אוקי אז ככה,
בגלל שזה בעיקר בלוג בשבילי, אני לא אחפור על ההיסטוריה שלי כי בכל זאת אני מכירה את עצמי,
אבל אם מישהי בטעות קורא את השטויות שאני כותבת פה ושם אז הנה תקציר:
אחרי שבמשך כמעט 10 שנים מחיי כל מה שהתעסקתי בו וכל מה שהמשפחה שלי התעסקה בו בקשר אלי ובקשר אליהם היה משקל גוף,
אחרי שעברתי בערך 5 דיאטות אצל דיאטניות פרטיות או קבוצות דיאטנה או כללית,
אחרי שלקחתי את עצמי בידיים וירדתי לפני בערך שנתיים בערך 16 קילו תוך חצי שנה,
אחרי שכבר כל השירות הצבאי שלי אני מנסה להלחם בשומן שלי ולרדת במשקל,
אני מוכנה לקחת את עצמי בידיים ולהתחייב ולרדת במשקל.
אני מוכנה להתחייב ולהגיע לגוף החלומות שלי:
ולמרות כל מה שאומרים לי,
אני כן מסוגלת להגיע לזה,
ואני אגיע.
כי זה החלום שלי. וזאת השאיפה שלי.
לא להיות "כוסית" או להראות טוב,
אני רוצה להיות בריאה, אני רוצה להביא את הגוף שלי למקסימום שלו,
להוציא ממנו את המיטב, להגיע ל16% שומן בגוף.
אני גם מבינה שאני אשקול הרבה יחסית בגלל שרירים.
אז התוכנית היא כזאת:
אני מקצצת כל:
-אוכל מעובד
-קינוחים כמו עוגות, עוגיות, קוראסונים
-מאפים כמו בורקסים, ג'חנון, פאנקייקים
-בשר אדום, בשר בקר.
-"חטיפי בריאות"
-לחם לבן ולחם בכללי. (לחם דגנים אפשר כשאין ברירה בבסיס)
-שוקולד
-סוכריות, ממתקים, חטיפים.
-שתיה מתוקה
-אלכוהול
אני אתאמן אימון סיבולת וכוח מינימום 3 פעמים בשבוע.
פעם בשבוע מותר לאכול מנת "צ'יט" כדי לשמור על שפיות.
שבוע שבו שמרתי על כל הכללים - יתווספו 10 שקלים לקופה שלי אשר תלך בסופו של דבר לקעקוע חדש.
וכל שבוע אני אשקל.
*שבוע הבא אני בחו"ל אז לא אספיק להתאמן כל השבוע או להשקל*
המשקל שלי כרגע הוא בערך 76 קילו.
המטרה הבאה שלי היא להגיע ל70 עד השחרור.
בהצלחה :)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
