אין לי מקום

אני מאוד מאוכזבת מעצמי .. נשארתי אותו משקל בדיוק

בדיוק 86.6

אפילו לא 10 גרם פחות . זה דיי מדכא .

ואני יודעת שאני לא צריכה להתאכזב ככה ושאני פשוט צריכה להמשיך להתקדם הלאה ולא להפסיק

וגם העובדה שהייתי במלון ולא עליתי בכלל במשקל זה מדהים .. 

אבל בכל זאת זה מעצבן אותי כי נורא התרגשתי לקראת השקילה הזאת .. חלמתי על המשקל הדיגיטלי שלי נשבעת .. 

אוף טוב אז נזרום ונמשיך להתקדם ולהתמיד

ואפילו לקצץ באוכל הלא בריא כי זה היה שבוע טיפה לא בריא.

שבוע 2

אם הצלחת לשבור את ההרגל הלא-בריא שלך במשך שבוע שלם, כל הכבוד! אם לא, תמשיכי בשבוע הזה.

אתגר שבועי: תשמרי על סדר. השבוע כל ערב תתכנני את הארוחות למחר.

האמת שהצלחתי ! חוץ משוקולד אחד בארומה .. חחח :\

אני אעשה את זה ! למרות שקצת קשה לתכנן אוכל מראש בבית הזה .. כלום לא צפוי ..

יום 8: תכתבי 5 דברים שאת אוהבת בגוף שלך, ואת הדבר בגוף שלך שהכי היית רוצה לשנות.

דברים שאני אוהבת בגוף שלי:

1. השיער שלי - אני ממש אוהבת אותו .. הארכתי אותו ממש והוא יפה עם גוונים שונים כי עשיתיי פעם אחת סאנין. והוא ממש גלי ומהמם חח D:

2. העיניים שלי - הן בצבע ירוק דבש חום ערבוב כזה .. באנגלית זה hazel והן יפות :)

3. השפתיים שלי - הן מלאות ויפות

4. הרגליים שלי - הן רזות יחסית לגוף ונראות יפה כאשר אני חושפת אותך והן יפות יותר משל אישה שהיא גם במשקל שלי

5. החזה שלי - אבל זה אהבה שנאה .. לפעמים הוא מעצבן ולפעמים הוא מושך צומת לב שאני אוהבת - אני מידה ממש ממש גדולה .. אז לפעמים אני אוהבת אבל רוב הזמן אני שונאת את השומן.

דבר שהכי הייתי רוצה לשנות זה הגודל שלי - אני ממש רחבה ושמנה ואני לא רוצה להיות ככה יותר .. אני רוצה ממש להרזות.

ואוווווווווו כמה לא עדכנתי !

נסעתי עם המשפחה לנופש במלון .. כל היום הייתי מרוכזת בדברים אחרים (אבל התאמנתי וסיימתי את ארבעת האימונים שלי לשבוע ! :) )

ולא היה לי מחשב לידי אז לא עדכנתי בכלל .. טוב אז נלך על פוסט ארוך במיוחד לסיכום השבוע האחרון

יום 4: את עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע?

ביום הרביעי של האתגר עשיתי כפיפות בטן ופלנקינג .. אני כבר לא זוכרת .. 

אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע .. אם אני לא מספיקה אז 3 פעמים .. אבל באמת שלפחות 3 פעמים בשבוע.

יום 5: יש ארוע ספציפי שאת רוצה לרדת לקראתו במשקל?

ביום החמישי הגענו למלון ועשיתי אחלה אימון בערב !

27 דקות על הליכון- הליכה מהירה במהירות 5.8-6 קמש - מתוכן 3 דקות של ריצה על 7.7-8

17 דקות אליפטי 

כפיפות בטן ופלקינג - אני כבר לא זוכרת כמה .. אבל הרבה D:

אירוע ספציפי שאני רוצה לרדת בשבילו .. אממ .. בכללי , בשבילי ובשביל חיים בריאים יותר.. ויתר על כן , אני רוצה בשביל יום ההולדת ה18 שלי .. שתחול עוד קצת יותר משנה .. ביולי 2014 .. אני רוצה לרדת לפחות 10-15 עד אז :)

יום 6: היית פעם בעודף/תת משקל?

