנתי וסיימתי את ארבעת האימונים שלי לשבוע ! :) )

ולא היה לי מחשב לידי אז לא עדכנתי בכלל .. טוב אז נלך על פוסט ארוך במיוחד לסיכום השבוע האחרון

יום 4: את עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע?

ביום הרביעי של האתגר עשיתי כפיפות בטן ופלנקינג .. אני כבר לא זוכרת .. 

אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע .. אם אני לא מספיקה אז 3 פעמים .. אבל באמת שלפחות 3 פעמים בשבוע.

יום 5: יש ארוע ספציפי שאת רוצה לרדת לקראתו במשקל?

ביום החמישי הגענו למלון ועשיתי אחלה אימון בערב !

27 דקות על הליכון- הליכה מהירה במהירות 5.8-6 קמש - מתוכן 3 דקות של ריצה על 7.7-8

17 דקות אליפטי 

כפיפות בטן ופלקינג - אני כבר לא זוכרת כמה .. אבל הרבה D:

אירוע ספציפי שאני רוצה לרדת בשבילו .. אממ .. בכללי , בשבילי ובשביל חיים בריאים יותר.. ויתר על כן , אני רוצה בשביל יום ההולדת ה18 שלי .. שתחול עוד קצת יותר משנה .. ביולי 2014 .. אני רוצה לרדת לפחות 10-15 עד אז :)

יום 6: היית פעם בעודף/תת משקל?

יום שישי היה לי יום מנוחה מקסים :)

תת משקל לא היה לי האמת..

עודף משקל זה כל חיי .. הBMI שלי עומד כרגע על 31 אם אני לא טועה .. שזה המון .. אני צריכה להיות בכלל 25 אני חושבת .. 

כל החיים האלה אני בעודף משקל , והאמת שנמאס לי .

היום עשיתי אימון וממש נגעלתי משומן של אנשים אחרים .. אני מתחילה להבין עד כמה זה חשוב להיות בריאים !!

יום 7: המשפחה והחברים שלך יודעים שאת מנסה לרדת במשקל?

כן ! הם יודעים , ונורא תומכים האמת .. ההורים שלי נורא מרוצים שאני לוקחת את עצמי בידיים בלי שהם יצטרכו לגרור אותי לדיאטות בקצוות של העיר וכל מיני שיטות חדשות .. הם שמחים ואני מאושרת מזה.

החברים גם מפרגנים :)

טוב אז היום .. שבת .. עשיתי אימון רצחנייי

45 דקות על האליפטי בחדר כושר של המלון .. פשוט רצחתייי את האימון הזה !!

עוד 80 כפיפות בטן

וזהו .. זה מה שאני עשיתי היום .. אני באמת חייבת לחזור לתרגילי שרירים שעשיתי ולפלקינג .. ולהתחיל סקווטים ! 

לסיכום שבוע :

היה שבוע נורא מקסים , עשיתי ארבעה אימונים רצחניים, אכלתי בריא במלון, בעיקר סלטים ופחות בצקים.

אני מתחילה לשלוט על עצמי ועל החיים שלי , אני מרגישה טוב יותר וכיף לי לסיים אימונים ולאכול בריא !

בנוסף , לא אכלתי שוקולד למריחה ושוקולד שבא באריזות - כמו שוקולד פרה וכאלה - בכלל השבוע ! בכללל ! אני כל כך גאה בעצמייי

מחר שקילה ! מקווה לירידה יפה ומשמעותית

שיהיה שבוע חדש מדהייים ובהצלחה לי ולכל המדהימים האחרים בהמשך D:

אוהבת את כולם, שמחה בחלקי,

ומה שבטוח,

כבר לא חסרת תקנה !!!