יום שישי היה לי יום מנוחה מקסים :)

תת משקל לא היה לי האמת..

עודף משקל זה כל חיי .. הBMI שלי עומד כרגע על 31 אם אני לא טועה .. שזה המון .. אני צריכה להיות בכלל 25 אני חושבת .. 

כל החיים האלה אני בעודף משקל , והאמת שנמאס לי .

היום עשיתי אימון וממש נגעלתי משומן של אנשים אחרים .. אני מתחילה להבין עד כמה זה חשוב להיות בריאים !!

יום 7: המשפחה והחברים שלך יודעים שאת מנסה לרדת במשקל?

כן ! הם יודעים , ונורא תומכים האמת .. ההורים שלי נורא מרוצים שאני לוקחת את עצמי בידיים בלי שהם יצטרכו לגרור אותי לדיאטות בקצוות של העיר וכל מיני שיטות חדשות .. הם שמחים ואני מאושרת מזה.

החברים גם מפרגנים :)

טוב אז היום .. שבת .. עשיתי אימון רצחנייי

45 דקות על האליפטי בחדר כושר של המלון .. פשוט רצחתייי את האימון הזה !!

עוד 80 כפיפות בטן

וזהו .. זה מה שאני עשיתי היום .. אני באמת חייבת לחזור לתרגילי שרירים שעשיתי ולפלקינג .. ולהתחיל סקווטים ! 

לסיכום שבוע :

היה שבוע נורא מקסים , עשיתי ארבעה אימונים רצחניים, אכלתי בריא במלון, בעיקר סלטים ופחות בצקים.

אני מתחילה לשלוט על עצמי ועל החיים שלי , אני מרגישה טוב יותר וכיף לי לסיים אימונים ולאכול בריא !

בנוסף , לא אכלתי שוקולד למריחה ושוקולד שבא באריזות - כמו שוקולד פרה וכאלה - בכלל השבוע ! בכללל ! אני כל כך גאה בעצמייי

מחר שקילה ! מקווה לירידה יפה ומשמעותית

שיהיה שבוע חדש מדהייים ובהצלחה לי ולכל המדהימים האחרים בהמשך D:

אוהבת את כולם, שמחה בחלקי,

ומה שבטוח,

כבר לא חסרת תקנה !!!

לקחתי יום חופש לגמרייי ! אני צריכה את זה .

יום 3: את סופרת קלוריות? כמה את שואפת לאכול ביום?

האמת שלא .. אני ניסיתי בהתחלה .. אפילו כמה פעמים

אבל זה נורא נורא מדכא אותי, ואני מפסיקה ממש בהתחלה .. אז לא

אבל הייתי סופרת זה היה בין 1200-1400

יום 2: מה הסיבה העיקרית בגללה את רוצה לרדת במשקל?

הסיבה העיקרית .. יש כל כך הרבה !

קודם כל יש את הסיבה הבריאותית .. יש לי כל כך הרבה דברים שנגרמים לי בגלל המשקל.

וגם העבודה שהמשקל שלי, והקטע של הזלילה .. זה כל כך לא בריא לי.

גם אין לי כושר בכלל, אז זאת גם סיבה.

ודבר שני זה המראה , כי זה דבר שבאמת הציק לי בכל החיים , אי אפשר בכלל לתאר עד כמה.

טוב אז היום היה יום נחמד .. הייתי נורא עייפה אבל אני נורא שמחה שהצלחתי לדחוף את עצמי ולעשות את האימון למרות שבכלל לא היה לי חשק.

וגם אכלתי היום מאוד מסודר , בלי זלילה, בלי שוקולד , פשוט מעורר השראה !

אימון היום:

41 דקות אליפטי

דקה פלנקינג

60 כפיפות בטן

ועוד כמה תרגילים מהאפליקציה של הכושר שיש לי בטלפון :)

שיהיה יום מקסים והמשך אתגר מהנה.

אני אומרת את זה אבל כל כך באלי לעזור הכל ולשכב כל היום מול הטלוויזיה .. והיום רק היום השני שלי האתגר ..

קצת מוטיבציה והכל יסתדר !